bialka

kup 2 wiaderka PWP treca po 1.5 kg jedno wyjdzie Ci 200 zł pomieszaj z mass xxl pół na pół wyjdzie Ci 6 kg bulka( 50 % białka) jesli chodzi o kreatyna to mono rano CP po lub przed treningiem carbo po treningu pozdr.! życze przyrostów

moze byc ze za malo bialka w stosunku do ogolnej liczby kcal

[...] sobie chwale. mysle ze wystarczy potrzymaj tak ze 2 miechy i wtedy zobacz jakie beda efekty nie wszystko od razu trzeba troszeczke sie pomeczyc, nie zapominaj o sporzywaniu bialka, bo termogeniki chetnie pala tluszcz z tkanki obwodowej ale tez nie oszczedzaja miesni i wlej do brzucha bialka (nabial itd) zeby mialy czym sie zajac a tluszcz i [...]

białka nie dawałbym więcej niż 2,2 g/kg na noc możesz dać ser biały witaminy, zma, omega-3, może jakaś kreatyna, ewentualnie l-tyrozyna 1-3g 0,5-1 h przed treningiem z 200mg kofeiny

bzdura - kazde z tych pojec poruszone jest w sposob prozaiczny - na prawde to duzy plus ze na silowni trzeba umiec liczyc do 10 (powtorzenia), mnozyc swoja wage przez ilosc gram bialka i kupowac tanie odzywki - no no, po silowni to pewnie magisterke z makroekonomi moznaby napisac ...

heh dzięki chłopaki. Sterotyp "pakera-d****a" jest powszechny (niestety). Nikt nie zwraca uwagi na to ,że kulturysta-pasjonat wie o wiele więcej na temat odżywiania i anatomii niż nie jeden magister po biologi czy biochemii. Ja właśnie przez to że podwarzałem wiedzę pani mgr. z bioli ma 3 na świdectwo maturalne z bioli. Bo jak pani [...]

[...] a nie ilosc kazda firma moze zasypac rynek roznymi odrzywkami ktore najczesciej sa b.srednie tak jak sie to dzieje u Olimpa chociaz sa wyjatki. Natomiast jezeli chodzi o bialka i gainery firma trec jest o wiele leprza od Olimpu sprawdzilem sam na sobie po Olimpowskim matrixsie jedyne co udalo mi sie zauwarzyc to wysyanie syfow na skorze [...]

witam waże 70 kg i moje zapotrzebowanie białka wynosi 105g. czy jezeli bede miał jakis nadmiar białka to bedzie zle? po ułożeniu białkowej kolacji mam nadmiar o około 13 g a jeszcze bede jadł jakąś odżywke białkową... co wy na to? czy zrezygnować z tej kolacji i juz jest samą odżywke czy co? pozdrawiam i z góry dzięki

co nei zrozumiałeś mnie? napisałem że zapomniałem dodać do swojej pierwszej wypowiedzi białka ostrowii. P.S. teraz to ze świecą szukać produktów "czystych" od chemii.

wolnowchłanialne białka to co np? ryż, makaron, ser, szynka, kurczak?

ryż/makaron wolnowchłanialnym białkie to są węglowodany prosze ciebie wolno wchłanialne białka to Ser Twarogowy chudy , jajka , makrelka szybko wchłanialne to wszelkiego typu mięsa oraz rybki

[...] moje zapotrzebowanie wynosi 2900 kcal tylko że jesli mam sie zastosowac do tego : bialko 2-2,5 g tluszcze do 1 g weglowodany ok 5 g to wyjdzie mi tyle: 84 x 2,5 g bialka = 210 gram białka 84 x 1g = 84 gram tłuszczu 84 x 5 = 420 gram wegli i teraz z 210 g bialka mam <1g bialka=4kcal> 820 kcal z [...]

Miód od dawna jest znanym środkiem leczniczym-wzmacniającym, brzeciwbakteryjnym..itd. Wrzucam Wam artykuł oparty na podstawie informacji od bartnika-opracowanej wg literatury pszczelarskiej i medycznej. Myślę, że się przyda do poczytania MIÓD LIPOWY - w stanie płynnym kolor żółty lub zielonkawożółty. Po skrystalizowaniu ma kolor żółtopomarańczowy [...]

zestaw dobry (taki standard) dokupić możesz taurynę ZMA apteczne to jest to, co wypisałeś wcześniej (cynk+magnez+wit.b6) pomaga w regeneracji bulk to taki rodzaj gainera, gdzie stosunek węgli do białka ma się następująco : 50:50 lub podobnie (bulkami są np. Top Mass lub Profi Whey Mass Olimp'u) kupuj w sklepie SFD http://sklep.sfd.pl/ pozdr.

No ladnie to zmieniles. Duzo bialka na noc, bedzie sobie spokojnie trawilo. Do mamy nie miej problemu, bo z tego co piszesz karmi Cie jak kochajaca matka - zdrowo! Warzyw wiecej mi tez tak polecali.

[...] w ajkeis suplementy kwote 300 zł, dodam ze trenuje jush kilka lat ma za soba kilka cykli monohydratem(+ oczywiscie bialko wegle) co mozecie zaproponowac na kolejny cykl ja myslalem o creatin transport + taurynka +gainer/bialko(ale bialka dosc bedzie w diecie raczej)+ jakies carbo ewentualnie czekam na inne pomysly zainwestowania 300zł

Białka ma troche mniej niż twaróg i dużo tłuszczu 20g/100g, jest zato bogaty w wapń, chyba ok 500mg/100g

zdecydowane nie, lepszy rozwiązaniem byłby już zakup izolatu białka sojowego za ok. 9zł/1 kg.

Damix to nie jest moja teoria. Pamiętam, że na ulotce HMB pisali, że przy stosowaniu HMB wystarczy brać 1g białka/kg masy. To może przesada, ale HMB ma działanie antykataboliczne, białko antykataboliczne i anaboliczne. Jeżeli dostarczasz organizmowi dostatecznie dużo białka, rozpad białek ustrojowych też jest zahamowany. I po co w takiej sytuacji [...]

[...] ich brak. Rozpuszczalność, hmmm po za tym że sie za***iście pieni i na dnie zostaje jakaś papka która nie da sie rozpućcić to wszystko jest ok %- Skład niby spoko 21,5 g bialka 74,5 g weglowodanow w tym wegle proste 15 g 1 g tluszczu 393 kcal Ale co z tego że skałd jest niezły skoro i tak tego nie wypijesz no chyba że masz wypalone kubki [...]