bialka

ja na redukcji ograniczylem ww i jadlem duzo bialka,wywalilo mi syfy (ale raczej na klacie niz na dloniach)itd.,ale j/w minelo po 2-3tyg Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-08-31 19:35:15

Nigdy nie brałem białka ;) nie stać mnie powiem tylko tyle że lepiej zainwestować w pierś i ryż na początku przygody. Więcej da ci na początku sam trening i regeneracja. Zainwestuj tez w zdrowe tłuszcze np olej lniany i dodawaj do zimnych potraw łyżkę a zdrowo przytyjesz i masa mięśniowa wzrośnie. Jeśli się upierasz to kup Ostrowie wpc 80 chyba [...]

Ostrowii już nie ma ;-) no chyba ze ktoś gdzieś ma jakieś spore złogi magazynowe.... a biało jest dobre jeśli masz ułożoną dietę ale z jakicvhś względów nie jesteś w stanie dostarczyć wymaganej ilości białka. Jak diety w ogóle nie masz to daruj siboe. A jak dietę masz dopiętą to białko z prochu Ci niepotrzebne

ostrovit ;-) trec to porządne białka,ale i cena wyższa.

dzieki za odpowiedz... stosuje l-karnityne w dawkach 1000mg lub w drinkach 750mg...dieta niezbyt regularna...ale rozsadna...:) wlaczam tzw program oszczednosciowy stosujac male porcje zywnosciowe....nie łącze okreslonych produktow...jesli tluszcze to tylko zwierzece...duzo bialka (tunczyk, jaja...), warzywa owoce, poza tym woda....:)

eć nawet ost. był chiński lub ruski makaron 78,9 białka. hmm..

wlasnie jem ta kasze (kupiona w tesco) i samak lepszy niz inne wczesniej jedzone...z nadzieja ze ma ~30g bialka...tyson911

Chyba zartujesz z tym wywaleniem z powodu bledu Jedz, wartosc bialka jest taka sama jak i w innych.

pewnie że możesz,noga ma co prawda mniej białka a więcej tłuszczu,ale ileż można jeść tego samego;)

Dziwi mnie sam pomysł robienia rzeźby na zimę, z zamiarem zrobienia masy za chwilę. WHY? ryż możesz zastąpić: ziemniakami, kaszą gryczaną, makaronem durum lub razowym, komosą ryżową moja ulubiona potrawa to masakra :), którą niedawno wymyśliłem gotuję 100g makoronu durum, rozgniatam 250g sera twarogowego (Mlekpol-u), mieszam ser z kluskami i [...]

to jest uzupełnienie diety-negatywne skutki jego nadmiernego jedzenia mogą być takie jak i nadmiernego spożycia innych źródeł białka

Jesli przysiadam np. bete alanine, kazdy tlumaczy ze bez diety nic z tego nie bedzie, nawet jesli nie bierzemy suplementow a wrzucamy wiecej bialka to jest i tak progres, placebo czyni cuda :), dra kase z naszej niewiedzy, ale wiadomo jesli nie sprobujesz, sie n ie dowiesz i tak kazdy kto trenuje to oprzejdzie, to patrz jaki zysk maja, a [...]

staram sie aby to było 2,5 gr białka na 1kg masy ,1gr tłuszczy na kg i 4gr węgli

tak moze być?? czy obniżyć jeszcze węgle na rzecz białka/tłuszczy ?? /SFD/Images/2015/8/9/0f35d6ca53104194ac4a3389a6ab867b.png

[...] nie zaszkodzi na obiad nie tylko ryby i ryz mozna tez kurczaka i ziemniaki poza tym po co tyle jajek naraz jesli twoj organizm przyswaja jednorazowo tylko okresloną ilosc bialka, poza tym nie gotuj tych jaj, tracą na wartosci lepiej je wbic do szklanki mleka i zmiksowac poza tym az 2 puszki tunczyka dziennie? i to od razu cala puszka? [...]

namiesiać potrzeba Ci bedzie 6 kg gainera, mozesz kupic mass xxl treca, ma dobry stosunek jakosci do ceny, lub cos z najwyzszej pułki, n-large, bądź gainfast, ale mysle ze napoczek zwykly gainer bez dodatkow Ci starczy. Nie kupuj gainera nutrendu, ma baaaardzo mało białka. Białko mozesz dokupic na noc np Night protein blend (trec) lub pro cas [...]

Kup jak najwiecej gainera, albo treca albo olimpa (ma wiecej bialka), i pij go kilka razy dziennie pomiedzy posilkami w dawce od 50 do 70 gram, tak bedzie ok. Na noc odzywka bialkowa, to tyle jesli chodzi o odzywki. Dieta musi byc (5 posilkow dziennie co pare godzin).

tak bylo o tym to sciema ,firma zmienia nazwy i opakowanai ato jest bialko oc go badal megabol ,mialo jakies 40% bialka

Jak si enie rosnie od lat to oznacza ze jest blad w diecie lub jest sie tak duzym ze juz bardziej nie idzie Dietka slaba, poczytaj: - http://www.sfd.pl/temat173140/ Oblicz zapotrzebowanie na bialka tluszcze wegle, jesli wegli za duzo nie mozesz to moze low carb?? - http://www.sfd.pl/temat162782/

[...] miejsca :D:D czyli powinienem byc ogolnie zadowolony ze cykl sie sprawdza:) ale dzis sobie juz zrobie przerwe bo troche sie przestraszylem:) Mozliwe tez ze troche wiecej hormonów produkują wkoncu przerost masy prawei kilo dziennie to troche jest. PS: Jak juz jestesmy przy temacie to wogole jakie moga byc objawy przedawkowania krety lub bialka ?