bialka

hmm.... a ja słyszałem wersje popartą jakimiś tam badaniami że ok. 40g carbo/dextrozy + ok. 35g wpc to uzyskuje sie znacznie lepsze warunki do wykorzystania kretki niż stosując same carbo/dextroze bez białka. i ktoś ze znawców kiedyś na sfd mi radził abym zrobił w jednym koktajlu kretke+białko+dextroza i będa dobre efekty

Chodzi mi oczywiscie o produkty Olimpa... Zastanawiałem sie nad zakupem wpc Olimpa bo czuje ze jest mi on potrzebny - niema jak to bialko serwatki w ciagu dnia a szczególnie po treningu na odbudowanie mięśni. ale zauważyłem ze obok niego stoi również Pure Whey 80 i sie zastanawiam czy moze go nie wybrać zamiast wpc bo jest smakowy i moze lepszy [...]

czy sa jakieś dokladne proporcje ila kalori i białka wraz z węgl.. trzeba w określonej porze dnia??? chodzi o to by z rana nie przesadzić a wieczorem - kiedy może organizm potrzebowac czegoś najwięcej nie zjeść czegoś za mało!! z tego co wiem to śniadanie 30% (zapotrzebowania) obiad około 50% i kolacja około 20% . Oczywiście przy 6 posiłkach [...]

a nie ma jakiejś równoległej proporcji - białka i węgle razem w proporcjach?? ona się zawsze mijają?? może w dniu treningu inaczej i po samym treningu tez??

[...] niektore pbjawy coraz czesciej sie denerwuje czuje ze mam ochote na jablko i zjam je a puzniej mam wyrzuty sumienia ze zamiast 80ww mam 105... rozumie ze mam spozywac 2g bialka na kg ,okolo 3g ww i reszta tluszczy... i nie przekraczac tych 1150 kcal... strasznie mi przykro ze nie dalam rady z twoja dietka... ale musze ja zmienic bo inaczej [...]

jest ok bialka wystarczy Ci 1,5-2,2g

nie moze byc ,jesli musisz,a jesz jakie bialka?? (odzywki)

Widze że każdy zapomina o podstawowych żeczach... Ja bym spał na twoim miejscu 8-9 godzin i przed treningami tak ze 2,5 godziny jeśc troszke mięsa (białka) dużo węglowodanów... i ważywka jakieś... albo soczki... a po trningu ja np. jesm 250 gram białego sera chudego... i podstawowe witaminki. Pozdro

A masz...dzisiaj jestem w dobrym humorze co mi szkodzi METANABOL/METANDIENON Metanabol (Metandienon, 17 alfa-metylo-androstendion) Dianabol, pełna nazwa chemiczna 17 beta-hydroksy-17 metyloandrosta 1,4 dien-3on. Formy leku dostępne w Polsce: - tabletki po 1mg i 5mg; pakowane po20 sztuk. Wybrane inne preparaty metandienonu: - Stenolon 5mg [...]

Placek wykonany przez M_F jakos mi nie wchodzi :D ale wydaje mi sie ze mi nie wyszedl dodalem 1 jajko cale 3 bialka z jajek okolo 100g platkow lyzeczke maki i odrobine soli calosc usmarzylem na tefolnie ale chyba wyszlo za grube :D na to dalem utartego banana. Jak wlozylem pierwszy kwawalek do mordy bylo dobre ale z coraz dalszym zbieralo mi sie [...]

TRENING AEROBOWY (TlENOWY) A ĆWICZENIA NA SIłĘ I MASĘ MIĘŚNIOWĄ. TRENING WYDOLNOŚCIOWY A REDUKCJA ZAPASOWEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ. Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odrożnieniu od beztlenowego, czyli anaerobowego) to praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Stosowany jest w celu [...]

mam male pytanko odnoskie ilosci bialka na kg, wiem ze wszyscy powiecie ze nalezy brac 2-3 g/kg przy intensywnym wysilku. We FLEXIE znalazlem art dotyczacy wlasnie bialka, otoz aby przyswoic 1g bialka nalezy dostarczyc organizmowi 21 kcal w postaci weglowodanow i tluszczy. jesli waze 100kg, to aby przyswoic 2,5g bialka na kg masy, potrzebuje [...]

fundusze jako takie mam ale chciałem sie zapytac bo kumpel ma dojscia do takiego białka

a jak to mozliwe ze bialko z allegro ma 13%bialka?

Panna 15 lat i izolat bialka nagina... sick!

Pewnie tylko Cie straszy zebys sie puczyc, zdasz na pewno Jak zdasz to stawiasz po 1kg białka

ona mnie nie straszy nie chciałem iść do odpowiedzi, to powiedziała ze nie zdam matury, z krzykiem dostałem 0 i po sprawie (mamy skale ocen od 0 do 6, oraz rozne ilosci punktow za aktywnosci gorzej jakbym poszedl do odpowiedzi i czegos nie wiedzial to by mi styrala jak zdam to ja stawiam po 1kg białka, a wy lodzika ps. sorki za moj dzisiejszy [...]

Hmm ten topic był chyba z 666 razy.Heh z jajkami to tak na zdrowy rozsądek,po prostu nie przesadzac i tyle.Np.dwa dziennie chyba mozna,a białka do woli(jak ktos chce)-moje zdanie

"a białka do woli(jak ktos chce)-moje zdanie" poczytaj jeszcze zanim Ci nerki wysiada

np. 1 kg tego bialka ,jest oki??