bialka

no ale aminokwasy jakim jest glutamina tez sa potrzebne do budowania miesnia bo aminokwas to drobniejsza forma czateczki bialka?;)

Caly czas staram sie jakos stosowac diete !! :D Jem wiecej bialka a mniej weglow !! Codziennie biegam i wieczorkiem robie brzuszki ale efektow nie ma, waga wciaz ta sama z rana 75-75.5 wieczorem 77.5-78 kg Grrrr a chcialbym tak do 70-72 spasc :) DIET BOOST bedzie dobrym rozwiazaniem ?? i jest w 100% nieszkodliwe ??? Son pomoz :)

ja wlewam lekko podgrzane mleko do miksera wsypuje płatki , rodzynki , orzeszki i jedną filiżanke kawy i oczywiście troszke białka . Super mixpapka.

temp. nie może być zbyt wysoka bo przyswajalność takiego białka zdecydowanie maleje.

czyli jaka moze byc temperatura?bo naturalne bialka jak jaj,czy miesa smazymy,gotujemy i nic a z odzywkami inaczej widze?jak podgrzeje platki z mlekiemw mikrofali a potem troche sie to ostudzi i dopiero dorzuce do cieplego ino troche ta odzywke to spoko bedzie?

[...] ze na noc powinienes tez przyjmowac posilek wysoko bialkowy (ale nie faszeruj sie tym bialkiem za duzo-2g na kg naleznej masy ciala w zupelnosci wystarczy)zbyt duze ilosci bialka niee sa wstanie byc przetranstportowane do miesni i zostaja odkladene w postaci fłd na brzuchu....jezeli juz nie masz wyjscia z tymi posilkami to proponuje na noc [...]

Ja żeby sie upewnić rozmawiałem na ten temat z nauczycielką biologii. Powiedziała, że nie zdrowo jest jeść często żółtka jaj, ze względu na ten niezdrowy cholesterol, dlatego staram sie jeść głównie same białka. :)

staz... 6-8 miechow :D a w diecie jak w diecie... staram sie trzymac ... jem duuuuzo bialka... przynajmniej proboje :)

nie robiąc żadnej reklamy.. polecam białko SFD V3.. przesiadłem sie ze sporo droższego białka Scitec'a, smakowo np. wanilia w ogólnie mu nie ustępuje.. a wartosci odżywcze ma bardzo podobne.. Jadłem dwa smaki wanilie i banan-truskawka, ten pierwszy z mlekiem na zimno kozak!, drugi smak sie delikatnie pieni ale smakuje równie dobrze :)

.....196cm wzrost....86kilo wagi....22lata...chce maxymalnie wazyć 90kilo...więtz zalezy mi na wysokobiałkowiej dietce...która ciut zwiększy mą mase...i dostarczy dużych ilości w/w białka......chce również..ostro wyrzezbic brzuch...więtz nie moze być zbyt tłusto......

Do smażenia jajek najlepsze jest masło. Akurat temperatura scięcia białka jajka jest niższa niż temperatura dymienia masła.. Oliwa jest dość uniwersalna jesli chodzi o spożycie na zimno/ciepło. Osobiście nie lubię oleju kokosowego ale do smażenia mięsa się nadaje (wolę smalec). Nie polecam wynalazków typu spray... Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

jak juz kupiles ZMA to dokup jeszcze 2 op. i dalej jest ok, duzo bialka i kretki to podstawa

[...] piekarskich), to jest to BIALKO; poczytaj czym byl ovopol http://www.ovopol.sfd.pl loob http://www.piekarni.sfd.pl niemniej jednak moosisz liczyc sie z tym, ze smak tego moze byc nieciekawy i trzeba bedzie je czyms 'doprawiac" (typu odrobina kakao); jezeli chcesz dobrego bialka i o lepszym smaku niz bialko jajeczne, sproobooj np. sp80

Farah kiedyś o tym pisał-że najlepiej po treningu z mixem białka i szybkich węgli ja tak robię i jestem zadowolony

Jak tyle białka pochodzi z diety to ok, ale żeby walić w siebie 100g odżywki to trochę za dużo.

dieta dieta dieta... po o ci białko? przeciez to wyrzucanie pieniedzy w błoto. jak to nie masz czasu? ludzie walą na 3zmiany do roboty i maja diete? chodzi ci o to ze nie mozesz tyle zjeść zeby osiagnac wystarczajaca ilosc białka?

jezeli reszte zaoptrzebowania spelniasz i dieta jest dograna to mozesz kupic. Stosujesz je wg brakow. Przynosi efekty jezeli bedzie to uzupelnienie a nie glowne zrodlo bialka w diecie, oraz jesli inne skladniki beda dostarczone w odpowiednich ilosciach

tani białko i dobre moim zdaniem to ostrowia. drogie nie jest ~45zl za kg białka 80%

tani białko i dobre moim zdaniem to ostrowia. drogie nie jest ~45zl za kg białka 80% Już zamiast tej Ostrowii wybierz Econo V2,masz bardzo duży wybór smaków i na pewno będzie lepiej smakowało. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

Tylko dodaj jakieś dobre źródło białka jakieś mieso najlepiej ;)