bialka

callao chyba za dobra 3,5 g białka na kg masy i 8 g węgli.

le jak moge za 55zł kupić uns r mix eono 1800g lub f2 simply whey za 60zł 2100g to chyba nie opłacalne jest kupowanie białka z sfd ;D A co powiecie o białkach z megabola ? ;D Chyjowe pewnie ? ;>

Bo zastanawiam się nad megabol quattro pro econo Alphamale masix protein Activlab soja pro uns r mix econo Potrzebuję białka które szybko się wchłonie po treningu, dla szybkiej regeneracji itd. ;D Sorry że męczę ale w kwesti białek i gainerów jestem zupełnie zielony i nie chcę kupić syfu ; )

Nic sensownego nie wymieniłeś, jakieś białka ryżowe czy inne dziwolągi.

na siłe chcesz kupic chyba tylko po to zeby cos brac skoro bialka od gainera nie rozrozniasz...

no głupsze juz byc nie moglo... dla przykladu.. "potrzebuje bialka ale nie mam kasy na kurczaka, moze kupie ryz" na to samo wychodz.. madre pytanie wg Ciebie?!

a co myślicie o tych białkach serwatkowych pakowanych do worków zza granicy, co są często sprzedawane na allegro w taniej cenie ? Np. gość pisze: 2,5 kg za 35 zeta naturalnego białka serwatkowego. Jak myślicie czy to nie jest tak, że te białko gdzieś tam w Niemczech powstaję jako odpad w wyniku jakichś tam przetworów produktów itp. a później [...]

maniek - to samo miałem napisać Autorze pamiętaj żeby zrobić przerwę od białka po cyklu bo organizm się przyzwyczai i się skonczą efekty

białka dużo za dużo przyjmij 2g/kg masy ciała .

Białko lekko przytnij. Możesz mieć 2,5 g na masę ciała. Posiłek PRZED i PO treningu ma być pełnowartościowy w źródła białka / tłuszczy / węgli. Kotleta ustaw bez panierki. Ziemniaki raz na jakiś czas są ok lecz zamień to na ryż/makaron/kuskus itp itd. Polędwica sopocka out.

Czy teraz jest dobrze? Chodzi mi przedewszystkim o podzial wegli bialka i tluszczy nie jestem do konca pewny czy dobrze to rozlozylem.

Białka plus troche żółtek plus płatki owsiane. Smażę to na patelni.Dodaje triche słodziku lub jem z dzemem najlepiej niskosłodzonym, bez cukru. Bez kasy nie ma masy

[...] co omlet Atomica, z tymze robie z 5 bialek i 1 zoltka-jakos mi tyle starcza no i wsypuje te platki, pozniej daje rodzynki-roztrzebuje zoltko, mieszam to wszystko razem te bialka i inne skladniki tak zeby to jakos wygladalo no i normalnie na chwilke odstawiam, zeby ciut zmieklo-a nastepnie smaze na patelni teflonowej, pierw czekam az z jednej [...]

Ja robię omlet z sześciu białek i dwa żółtka. Białka ubijam na piane i dodaje płatki oraz żółtka i wszystkio mieszam , dadaje tez czasami słodzik. Smaże to na patelni bez tłuszczu. "Bez kasy nie ma masy" Zmieniony przez - bigelo w dniu 2002-01-01 19:44:10

Podalem wage 1 batonu i sklad %. Poza tym czemu slabo skoro przy cenie 1,40 mam przy 3 batonach 32g bialka za 4 zeta... Matrix (ktory jest najbardziej oplacalnym batonem) jest o 2 zl drozszy i ma mniej

a te 504g wegli i 145g bialka t w jakiej ilosci jest ile gramow dokladnie wchodzi na te 2 miarki....??

Sorry, zapomniałem że nie można podwieszać linków do sklepów z suplementami. Rzeczywiście wyglądało to jak reklama. javascript: test(''); Brałem m-staka i jakoś tak bez efektów. Jeżeli chodzi o animal pak to jestem zadowolony. Jem od września. Biorę tylko w dni treningowe (siłowe i aerobowe czyli wychodzi 4paczki tygoniowo) (jakieś 45min po [...]

ta dieta to jakiś żart???? w pierwszych dwóch posiłkach nie ma białka, zdrowych tłuszczy, trzeci może być (ale zależy co to za ryba i jak przyrządzona), czwarty- TRAGEDIA !! kto na redukcji je o tej porze węgle z musli??????????????

Białka prawie wgl nie ma.

dietka źle nie wyglada, popraw 2 posiłek tzn dorzuć tam odpowiednie źródło białka ;-) kamelziom Po 1 edytuj posty, po 2 nie musisz się chwalić swoją przemianą w kazdym temacie i spamować - masz od tego odpowiedni temat w galerii zdjęc bodajże ;-) tam się pochwał sylwetką