bialka

troszke dziwnie... wiesz bo patrząc na to że po siłowni powinienes od razu dostarczyć węgli i białka więc po plecach czekasz 2 godziny robisz biceps i powiedzmy po 3 godzinach mięśnie pleców przez ponad 3 godziny nie otrzymują potrzebnych składników... napisz jaki masz plan. Albo jeszcze wersja jest taka że przy ćwiczeniach na plecy bardziej [...]

może zbyt dosłownie zrozumieliście,bo wiem ze, zeby mieć pięknie mięsień to praktyczne tak od razu sie nie da( chyba ze któś tam liczy sobie te kalorie i takie tam) Każecie szukać w wyszukiwarce a tam nic konkretnego tylko same zlewające tematy, ja chce konkrety,np nazwę dobrego białka+ np nazwe dobrej kreatyny do tego pasującej, chyba ze macie [...]

wiem ile potrzeba dziennie(1,5-2,5g na kg masy) 1 22 lata 2 73kg 3 168 4 -Biceps:37 -Klata:102 -Udo:nie wiem -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 2-3 kg 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białka max 20%, kreatyny mono, stack(hp), nitroboolon, hmb, 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200-300 [...]

Czytałaś co jedzą lejdis? Poczytaj: http://www.sfd.pl/-t752315.html. A to co mogę podpowiedzieć: Otręby i wafle ryżowe do wyrzucenia, tu masz dlaczego: http://www.sfd.pl/-t686002.html BTW nabiału jesz strasznie dużo, warto poszukać innych, lepszych źródeł białka, bo z autopsji wiem, że od nabiału tylko brzuch wzdyma%-), a nawet cellulit [...]

Strasznie dużo białka. A tak, to wypełnij resztę ankiety i przeczytaj link wklejony wyżej;-)

oba porownywlane (do tych samych zastosowan) jesli dieta jest urozmaicona pod wzgledem zrodel bialka to wybierz tansza rozpatrywanie prozni wskaze na Hitec ale nasz organizm nie dziala w prozni Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

Jaka podaż białka? Alergia zniknęła co jest częste na dietach ketogennych, bo prawdopodobnie masz osłabioną odporność organizmu

sory ze tak dlugo ale cos mi sie forum ciachalo to nie odpsialem... bialka 2g/kg mniej sie nie da

Spoko, to nie chat, żeby odpisywać natychmiast. Jeżeli masz zdrowe nerki to taka podaż białka nie powinna Ci zaszkodzić.

Podciągnij kalorie do granic 2500. Ilość białka zwiększ do 2.5g.kg beztłuszczowej masy ciała, zadbaj o to aby w każdym posiłku było minimum 20-25g protein, w ten sposób przekroczysz tak zwany próg leucynowy. To samo tyczy się podaży tłuszczy, 20-30% będzie adekwatnym przedziałem. Moim zdaniem nie ma sensu zapijanie odżywki białkowej zaraz przed [...]

a pytanko takie mam bo twaróg mam przeterminowany i nie uzupełnie dziś całej ilosći białka to bez jego uzupełnienia opłaca się ćwiczyc?

a pytanko takie mam bo twaróg mam przeterminowany i nie uzupełnie dziś całej ilosći białka to bez jego uzupełnienia opłaca się ćwiczyc? Zawsze opłaca się trenować. Jest to podstawa, bez względu na wszystko inne.

wydaje mi się, że dawka przed snem jest zbędna.... samo HMB nie ochroni organizmu przed nocnym katabolizmem....to zadanie spełni porcja białka... zatem radziłbym raczej brać w ciągu dnia...

Tak Miętki...ale łaykanie HMB z odżywką wysokobiałkową mija się z celem... odżywka zapewnia odpowiednio dużą przswajalność... nie potrzeba poprawiać jej przy użyciu HMB... dlatego lepiej brać je po lub przed posiłkami... w których spora ilość białka zostaje wydalona ... HMB niweluje te straty...i oczywiście po treningu....

[...] tam odzywe >> NIEOPLACA SIE ....! U Son'a sa najlepsze ceny ! wierz mi ps: jak nie to idz np. na szewska gdzie kolo Ci wcisnie blukoze " bo masa idzie okej " albo na miodowa { d**** mi powiedzial ze kreratyna to 90 % bialka - mowil o multipowerze , a na opakowaniu pisze jak #^! 100 % cre.... :%%%% ....POZDRAWIAM....Q z kRk

Najpierw zacznij trenować na siłowni i pamiętaj że białka mają spory udział w procesach spalania tkanki tłuszczowej. Co do suplementacji to polecam Clen Burexin Trec Nutriton

rumcajs ma racje ;-) nie wydawaj kasy na prozno najpierw przyzwyczaj swoj organism do systematycznych treningow ,I jakis wysilek fizyczny nz czczo ci dobrze zrobi ,podkreci metabolism ,mysle ze nawet jak sa braki bialka to I tak bym sie tym nie przejmowal przez pierwsze 3 miesiace ,bo musisz sie przyzwwyczaic do wiekszego zurzycia makro

leki z grupy salicylanów blokują synteze bialka przez co ujemnie wplywaja na dzialanie saa, ale jakis specjalnych interakcji to nie ma

3D to kiepska jakość jeśli już chcesz z Treca to polecam Perfect Whey Protein. O ile się nie mylę nie ma wielkich różnic cenowych.Będziesz z tego białka zadowolony

slyszalem ze po bialeczku lepsze efekty niz po gainerku najlepsze efekty osiągniesz dzięki diecie jeśli brakuje Ci w niej białka to jasna sprawa, że jeśli dodasz ją z odżywki będzie to z korzyścią dla Twych efektów