bialka

Obliczenia ok, chociaz mozesz dac bialka 1,9 a tluszcz 1,5. Ale ta pislki jakos nieciekawie wygladaja. Ustal najlepiej ok 5 posilkow. W Twoich brak jest zdrowego tluszczu (oliwa z oliwek, olej lniany, tran, tluste ryby, orzechy wloskie, pestki z dyni) i ww proste lub carbo po treningu. W ogole nie widac zeby w tych Twoich posilkach to wszystko sie [...]

Jeśli mleko ma wysoki IS, który powoduje duży skok insulinowy, który z kolei powoduje odkładanie się w tkance tłuszczowej . To taka kolacja nie wpłynie na wygląd sylwetki? Przy założeniu oczywiście utrzymywania dziennego bilansu diety. Do białka używałam też mleko migdałowe ( alpro unsweetened ) , jednak wiadomo, zwykłe mleko smakuje lepiej :P

Skład zupełnie zmieniony, więcej węgli, tłuszczu mniej białka... LIPA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0915d9d3e7ff477c803ac1a8c438d0cc.JPG

Moim zdaniem powodu do płaczu nie ma - 2g białka moim zdaniem różnicy nie robi szczególnie że batony 1 klasa :-).

To jeszcze zaktualizujcie zdjęcie bo jak byk widać na nim 30G białka....

[...] Z tluszczy masz 9 kcal w 1 g a w bialku i weglach 4 kcal an 1 g. W diecie masowej 2 g na 1 kg masy ciala bialka jest wystarczajaco. Pory posilkow nie maja zadnego znaczenia. Nie jest rowne konieczne zebys jadl 5-6 posilkow dziennie jesli dasz rade zjesc wystarczajaco ilosc kcal [...]

Najpierw trzeba było zapytać a dopiero potem kupować. ------------------------------ Szukasz białka Ovopolu !?!?!...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

Po co Ci w zestawie na mase chrom ???...jeśli juz chcesz jakies aminki to kup Amino Anabol PQ skoro już tak się zintegorwłeś z promocjami Hitec`a ...polecam Vitalife ------------------------------ Szukasz białka Ovopolu !?!?!...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

Gora a co myślisz o Dibencozide miałeś może jakieś doświadczenia ------------------------------ Szukasz białka Ovopolu !?!?!...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

co do kreatyny to nie można określic jednoznacznie czy można brać np. po 6 czy 12 miesiącach. To sprawa indywidualna, najpierw potrenuj trochę,zorientuj się jak Twój organizm reaguje na dana dietę i trening. Pozwól mu rozwijać się bez niepotrzebnych, w tym okresie, supli a kiedy zauważysz,że efekty są coraz słabsze dołącz do suplementacji [...]

Spoko, mam wszystkie bialka czekoladowe, bo juz kiedys mialem i byly ok. A Carbo mam kazde opakowanie w innym smaku, aktualnie jem cytrynowe. Na forum czytałem ze to najgorszy smak, a mnie zdecydowanie smakuje, wrecz jak soczek ;p Wiec luzik

czytalem kiedys wywiad z kwasniewskim ( nie prezydentem ) i on stwierdzil ze dieta atkinsa od jego rozni sie w zasadzie tym ze tam sie je wiecej bialka

Czy dobre dawkowanie białka trudno powiedzieć, jeżeli wypełnia to Twoje braki ok, bcaa może być. Co do wzroku, odżywki oczywiście nie mają na niego wpływu ale ćwiczenie na siłowni może jak najbardziej mieć.

[...] temat nic nie widzialem, ma tutaj sekwencja sygnalowa jakis wplyw na wiazanie ? saponiny maja podobna, albo taka sama jak testosteron ? ale mi chodzi bardziej o poziom tej globuliny, moze TT regulowac poziom SHBG ? gdyby moglo zmniejszac poziom tego bialka to rzeczywiscie mozna byloby stwierdzic ze naprawde zwieksza poziom wolnego testosteronu

To wypieranie ma polegać na wiązaniu konkurencyjnym. Czyli że białka wiążą saponiny zamiast testosteronu, i tym sposobem pozostaje więcej wolnego testosteronu.

[...] eksperymenty z laczeniem rozbierznych celow nie przynosza dobrych efektow). na poczatek musisz sobie zdac sprawe z istnienia podstawowych skladnikow pokarmowych jakimi sa bialka, weglowodany i tluszcze i tak np kanapka z dzemem to niemal same weglowodany i to w najgorszej mozliwej postaci- sa to cukry proste- smaczne ale prowadza do [...]

[...] O ile kostka, dwie, nie są w stanie zaszkodzić to tabliczka tak i to jedzona tak często. Chodzi tu przede wszystkim o tłsuzcze-trans ktore są szkodliwe. Jak jesteś b. głodny, że sprawia ci to dyskomfort, to zjedz po treningu np brzoskwinię, czy jabłko. Pol godzinki po silowni zjedz normalny posilek z porcją weglowodanów złozonych i bialka.

nie na soje nie mam, naszczescie:) a znasz moze jakies bialka sojowe? kóre byloby odpowiednie?

wypowie sie jeszcze ktos odnosnie laczenia zaraz po przebudzeniu bialka 91% z kreatyna(storm) pytanie do Marialsxl ile czego jesz rano?

Za raz po przebudzeniu wypijam koktajl złożony z dwóch miarek gainera i jednej białka,zazwyczaj whey.,to wszystko o 6.00 po czym idę spać dalej na jakieś dwie godzinki.,;)pozdro