bialka

110g na 300 ml wody to za mało ja daję ok 50g białka na 250, dla mnie apple pie to jeden z lepszych smaków.

110g na 300 ml wody to za mało ja daję ok 50g białka na 250, dla mnie apple pie to jeden z lepszych smaków. a nie wychodzi zbyt rzadki wtedy?

Nikt Ci nie napisze czy masz braki białka w diecie. To Ty powinieneś wiedzieć ile i czy go brakuje. Nie wiesz, wiec nie ma tematu. Polecam skupić się na podstawach, czyli diecie.

Wiemy już, że musisz dziennie zjeść 120 g białka, i teraz jeśli np. Zjesz 100 i więcej nie wciśnisz to tą resztę właśnie dobijasz białkiem serwatkowym, musisz się zainteresować tematem odżywiania czy chcesz czy nie chcesz bez tego nie da rady, ale uwierz to kwestia paru artykułów aby pojąć niezbędne podstawy, nie zniechęcaj się, bądź wytrwały a [...]

chlopie bylo juz kilkas set takich postów nawet jeden jest podwieszony tego bialka sie nieoplaca brac bo to sama laktoza po której oponka na brzuch ci ursnie

robisz tak dajesz 2 g białka 1 g tluszczu ( mzoe byc 0,8 ) a reszta top wegle a nie wegle na poczatku i teraz mysle ze wyjdzie ci 2,5 wegli a mzoe mniej

1g białka - 4kcal 1g węgli - jw 1g tluszczu - 9kcal

wegl-55% bialk-15% tluszczy-30% a to jest dobre nie za duzo weglowodanow a bialka nie za malo ??

białka daj 20% bedzie ok

Glukoze widziałem, ze byla osobno.. a np. zawartość białka we krwi? Brzmi bodybuildingowo ;D ze względu na to białko, ale czy to ma jakiś wpływ na cokolwiek ? O.o Nie bedzie to za późno jak zrobię jonogram i panel tarczycowy jutro? Test już leci.. Coś mi się kojarzy, że TSH i FT4 po 50zł były..

Wywnioskowałem że nie pokrywa zapotrzebowania ponieważ w tabelce jest napisane, że pozostało 358kcal, a z doświadczenia wiem że przy ekto 2800kcal to nie jest dużo... Jeżeli masa przy tej ilości kcal pójdzie to ok.. Tak jak zostało napisane wyżej, wiecej warzyw, ale nie znaczy to że masz unikać owoców, cukry proste również możesz dostarczać [...]

Pełnowartościowy posiłek składa się ze źródła białka, tłuszczów i węglowodanów: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

Pełnowartościowy posiłek składa się ze źródła białka, tłuszczów i węglowodanów: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

W każdym linku masz podane zalecane źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Wybierasz jeden z danego linku i tworzysz z nich posiłek. Do każdego posiłku dajesz też warzywa. Nic trudnego.

Szybko masy nie zbudujesz. Jedynie tłuszczową. Jak masz braki białka w diecie to odżywka białkowa. Jeżeli trudno Ci dostarczyć węglowodany, to np. Quamtrax Rice Instant lub Lat Instant.

Oto wypowiedz jednego z kolegów "Zaraz po treningu 30g glukozy lub 50g wafli ryzowych. 40-60 min po treningu posilek wlasciwy skladajacy sie z bialka i weglowodanow np. puszka tynczyka w sosie wlasnym + 150g ryzu + jakies warzywko."mozna takze MIÓD ale to juz od ciebie zalezy a w szkole robie sobie kanapki z piersia kurczaka i jakis [...]

Czyli podsumowujac białko - byle o jak najwiekszej zawartosci czystego białka HMB - przereklamowane thx

Mam pojęcie a z tym avatarem to chyba coś Ci się pokręciło bo nie kapię Gainer mi potrzebny do tego żeby przytyć. Ale jakby mi zależało na samych pustych kaloriach to bym wpierdzielał non stop jakieś żarcie a nie pytał o gainera który ma w sobie białka i węglowodany o różnym terminie wchłanialności. Może przestaniecie się czepiać a zaczniecie [...]

TomQ-MAG po 1 to co wkleiłeś to opis "ISOBLAST 95" które jadłem i było Ok teraz popijam Pro-blastex i jest baaardzo zadowolony ze smaku a to o którym jest mowa w temacie to sklad ma 80 - białka WPI/WPC ( bo to nie jest sam izolat ) 16,7 - l-leucyny 3 - węgli 2 - tłuszczy wiec zanim sie napniesz na forum to przeczytaj do końca ze [...]

Śniadanie "rogalikowo-dźemowe" nie za bardzo. Mało białka i tylko cukier i niezdrowy tłuszcz