bialka

30-50 gram ww z warzyw. Do 30 gram tłuszczu. Minimum 200 gram białka pochodzenia zwierzęcego

Wiek: 30 Waga: 84 Wzrost: 183 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 115 Obwód uda: 60 Obwód talii: 87 Staż na siłowni: kilka lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b-2,w-5,t-1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 2,meta enan, deca meta omka... Opisz swój plan treningowy: split 4 -dniowy Cel cyklu: masa [...]

troche malo bialka jak na saa,daj 2,5-3gr kmc

wiem wiem,to ankieta jak ukladalem cykl,bede teraz jadl ok 3gr bialka,6gr wegli i 1 gr tluszczu ...ogolnie co tydzien bedzie wazenie ,i po pierwszej paczce testa czy po 5 ml ,zrobie badania test,estro,prolaktyna i kortyzol i porownam z badaniami z przed cyklu czyli sprzed tygodnia,zobaczymy jak test podskoczy...

Ta ankieta jest zeby ja wypelnic w calosci,lacznie z wymiarami i dieta a jesli jest intuicyjna to wpisz orientacyjnie w przyblizeniu chyba wiesz czy spozywasz 150gr bialka czy 200 tak samo z reszta ww i tl

ja dzisiaj 80 gram białka z prochu 200 gr kiełby z kury 150 frytek jabłko i 30 ml lnainego jak na razie

te białka to mnie ratują

Mexa białko jadłem, pyszne i tanie, tylko później gdzieś w badaniach wyszło, że było tam 20-30 zamiast 70-80% białka.

Bulk w cenie białka?! Drog jak dla mnie.

http://www.sfd.pl/Mex_nutrition__American_Standard_Whey-t866741-s4.html tutaj są, niby te ostatnie wyszły dobre, ja widziałem wcześniejsze. Co dziwne ich gainer jest droższy od białka, przynajmniej w sklepie sfd ;p Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-09-29 22:58:24

nie sądziłem, że to kiedyś powiem, ale zmixowałem sobie torbę białka sfd jagody i banana trusk i bardzo bardzo mi smakuje. Lubię posmak serwatki, a w dodatku te białeczka nie są słodkie i takie intensywne. Polecę sobie jakiś czas na nim.

grahamki ser wędzony i szynke konserwową plus 50 gram białka i 50 ml oleju lnianego

podrzuc mi troche białka,chetnie wypije

Dziś nie zjadłem nic węgli. Tylko sok z marchwii wyciskany. Odwalam tłuszczu do białka i jest git

nagotowałem gar zupy, zjadłem gryza mięsa i kilka łyków rosołu. wróciłem 5 min temu z biegu i ledwo 300 ml białka w prochu dopiłem. nie ogarniam, idę na szybki prysznic

rozważam wliczanie białka roślinnego przez tydzień czy dwa dla testu. Ma to sens?

jakiś pomysł na niedzielny obiad? Zaraz wyruszam do sklepu. lody, ciastka i dwie porcje białka %-)

to pojadles. a ja na czczo. pojem po treningu bialka i tluszczu.

chodzę jak balon nadmuchany , może białka za dużo jem

mni,e wk***i,a to ze jak cwicze muay to jestem w dobrej formie i sie w pracy nie poce a tu ch.u silka wegle up i bialka i takie pocenie jak prosiak irytuje mnie to macie jakis sposob?