bialka

[...] Explode, albo ShotGun'a, ja stosowalem tego drugiego, niesamowita pompa i wzrost sily na treningu, obecnie jem: CytoSport Fast Twitch oceniam go bardzo pozytywnie. Z doswiadczenia polecam Ci staki przedtreningowe zawierajace kreatyne w skladzie, lglutamine, bcaa, wegle i bialka, oraz inne dodatki. Wszystkie przytoczone przeze mnie suple maja to

rozumiem, ze najlepsze dla czlowieka ze wzgledu na sklad amino. sa bialka pochodzenia zwierzecego (ich sklad jest mniej wiecej podobny, jak sie zdazylem zorientowac z w/w stronki). czy stosujac diete wegetarianska powinno tak sie dobierac roslinne produkty spozywcze, zeby proporcje aminokwasow odpowiadaly tym z bialek zwierzecych?

dieta... a co do bialka to nie patrz zeby cenowo bylo najtancze tylko jakosciowo najlepsze bo na allegro to ja kiedys widzialem 4kg albo 6kg nie chcem sklamac za 30-40 zl :D ale jak niektorzy mowia liczy sie psyhiczne nastawienie wiec jedzac make wymieszana z cukrem z nastawieniem ze to super bialko efekty moga byc swietne :D

czemu nie! jak tak zrobisz to wyjdzie Ci właśnie taki gajner tylko bez dodatków anabolicznych i takich tam. w sytuacji takiej jak mówisz że masz problemy z tłuszczem to nawet lepiej bo możesz dać mniej węgli więcej białka i wyjdzie ok

Junior masz racjie lapaj sog,dieta i to dobrze zbilanoswana,jak nie wiem ile zjadlem bialka/tluszczy i weglowodanow to to nie jest dieta i jest nic nie warta,panowie doradzajcie z glowa

Wiek 19 zaraz 20 Staż 3,5 roku Cel wycinka i budowa suchej i czystej masy dieta: caly czas trzymam (pod grupe krwi) Suplementy: ogólnie to jady na izolacie białka, po cyklu porzymierzam się na stacki kreatynowe typu no-xplode cykl: to ma być 2 Jeśli chodzi o winko to bedzie w ampulkach, trenaject 10ml, i na odblok hcg i clomid, prosilbym o rozpiske

Staram sie zwracać przedewszystkim na duzą ilość białka w organizmie, no jest u mnie tłusto, jesli chodzi o spalacze to zazywalem thermala

To czego muszę unikać w jedzeniu ? Staram się jeść jak najwięcej ryżu , jajek i ogólnie pokarmu w którym jest zawarte jak najwięcej białka . to nie wystarczy chyba ?

Zacznij jeździć rowerem typu "single speed" regularnie do tego dobra dieta z odp.ilością białka i zobaczysz jakie będziesz miała łydki.

nitro nitro dwa razy po 4 w dni b/t dawa razy po 5 w dni treningowe carbo 30 i 15 białka 30 min przed treningiem z 50g carbo do treningu -rozrobic i pic przez caly trening po treningu 100 geinera aminki dokladaj przed posilkami i z rana z bialkiem -przed sniadaniem

jako źrodło białka nie, ale np. jako urozmaicenie jest ok. ryż z soczewicą, kasza z soczewicą..od razu trochę inaczej smakuje.

Wiem, że samo z siebie poleci i to jest normalne, ale o to chodzi, że taka duża podaż białka sprzyja rozwojowi tkanki mięśniowej, a przy braku treningów siłowych tak dużo go chyba nie potrzebne organizmowi. Wiadomo obetnę trochę kcal. Moje pytanie dotyczy jak rozłożyć makroskładniki białko/tłuszcze? Pozostaną pewnie aero/hiit raz/dwa na tydzień, [...]

Zmniejsz ilosc bialka do 180g, np odejmujasz 50g z 5 posilku i jedno jajo ze sniadania. Tunczyka zamien na swieza rybe. Do kazdego posilku daj warzywa i nie wliczach ich. W posilku 3 zmniejsz ilosc piersi do 100g i daj ok 300ml kefiru w celu zwiekszenia ilosc wapnia. Za dzem staraj sie dawac swieze owoce. Zwieksz ilosc tluszczy, dodaj orzechy [...]

jeśli brakuje białka z konwencjonalnej żywności to tak, jest sens ;-) niektórzy stosują też dla wygody... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-09-05 19:14:24

o albo jak koleg wyej napisal ... zalezy ile chcesz wydac.. jak masz te 15 wiecej i potrzeb ci wiecej bialka to wez ultimate jak styknie ci 1800 i chcesz cos w kieszeni zostawic bierz nitroprogen

na forum o kaizen w zasadzie wszyscy wypowiadaja sie pozytywnie za te 150 zl kupisz 2270 g wiec czemu nie.prawdopodobnie roznica od bialka treca nie bedzie zbyt zauwazalna ale i roznica ceny jest taka, wiec wez to na co masz ochote

Milosz jesli po treningu, bialka serwatkowe mysle beda w sam raz, a z ich efektywnosci, jesli mozna tak to ujac, bedziesz zadowolony. Kazda firma ma w swoim arsenale bilka oparte na serwatce z licznymi dodatkami, wiec zapewne znajdziesz cos dla siebie. Zerknij na etykiety. Celuj w WPI/WPH/WPC, bo kazeina, czy bialko mleka w zaden sposob CI nie [...]

dalbym w posilku troche wiecej bialka po treningu. mysle ze bedzie dobrze.

miarka ok. 3 miarki tez klepaly ladnie. przed treningiem sporo wegli i bialka w pokarmie. mozesz sprobowac 2 jak chcesz.

spoko, jago kasa niech kupuje ;-) z ciekawosci pytam zeby nie okazalo sie za chwile ze 100g bialka brakuje %-)