bialka

Zupełnie nie wiem co kolega może jeść, po odrzuceniu nie lubianych przez niego produktów nie wiele zostało. Cel; Masa. Chce zakupić MaxCarb by Trec. Dąży do 1g białka na 1 kg ciała, 5 g węgli i 1 g tłuszczu. Poprawi ktoś ? Pomoże ? Nakieruje ? /SFD/2016/10/29/f843dba413364555a09576c38f6f2fe5.jpg

Witam,kupiłem oststnio Mutant 100 PRO i miarka w środku nabite ma 80cc nie mam wagi żeby zwarzyć ile wchodzi suplementu. Używal ktoś takiej miarki? Ile to jest 25g?

Witam Wszystkich Więc mam pewien problem wcześniej myślałem że to tylko zapalenie ucha i dalej chodziłem na siłownię. Niestety byłem dwa dni temu u laryngologa i problem leży gdzieś głębiej. Aktualnie mam trochę piguł w tym antybiotyk jakiś dość silny. Moje pytanie Czytałem że z antybiotykiem lepiej omijać Siłownię no więc będę tylko jak długo [...]

Po pierwsze wielkie dzięki za opinie i rady ! :-) Co do nóg to tak jak piszesz, nie ma ich w ogóle.... Przestałem je ćwiczyć po ciężkim migotaniu. W ogóle zrezygnowałem ze wszystkich ciężkich ćwiczeń a "doktory" namawiały do nierobienia niczego... Tłumaczyłem sobie po powrocie do treningu, że jak ma być męska sylwetka na przetarcie to nogi będą [...]

Ok jest ;-) Tych owsianych masz sporo, po dłuższym czasie możesz mieć jakieś problemy jelitowe, ale jeśli jest ok , to zostaw. W 1 posiłku Nie ma pełnowartościowego białka. Wrzuć tam jakieś jajko, np. w postaci omleta. Na kolację wrzuć węglowodany ;-) Biały ryż częściej na basmatii, paraboliczny wymieniaj ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu [...]

3 dni brzuch jak balon nadal w sumie jest chyba od nadmiaru bialka - bo ostatnio wlatuje po 300g+ ale dzisiaj cos delikatnie juz puscilo brzuch caly w pajeczynie ale oczywiście na focie tego nie widac /SFD/2016/10/28/5b88f2111fb74123b834d2cd99a7b5e5.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-28 22:57:30

zależy od braków jakie masz brakuje białka w diecie to dziabnij po treningu białko, brakuje węgli to gainera.

Teraz trudno o taką osobę ceny supli sa tanie nie to co z 15 lat temu. Ale w latach 80 wiele młodych osób trenowało bez wspomagania a wtedy nie było białka czy kreatyny, przeczytałem kilka książek Pana Zakrzewskiego o kulturystyce np ABC młodego siłacza z 1973r i tam nie było nigdzie napisane po treningu wypij gainera itp.

Nie musi ;-) Może, twaróg nie jest jakimś super składnikiem diety, można go wrzucać od czasu do czasu, czy nawet raz dziennie, ale możesz też dać mozzarellę, czy inny całkiem rodzaj białka. Postaraj się ułożyć według wskazówek i wrzuć do wglądu ;-)

To wszystkie Twoje tematy ... Pomysł na śniadanie Chovine 28 X 22:17 Pytanie o brzuch i przysiady Chovine 27 X 16:54 Jadłospis w dzień treningowy Chovine 28 VII 14:06 Śniadanie przed treningiem Chovine 8 VII 16:34 Goleń wołowa Chovine 7 VII 11:30 Przysiady na suwnicy Smitha Chovine 2 VII 19:22 Białko - może zaszkodzić? Chovine 21 VI 18:37 [...]

Przede wszystkim wywal nabiał, niepotrzebnie podbija białko, w za to możesz zjeść więcej mięsa. Ryże częściej zastępuj np. ziemniakami mają sporo mniej białka w 100g, możesz dodać też więcje owoców wtedy węgle nie nabiją Ci aż tyle białka.

Zgłaszam się, a co:)) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała)-foto 2) wiek-33\-) 3) waga/wzrost- 52/158 4) staż treningowy-karate 25 lat\-), siłowy trening staż ponad 3 lata 5) cel cyklu- dobra zabawa, ogólna sprawność,siła i rekomp (niechaj barki rosną) 6) stosowane już wcześniej suplementy- [...]

Witam, rzeczywiście białka masz nieco za dużo. Podczas budowy masy mięśniowej nie potrzebujesz tak dużej ilości. Maksymalnie 2 g na kilogram ciała. Pozdrawiam

Wiek 29 Wzrost 180 cm Waga 93 kg Staż treningowy: 2 lata Siłowni za czasów szkolnych, poza tym ćwiczenia w domu(podciąganie, pompki) Odżywki : Kreatyna, białko, gainer, węglowodany, witaminy i minerały. Siema wszystkim ! Chodzę sobie od 4 miesięcy na siłownie, już się trochę rozruszałem :D ułożyłem plan tylko nie wiem czy się nadaje. Chciałbym [...]

Cześć wszystkim! :) Wydaje mi się, że mam zbyt dużo białka w diecie. Dobrze mi się zdaje? Nie chciałbym niepotrzebnie nerek obciążać, ale też 200g mięsa + 140g ryby dziennie, czy to tak dużo? A tylko tutaj widzę pole do manewru. Zastanawia mnie też, czy dzięki temu, że twaróg zawiera wolno przyswajalne białko mogę zjadać całą kostkę (250g)? Na [...]

co ile proponujecie robic jakies ladowanie i jak ono u was wyglada? Od początku redukcji niedziela była dniem rozpusty i się sprawdziło doskonale Kaczo - pisałem Ci już, robiłem takie wyjście, a teraz mam jakieś 200 g białka, 300-350 g węgli i tłuszcze, których nie liczę (no może z grubsza, ale nie odmawiam sobie karkówki, a i jakieś 4-5 razy w [...]

Witam mam następujące pytanie czy jeśli czujemy głód to nasze ciało przechodzi w stan katabolizmu? jak wiadomo głód oznacza ze organizm potrzebuje kcal białka węgli itd czy to oznacza że spala wtedy nasze mięśnie? Pozdrawiam

Przelcizając na zarobki, to Polska nie jest najtańszym państwem, Mieszkając w Holandii mnie to 100 euro starczało na jedzenie, całkowicie zbilansowane. W Polsce podobnie 100 zł wydaje na tydzień min. To co jest powyżej, to owszem i można przeżyć, ale z drugiej strony, niedożywienie w postaci większości minerałów, witamin, brak białka i tłuszczy

[...] uzupelnie wieczorkiem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: dopracowana z carb back loadingiem i uzupelnieniu glikogenu po treningu. 3g bialka na 1kg suchej masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:hgh 4iu od lutego/ luty-lipiec cypio plus deka/lipiec-listopad tren enan 1cm/susta 1cm/ masteron enan 1.1cm [...]

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html Zależy jaki ma być udział białka.