bialka

koledzy to jest jedna wielka ściema ja głupi zamówiłem u tego gościa białko 31 i miało iść max 2 dni mija 3 dzień białka nie ma a gość na emaile nie odpowiada Tyle w temacie

no to masz sog Tzn łącząc te dwie uzyskam lepszy efekt , niż na samym mono. Bo chciałem stosować to z gainerem o zawartoSci 45%-białka . powoli,powoli bo się but roz******....

tak...efekt bedzie lepszy.. gainer 45% bialka - dobre wyjscie...zapewne chodzi o profi whey mass... uzupekniaj nia bialko i ww...a jed aporcje (50g) wez 30minut po kreatynie mono (czyli po treningu ) misOO

Niebardzo. To są bardzo kaloryczne rzeczy - np kaszki bobovita dla dzieci powyżej 10 miesiąca mają 11g białka i podobnie dużo tłuszczu a reszta to węglowodany. Kaloryczność w 100g większa niż przeciętny gainer. Odżywki dla dzieci poniżej 10 miesiąca mają jeszcze więcej tłuszczu a co za tym idzie - kalorii. Ochota na słodycze przejdzie Ci jeżeli [...]

[...] osobiscie wole przed bo wtedy miesnie sie strasznie pompuja i sie "rozpychaja") a w dni nietreningowe bierz 5 gram na czczo..Do kazdje porcji kreatyny doloz glukozy.. tak z 30 -40 gram.. i to chyba na tyle..aha i wpi******* duuuzo bialka..Jak bedziesz chcial wiedziec wiecej to poszukaj w wyszukiwarce.. bo tam tego jest w pi***

czesc udziele ci kilka waznych rad, ja miałem juz około 15 cykli kreatynowych wiec wiem co mowie , niesłuchaj tych ludzi jak mowia ze za wczesnie na kretke , niejestes zawodowcem i niewiadomo co bedziesz robił za pół roku moze bedziesz musiał isc do pracy albo niebedziesz miał poprostu czasu na siłke a tak zobaczysz efekty i to cie zmobilizuje i [...]

jabolcokk Ci wszystko ładnie rozpisał WPC - jako uzupełnienie diety - czyli do posiłków w których brakuje Ci białka WPC z kawą

kurczaka do obiadu - za dużo - podziel po 125g na dwa posiłki (np do obiadu 125g i przed-treningowy 125g) do drugiego posiłku dodaj węgle dodaj warzywa do śniadania dołóż jeszcze 2 białka kurze wywal banana z przed-treningu w przed treningowym dołóż węgli (ryż/ kasze) Zmieniony przez - pawcio0404 w dniu 2014-01-20 00:16:28 Zmieniony przez - [...]

Możesz uciąć białka do kalkulatora nie wprowadzaj gotowych dan typu "smazony kurczak .... " wprowadzaj pojedyncze produkty / składniki

ja bym poświęcił ten czas na regenerację ale to nie znaczy, że masz od teraz 2 tyg jechać na jakiś gównach jedz wciąż zdrowo, od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na coś słodkiego czy jakiegoś innego cheat meal'a trzymanie teraz diety nie ma sensu, szczególnie na dodatnim bilansie, bo się roztyjesz białko i zma możesz sobie brać, jak ja nie [...]

hm u mnie mlo kosztuja 5-6zl ale sa mniejsze od treca i maja mniej bialka jak dobrze pamietam.... <<<Champions are Made Not Born>>>

"sklada sie filet z kurczaka (200gr)" w takim ukladzie nie ma sensu popijac białkiem bo tu masz 40 g bialka I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

w 100g (1 baton) : (SMAK MARCEANOWO-ORZECHOWY) 21 g bialka wegle 33g tluszcz roslinny 22g (niezbedne kw. tłuszczowe NNKT) 414 kcal SKLAD: bialko serwatki, miazga kakaowa, bialko roslinne, tluszcz kakaowy, cukier orzechy arachidowe, Syrop glukozowy, aromat narturalny. I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER [...]

najpierw zadbaj o dobry trening siłowy i aerobowy i dietę z dużą zawartością białka/ok.3g na kg. masy ciała/, a jeżeli chcesz dokupić fat burner to zdecydowanie coś innego niż tfb, np tight, czy fat burner Olimpu plus codzienna kawa. Pozdrawiam!

Śniadanie 7 rano jajecznica z 3 jaj+ 3 kawałki chleba/ lub 3 kanapki z szynką/rybą?? Owoc, ew orzechy?? Koniecznie tłuszcz daj()oliwa lub orzechy).Na śniadanie jajecznica może być ,ale raczej z samych białek ewentualnie dodaj 1 żółtko.Zamiast chleba mógłbyś zrobić omlet z płatkami owisanymi , choć chleb (oczywiście odpowiedni)nie jest zły.Jeśli [...]

1. To zależy od różnych czynników. Ale chyba nie będziesz w jednym posiłku spożywał aż tyle g białka... 2. Galaretki mogą być na stawy, kup też omega3, tran. Zwiększ ilość tłuszczy w diecie/niech kolega zwiększy.

Nie wiem skąd u Ciebie ta pewność? Na opakowaniu Nitrixa wyraźnie jest napisane: "Nie brać razem z białkiem i glutaminą" Przecież BCAA to jakiś tam rodzaj białka. Pozdr

1. mozna codziennie, zalezy od intensywnosci treningu i twojego wytrenowania 2. mozesz wykonywac codziennie 3. jezeli chcesz sie wyrzezbic to powinines przyjmowac okolo 3g bialka na kazdy kg masy ciała ja tak to widze

Witam, chcę zapytać o parę rzeczy związanych z ABS ... :) A mianowicie : 1. Czy ABS trenować codziennie, jeżeli nie to co ile . 2. Co 2 dzień wykonywać Aeroby ? 3, Dieta powinna być wzboagacona o białka ? Chcę mieć kaloryfer do wakacji 90 dni. ... ;) Mała warstwa tłuszczy ... Zarysy są ... : ) PROSZĘ O ODP :) Z GÓRY DZIĘKI, czekam ;) 1. Mieśnie [...]

Tu nie jest pytanie o dietę , tylko o zwiększenie białka, w diecie ; ) Tak w ogóle nie ma się o co kłócić, chcesz to odp. na moje pytania a nie gadasz czy ktoś jest czy nie jest sezonowcem ; ) Pozdrawiam .... ;) Dzięki za odp.