bialka

Yyyy kalorii za mało, tłuszczy za mało, białka za mało, co to jest? Kto pomagał Ci to wyliczyć, ułożyć? Redukcja i pizza ;o? Yhy

Witam, Czy ktoś w własnego doświadczenia czy też z posiadanej wiedzy, może mi odpowiedzieć na pytanie... Jak wygląda mniej więcej dieta przy/po tym schorzeniu? Ojciec znajomego je przechodzi i chcemy mu pomóc z dieta, ktots nie będzie obciążala jego nerek, a nawet w jaknajwiekszym stopniu je odciazala. Wiadomo że ograniczenie białka i duże [...]

A i jescze jedno, bo sugeruje się 2g białka na 1kg wagi, jeśli przytyje powiedzmy 3kg to dodać 6g białka czy zostawać przy bazowej ilości

Podbij białka / Podbij węgle / Obniż tłuszcze. Ostatni posiłek - zamień to. Dżem wywal. Pierś z kurczaka bez panierki podawaj. Ogólnie nie jest źle.

1.Pory są ok. Ostatni posiłek możesz jeść nawet o 22. To nie ma żadnego znaczenia. 2.Bierz do pracy pojemnik z jedzeniem, rób chleb pełnoziarnisty z piersią lub kup odżywkę białkową. 3.Możesz przenieść węgle z innego posiłku bądź po prostu dorzucić te 40-50g w dni treningowe. Białka dorzuć 30-40g przynajmniej. Na kcal nie patrz.

Witam, Czy ktoś w własnego doświadczenia czy też z posiadanej wiedzy, może mi odpowiedzieć na pytanie... Jak wygląda mniej więcej dieta przy/po tym schorzeniu? Ojciec znajomego je przechodzi i chcemy mu pomóc z dieta, ktots nie będzie obciążala jego nerek, a nawet w jaknajwiekszym stopniu je odciazala. Wiadomo że ograniczenie białka i duże [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. ;) Co do ścięcia białka, polecałbyś zmniejszyć je rano/wieczorem? Rybę dodam na kolacje.

Obniżyłbym jedynie białko na te 160-180 gram gdyż duża ilość białka dla osoby naturalnej może nawet utrudniać masę. Co do jadłospisu dawaj zamiast serka lub mniejszą ilość jego a dodaj tłustą rybę by były źródła omegi-3 w diecie. Pozdrawiam

sol - allnutrition? Bardzo dobre, mam w planach spróbować jeszcze nugatu, jak mi się obecne pokończą;-) ale do sciteca tak czy inaczej się nie umywa:-D ja mam juz kubski smakowe przestawione na sciteca chyba zostalo mi jedno opakowane,450g - az sie boje otworzyc jak możesz narzekać ;-) choć fakt scitec to chyba najlepsze białka jakie piłem.choć [...]

[...] piers 150g surowki Posilek 4 godzina 17+ czekolada truskawkowa 500g tiger 250ml Posilek 5godzina ~18:30+ salsa 400g snycel ? Posilek 6 godzina 19.30? Miesko ~500g surowki Posilek 7 godzina 21.30? 200g smietany 18% 15g gainerka 15g bialka makaron 100g przed snem 15g wpc 25g gainerka /SFD/Images/2016/2/18/588f6210ba494f46b05a9467345c5704.jpg

Witam, stosuję dietę redukcyjną, w której spożywam 30% białka, 40% węgli i 30% tłuszczu na każdy posiłek. Chciałabym wypróbować opcję diety ze śniadaniami białkowo-tłuszczowymi i w tym miejscu nasuwają mi się pytania. Mianowicie czy kaloryczność śniadań powinna być taka sama jak wcześniej, z tym, że kalorie powinny pochodzić tylko z tłuszczu i [...]

Od jakiegoś czasu siedzę na redukcji, aktualna waga 75kg, dążę do 68kg. Jestem endo, więc w mojej diecie staram się ograniczać węgle na koszt białka. Tutaj podaje przykładowy jadłospis który wykorzystałem w poniedziałek: Moje pytanie brzmi, czy na takiej diecie mogę siedzieć spokojnie, czy jednak popełniam jakieś istotne błędy? I pytanie co do [...]

Pije je do uzupełnienia białka. Ale dam je zamiast gainera od razu po treningu. A ten wyrzuce z diety.

Jak podzieli przez 100 to nie wyjdzie na 100g.. Jeśli chcesz obliczyć w 100g to musisz policzyć następująco: Dajmy na przykładzie białka 100,3g 100,3 * waga całego chleba/100 Wynik będzie wartością białka na 100g gotowego chleba. Pozdrawiam. A nie (100,3/waga całego chleba)*100 ?? ew (100,3*100)/masa cąłego chleba gdzie 100,3g [...]

Jak podzieli przez 100 to nie wyjdzie na 100g.. Jeśli chcesz obliczyć w 100g to musisz policzyć następująco: Dajmy na przykładzie białka 100,3g 100,3 * waga całego chleba/100 Wynik będzie wartością białka na 100g gotowego chleba. Pozdrawiam. A nie (100,3/waga całego chleba)*100 ?? ew (100,3*100)/masa cąłego chleba gdzie 100,3g [...]

Jak podzieli przez 100 to nie wyjdzie na 100g.. Jeśli chcesz obliczyć w 100g to musisz policzyć następująco: Dajmy na przykładzie białka 100,3g 100,3 * waga całego chleba/100 Wynik będzie wartością białka na 100g gotowego chleba. Pozdrawiam.

Dodam że 1g białka = 4 kal 1g węgli = 4 kal 1g tłuszczu = 9 kal kolega wyżej napisał co i ile. Licz :) Zmieniony przez - assass1n w dniu 2016-02-18 14:35:25

Oczywiście że możesz zamieniać, pierś to źródło białka więc możesz zamienić na inne źródło, serek wiejski, ryba, odżywka białkowa, wieprzowina, wołowina, indyk itd.

[...] musu malinowego, marakuji + tonic Suplementy: Euthyrox, tran x1 W/O: marchew, brukselka, cebula Napoje: woda, herbata, kawa Wcale nie dziwne ze dzisiaj nie chce mi sie jesc |-) Bilans jak dotad: kawa + 20g bialka Przed treningiem trzeba cos bedzie jednak wszmac Samopoczucie jednak wysmienite, mimo ze tylko 5h snu. Produktywnosc max