bialka

SOGa Ci oczywiście oddam, należy Ci się, jednak nie spocznę, dopóki nie zjesz owoców Uogólnienie, że w warzywach jest więcej witamin i błonnika jest zbyt daleko idące, i dobrze o tym wiesz Różne mamy owoce i różne warzywa, ogórek to przecież co innego niż banan, chociaż możesz porównywać pod względem odżywczym ogórka i dajmy na to arbuza. Jeśli [...]

dzisiaj że tak powiem nie mam humoru na to pojawia się raz na jakiś czas albo inaczej - uzewnętrznia się raz na jakiś czas a nie mam bo pies obesrał mi pół pokoju bo mial sraczke nie ma to jak obudzić się w woni świeżej kupy kiedy otwierając oczy widzisz mgłę i do tego nasrał mi do białka !! i na shakery !! i na BOOSTERy ... w sumie ta kawa to [...]

Caly czas wychodzi mi za duzo bialka.Moge zjesc 135 gr a nie 116 ? czy bedzie to za duzo ?

Chodziło o to, iż B12 zatrzymuje w organiźmie więcej białka, i przyspiesza budowę mięśni. Czy to jest prawda? Jest sens jechać na samej B12? Czy warto coś do tego jeszcze wziąść, np. Testosteron prolongatum?

czyli na 99% to od nadmiaru bialka w diecie - zmniejsz jego ilosc i stopniowo zwiekszaj; gdy zauwazysz problemy gastryczne, cofnij sie do ostatniej 'bezpiecznej' wartosci przemysl diete

Okej pozmienialem dodalem kasze zamiast ziemniakow ale wychodzi mi tylko ok.400 gr ww a jak dodaje kaszy,ryzu albo czegos to znow za duzo bialka, ale zjem 2-3 owoce dodatkowo mysle ze bedzie ok.bialka jest mniej wiecej 2,2gr/kg i hyba jednak zdecyduje sie na ta oliwe bo mam tluszczu mleko zaw.1,5 % tluszczu 250 gr Płatki kukurydziane [...]

a tak szczerze to odpuścił bym sobie saa do odchudzania albo wybrał samą decę 100mg przez 6 wystarczy, by oszczędzać białka(zaraz pewnie będzie krytyka, ale venom stwierdzi,ł że deca dobra jest do diet redukcyjnych, bo oszczędza mięsnie) wpierw się odchódź a poźniej zrób porządny cykl, bo i winka masz maluto i propa a stosowanie ich w celu [...]

koncetrat białka serwatkowego bv (przyswajalonosc) doby do stosowania w trkacie całego dnia

Spoko SzoHo zaczynam Cie rozumieć, a olimpa nigdy nie bronilem jedynie co to nie rozumialem pewnych rzeczy,ale teraz jest git i wiem na czym stoje. Pozdro!! Na marginesie, tez zjedłem juz kilkanascie kilogramow bialka z olimpa i powiem z jakoscia nie zadziwia.

jogurt niedobry - laktoza Ty patrz jak ja lekcje odrobiłam!!! dobry i pozytywny jest kurczak!! białe chude mięso, dużo białka mało tłuszczy i sporo hormonu wzrostu, potem cycki rosną indyk już nie tak bardzo dobry, bo nie zje byle czego i nie można indyka faszerować "paszą hormonalną"

koncetrat białka serwatkowego bv (przyswajalonosc) 104 dorby do stosowania w trkacie całego dnia .. sory ale cos mi sie pousowało ...

Nauczcie się trzymać metabolizm na najwyższych obrotach - przecież mówicie dieta - podstawa - to w takim razie jak ona wygląda? Dużo białka cały czas prawie nic węgli cały czas nic dziwnego, że nic nie spada! Ehhhh! Paaa.

1.Aminokwasy BCAA hamują procesy rozpadu białek ustrojowych podczas wysiłku jak i po treningu-katabolizm.Pomaga równiez w syntezie białka dając lepszą regenerację po wysiłku. 2.Spróbuj jeśli nie będzie to zbyt obciążające dla ciebie.Z tym że biegaj albo wcześnie rano i dopiero za 6-8 godzin po możesz zrobić trening na siłowni lub biegaj zaraz po [...]

ja ma deitke taka 3g bialka 0,5g tluszczu 1 g wegli zo okolo 7-10 dni robie przerwe od dietki i jem normalnie 1 dzien i znowu w ten sposub przyspieszam metabilizm biore ktory i tak jest przyspieszony przez propa,wino clena i thermala.jestem po miesiacu i waga poszla 8 kg w dul 10 cm z tali i 1 cm z lap.

rozumiem oba będą dobrym rozwiązaniem na Twoim poziomie (no offense - chodzi mi jedynie o amatora) a więc kieruj się raczej ceną night protein treca ma w skłądzie kazeine oraz peptyd glutaminy - które na noc sa dobrym rozwiązaniem - jednak nie odczujesz różnicy w stosunku do hitec czy innego białka stad moja rada taka a nie inna pozdrawiam

[...] Od razu po treningu staram sie po kazdym treningu jesc 2 banany, czasem nie dostane w sklepie to 2 jablka 60-120min po treningu 180-210g makreli (lub puszka tunczyka - 24g bialka na zmiane co drugi dzien) + 2/3 kromki razowca Kolacja 100-150g sera bialego miedzy posilkami jem czasami rodzynki lub orzechy, raz na kilka dni zjem sobie [...]

Zakupiłem 300gr kreatyny i 1kg 80% białka niwiem jak to najlepiej rozplanowac prosze o pomoc ??

[...] w siadzie Co do diety .. jesli nie możesz jej przestrzegac ( nie masz możliwości i czasu ) to staraj się jeść 5/6 posiłkoow dziennie pamiętaj aby dostarczyć dużą ilość ww i bialka ( ok 2 g na kg / MC dziennie ) nie zapominaj o posiłku potreningowym ... jednak pamiętaj że dieta jest bardzo wazna więc jednak może ... sprooboj sam ułożyć ( jesli ci [...]

dozuc oliwe z oliwek, i duzo orzechow bo tak wszystko cycus ach podaj ile bialka/wegli/tluszczu i kalori ma ta dieta Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-08-19 15:00:15

...mam 22 lata cwicze od 5 miesięcy....jak narazie cwiczyłem na "sucharach"...i efekty są całkiem zadowalające..alle niewystarczające...więtz postanowiłem sięgnoć po kretke....a moze coś więcej..eśli chosi o ćwiczenia...to cwicze 4 razy w tygu...a w dni nie treningowe wykonuje aerob....ergowiosła&rower....pon:kantagonistycznie [...]