bialka

marek c pisał ze bardzo wazne jest patrzec na aminogram białka jezeli jest za duzo glicyny i tauryny to jest własnie tak jak pisze wincol i nie są to aminokwasy budulcowe ,kolejna sprawa to enzymy trawienne które dodaje producent ze względu na tani i słabo jakosciowy proch i taka sytuacja wydja mi sie ze jest w hi tecu whey c-6 bo niby takie dobre [...]

[...] Ci na diecie ketogenicznej (max 5% wegli w codziennym zapotrzebowaniu), czy po prostu o diete low-carb (20%> wegli). W przypadku keto w diecie powinno znalezc sie wiecej bialka oraz zdrowych tluszczy (orzechy, maslo, kokos etc). Prez pierwsze pare dni mozesz czuc zmulenie oraz zmeczenie, jednak wszystko powinno wrocic do normy gdy organizm [...]

2,5B(pamiętaj aby były to białka zwierzęce), 1-1,2T, WW daj pierw tyle co białka, stopniowo zmniejszaj, a z biegiem czasu ogranicz je do posiłków: z rana, przed i po treningu. Pamiętaj o treningu aerobowym- 30 min po każdym treningu, nie jesz węgli przed nim:), czas stopniowo zwiększasz aż do godzinki, możesz też z czasem dołożyć w DNT na czczo. [...]

alergizuja w bialkach kazeina alfa s 1 laktoza zadziej : laktoglobuliny moga tez : wielkoczasteczkowe bialka kazeinowe, puryny....oraz niebalkowe zwiazki azotowe jak juz ktos radzil zmien produkt (scitec .....) wez nwet trec (dbaja o jakosc surowca o wiele lepiej niz scitec) izolat (ale PRAWDZIWY IZOLAT 90% BIALKA zero laktozy, zero tluszczu zero [...]

Co twierdzisz Karolu o spożywaniu posiłku przed treningiem ? tzn na ile przed go zjadać i czy ma on się składać z węgle+białka+tłuszcze czy same węgle+białka I co twierdzisz na temat pasa do ćwiczenia.. Dla amatorów przydatny czy zbędny.. i dopiero w późniejszym okresie z niego korzyści Zmieniony przez - Janek5050 w dniu 2013-04-01 12:54:37

[...] whey mozna tlumaczyc na wiele sposobow. pomysl jednak : skoro dobry surowiec whey zawiera przedewszystkim laktoalbuminy i laktoglobuliny o ilosci aminokwasow w 1 czasteczce bialka od 130 do 160 reszt aminokwasowych to znaczy ze trawienie tak dobrego bialka o malej masie czasteczkowej powinno zachodzic lekko, nie ma potrzeby stosowania enzymow [...]

do bialka chcesz dobrac bialko? bez sensu imo, liczyłes w ogole jakie masz braki bialka w diecie? nie jesz posiłku na wieczor ze pijesz bialko?

Skoro już wpadłeś Marku do tego działu, to może powiesz nam jakie białko obecnie polecasz? Przymierzałem się do zakupu białka peak albo hitec c6 ale czytając co piszesz o enzymach zaczynam się zastanawiać (oba białka zawierają ekstrakt z papai i ananasa)

Białka FA i VPX Sygnexa sobie odpusc. Osobiscie polecam ci białka SCIETECA smaki reelacyjne i da sie dostac po niezłej cenie.

Białka a białka :-) Widać Rutkow postarał się z bonusami :-P

No wiec jak kwestia smaku i rozpuszczalnosci nie gra roli to kupuj co chcesz :) W tanszych białkach jak np. protein 80 hi teca jest po prostu wieksza ilosc sojowego białka. Kiedys zjadłem tego 2kg tylko ze kupiłem w promocji za połowe ceny. Do owsianki za ta cene smak bananowy był ok :) proponował bym Ci sprawdzic sklad zanim cos takiego napiszesz [...]

W tanszych białkach jak np. protein 80 hi teca jest po prostu wieksza ilosc sojowego białka. no a jednak nie wiesz , a chodziło o ta wypowiedz. tam nie ma bialka sojowego a jest bialko pszenieczne i nie wieksza ilosc a stosunek wpc do pszenicy to 60/20 jezeli sie nie myle

Teraz białka jest idealnie;p Ale śniadanie mnie zastanawia. Nie chce się wymądrzać bo są tu mądrzejsze głowy ode mnie ale owsianka + musli + te wszystkie orzechy wiórki rodzyny... Zrób lepiej jedno musli z tego. Nie potrzeba i musli i owsianki i otrębów na raz. dodaj do owsianki te orzechy i resztę. No nie wiem, jak dla mnie to za dużo tego. Ja [...]

a jeśli chodzi o gotowanie podrobów? i jeżeli będzie za długo gotowane to może stracić część białka? co myślicie tak w ogóle o jedzeniu na drugie śniadanie półtłustego twarogu jako źródło białka?

oplaca, gainer to gainer, jedyna filozofia to zawartosc procentowa bialka i rodzaju bialka, reszta to glownie maltodekstryny PS: mogles pytac w jednym temacie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-01 23:28:50

pamiętaj jednak, że suplementy są do uzupełnienia braków w diecie, czyli trzeba wiedzieć czy brakuje tylko białka, czy węgli i białka, czy głównie węgli :)

No dobrze, czas wrócić do dziennika. Zaległości: SOBOTA 30.03. DNT - miska czysta, ale za mało ww i tłuszczu, za to za dużo białka - aktywność zero, padłam do łóżka o 22 i tak spałam do 11 następnego dnia ;-] NIEDZIELA i PONIEDZIAŁEK 31.03.-01.04. DNT - miska częściowo czysta, nieliczona - znaczna przewaga białka i tłuszczu (sporo jajców, mięcha, [...]

Co do bialka ja bym nie zmniejszal dodal tylko enzymy trzustkowe dla lepszego jego trawienia i zeby odciazyc troche trzustke. Wg mnie zdalo by to egzamin a na saa organizm ma duze mozliwosci. Chociaz wiecej bialka przyswoisz na anabolikach niz androgenach to sam zaobserwujesz i w razie czego obetniesz troche. Dodaj tluszczy tylko bo masz malutko.

Delikatnie zmieniłem. Jeszcze bez potreningowego posiłku nic nie pasuje. Powinno być 2800kcal 385g węglowodanów 105g białka 93g tłuszczy A jest 2012 kcal 120g białka około 90g tłuszczy Tylko 215 g węglowodanów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/160b3d676eac4f96881c87972d8e4bc9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2053510c22d45749a42f72eb0482841.png

To jest czysto teoretyczne pytanie . Teoretycznie działanie białka za 200 i białka za 40 pln nie powinno się różnić , ale jak jest z przyswajalnością itp ? Ja osobiście uzupełniam białko poprzez podgryzanie zebr w zoo %-)