bialka

siema :D a wiec mam i ja, jak widac na zdjeciach byl juz szejk i omlet :) ogolnie co do bialka, geste jest owszem, ale mi takie podeszlo jakos , z imnym mlekiem bajeczka w smaku! az ciekaaw jestem pozostalych! rozpuszcza sie cale! PS. kozak szeeejkeR!!! /SFD/Images/2016/1/26/679df3e6403d41a09aae2dc9c7225931.jpg [...]

TEST 1 W białku znajduje się miarka, która dokładnie pełna ma 15g, czyli duży PLUS dla Hi Tec za dokładność. Na początek wyrażę opinię odnośnie samego proszku Be Fit protein. 1) ZAPACH - po otwarciu Malinaaa! Intensywny zapach maliny wydobywa się z opakowania, i jest bardzo bardzo przyjemny. 2) KONSYSTENCJA - bardzo zbita. Wygląda na sypką, ale [...]

Podczepiam się pod pytanie nadine 21 mój rozkład w DT 2500 kcal (B: 165g, W: 290g, T: 75g) DNT jeszcze nie mam pomysłu ale może 2200 i cięcie białka oraz węgli ? Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-01-27 14:43:31

Podczepiam się pod pytanie nadine 21 mój rozkład w DT 2500 kcal (B: 165g, W: 290g, T: 75g) DNT jeszcze nie mam pomysłu ale może 2200 i cięcie białka oraz węgli ? Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-01-27 14:43:31 nie musisz rotowac. ile teraz bylo w misce?

odnosnie tej redukcji poza bcaa moge brac kreatyne czy to bedzie bez sensu ? oraz pytanie odnosnie bialka 2-3 gramy na kilogram ciala ? ogolnie wiem ze nie jestem duzy ale nie chce po tej redukcji juz do reszty zniknac ; P

Masakra...te kalorie za małe, policz zapotrzebowanie, bo tam moim zdaniem powinno być nieco więcej. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj je wyliczysz dokładnie :) Takimi tłuszczami zwalisz sobie hormony...więc rób tak dalej, dieta nie polega na eliminacji prawie [...]

Czyli co taki skrótem wywalić troche białka czy wegli i dać tłuszczy 50 g ?? Białko liczone 1,8 x kg masy ciała . Z początku dieta działała ale to pewnie przez początek diety teraz już lipa widocznie musze wejśc w nowy rozdział diety bardziej prawidłowej * Oczywiście wyliczę kcal od nowa tak jak na stronie ( [...]

Adi - niczego nie wywalaj, jest ok tylko te tłuszcze podbij. Jadąc na takich niskich kaloriach metabolizm mega zwolnił, co za tym idzie będzie się sprzeciwiał...i nie będzie grał z Tobą feir. Wylicz zapotrzebowanie wrzuć 2g na kilogram masy ciała białka, minimu 1g tłuszczy i reszta wegle. I z tej kaloryczności co masz dodawaj co tydzien 100kcal [...]

Tak też zrobię , tylko mam ostatnie pytanie jak ja mam mieć 91 g tłuszczu w posiłkach :OOO ?? Przecież to 819 kcal :OOO białka wychodzi 728 kcal . Ale poważnie 91 g ?? coś sie stanie jak bedzie 50 g ?? Ja się boje tyle dać nie chce być grubasem xD

Podczepiam się pod pytanie nadine 21 mój rozkład w DT 2500 kcal (B: 165g, W: 290g, T: 75g) DNT jeszcze nie mam pomysłu ale może 2200 i cięcie białka oraz węgli ? Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-01-27 14:43:31 nie musisz rotowac. ile teraz bylo w misce? Bziu byłam na 2200 około cały czas , od tygodnia wchodzę na 2500 kal na razie nic się [...]

No i 260g białka w tym poprzednim to dużo za dużo, te 170g Ci wystarczy to wychodzi 2,5g/kg masy ciała

Trochę mniej białka bym dał i o wiele więcej kcal.

Daj 2,5g białka na kg masy ciała, tłuszcze 1g/kg reszta węgle

TEST 4 Dzisiaj potreningowo porcja 30g Be Fit protein Teścik w 250ml wody :-)) ROZPUSZCZALNOŚĆ bez zarzutów. Kilka machnięć i gotowe. Profeska! ZAPACH mniej intensywny niż z mlekiem, jednakże i tak mocno intensywny jak na rozpuszczenie w wodzie. Czuć tą maliną okropnie i to jest piękne :-D KONSYSTENCJA bardzo przyjemna. Lekko gęstawa, co powoduje [...]

Zerowy to 2900, więc robią masę dodaje + 300kcal na początek. Przyjmij 2g na kilogram masy ciała beztłuszczowej białka, minimum 1g na kg masy ciała tłuszczy reszta to węgle.

Dzięki za opinie,. Po treningu : Owsiane, odzywka czekoladowa, białka jaj, rodzynki ... I smakuje jak ciastka ze sklepu, albo racuchy :) W sumie W DNT to samo jem hahaha Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-01-31 10:50:04 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-01-31 10:51:15

TEST 5 Porcja Be Fit protein wpadła wczoraj z 300ml mleka. Konsystencja już nie taka gęsta, ale nadal bardzo przyjemna. Smak dobry, intensywny. Oczywiście rozpuszczalność kozacka! /SFD/Images/2016/1/31/be41305370774e32821584dfc5db5167.jpg /SFD/Images/2016/1/31/6dee307d593943409d69ecc0008ed301.jpg TEST 6 A przed chwilą zrobiłem sobie szejka z Be [...]

Witam miesiac minal czas na sciecie.. bo za duzo tego bylo miesnie staly sie bardziej na-pompowane.. zalane z deczka tak to ujme.. ten miesiac zaczynam tak Bilans Kcal -2603 kcal Białko - 274g /3g na kg masy Węglowodany - 236g /2,6g na kg masy (nie liczyłem warzyw) Tłuszcze -73g /0,7g na kg masy 1.80 g płatki owsiane + 2 całe jaja + 4 białka – [...]

Chcę to dziś zrobić! Anchy, jak nie mam soczystych daktyli tylko takie z paczki to je namaczać? Czy to jest słodkie jak ciasto? Czy to się nada na potreningówkę? Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-02-02 09:43:10 Tak,namocz :-)) Ciasto jak dla mnie jest słodkie, tym słodsze im dojrzalsze banany. Daktyle też robią swoje,a ja ostatnio znalazlam [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]