biale

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 94,6 Wzrost : 181 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%-30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 20 min aeroby Odżywianie : chleb Cel : [...]

Witam Wszystkich Jestem nowym użytkownikiem forum. Mam problem z nadwagą z którym walczę od dzieciństwa. Niestety bez większych rezultatów. A powiem nawet, że nie potrafiłem powstrzymac przyrostu masy ciała. Do niedawna .... kiedy zaczełem się odżywiac prawidłowo Chciałem zamieści ten post z dwóch powodów 1 aby wskazac ludziom takim jak ja czyli [...]

[...] mi sie zaobserwować stosując ten środek : -Opakowanie podobne do tego na zdjęciu tylko moje bylo 300 tabs ok. 90 zl na czarnym rynku... -Wszystko zablombowane ok. tabletki biale z przedzialką na srodku w wygladzie podobne do pigol wisni tylko bes obrazka ale nie o tym tu mowa... Cykl zaczolem dwa tygodnie temu dawka to 4 tabsy per day czyli 20 [...]

Mit na temat tuczącego wpływu ziemniaków obalają najnowsze badania naukowców z USA. Zjadanie kilku z nich dziennie, przyrządzonych bez tłuszczu, obniża ciśnienie krwi niemal tak dobrze jak niektóre leki na nadciśnienie, bez wpływu na masę ciała. Informację na ten temat zamieszcza serwis internetowy EurekAletrt. Autorzy pracy zaznaczają jednak, że [...]

Witam, przymierzam się do zrzucenia trochę kilo, głównie ze względów zdrowotnych. Płęć męska, 23 lata, 186 cm wzrostu, 118 kg wagi, zdecydowanie otyłość brzuszna, bo brzuch trochę wielki w porównaniu do reszty ciała. Największy problem polega na tym, że nie do końca wiem jak się za to zabrać, bo mam bardzo nieregularny tryb życia. Pracę mam taką, [...]

Witam wszystkich. Chciałabym przedstawić mój "przypadek" i prosić o opinię osoby, które mają jakiś pomysł na to, żebym wyszła z błędnego koła. Mam 26 lat, 164 cm wzrostu, waga 55 kg. Kilka lat temu rozpoczęłam walkę z "nadwagą". ważyłam 57 kg, w kilka miesięcy schudłam 10 kg. Poza omdleniami, pobytem w szpitalu (nie wiedzieli co mi jest), [...]

Wiek : 22 Waga : 56/58 (wahania nawet 2kg) Wzrost : 165 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 73 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder :100 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie mam pojęcia Uprawiany sport lub inne [...]

Witam, proszę o radę chciałbym zrzucić kilka kilogramów tłuszczu, w sumie nie zrzucić bo waga może zostać ale tłuszczu z brzucha chciałbym się pozbyć i żeby było widać mój "kaloryfer" tak jak to było kiedyś. Chociaż jak napnę brzuch to te górne mięśnie brzucha jeszcze widać. Wcześniej stosowałem dietę "mniej żarcia" tzn ok połowę może jedną [...]

[...] te kwasy niezdrowym pozywieniem, ktore prowadzi do zachodzenia podobnych reakcji w mozgu, takie jak kofeina, narkotyki, alkohol, slodycze np.czekolada, pieczywo biale, mleko krowie i jego przetwory,niezdrowe tluszcze itd. ktore niby daja podobny efekt, ale jednoczesnie sa niezdrowe i powoduja zbieranine chorob takich jak grzybica, [...]

Witam ! Chciałbym, aby ktoś sprawdził/wprowadził jakieś sugestie do mojego planu treningowego oraz diety na redukcję tkanki tłuszczowej ( dosyć intensywną ). Oto plan treningowy: 1) Rozgrzewka 10 min. na rowerku w szybkim tempie, krążenia ramion, skrętoskłony, rozruszanie grup, które mają być trenowane, lekkie ćwiczenia rozciągające. 2) Potem [...]

[...] dziennie. starams sie nie obzerac. 3 glowne posilki + 2 male przekaski zeby zaladek caly czas byl czyms zajety ;] no i oczywiscie produkty z zawartoscia bialka: serki biale, jajka, piers z kurczka, tunczyk itp. ogolnie staram sie zeby dieta byla dobrze zbilansowana, ale z przewaga bialka. zastanawiam sie nad zmiana treningu. napiszcie co [...]

[...] mimo to cos Brac zamierzam Omega 3, wapn, koenzym Q10,beta karoten i witaminy dla karmiacych ktore juz biore Chce sie za siebie wziac od dzis tzn ograniczam slodycze , biale pieczywo itd do nowego Roku a potem dieta i jak sie uda treningi Do tego czasu chce sie dobrze przygotowac tzn umiec ukladac posilki i znalezc sposob na treningi ( [...]

Witam, chciałbym zacząć chodzić na siłownię w celu zgubienia paru/parunastu kilogramów tłuszczu. Do tej pory głównie biegałem (ok. 70km tygodniowo, w tym raz w tyg. długie wybieganie >20km). Powoli też zacząłem wracać do kolarstwa górskiego (głównie weekendowe wypady). Jako, że na zewnątrz coraz zimniej i spada ochota na bieganie to postanowiłem [...]

Data i miejsce: 14 marca 2009 Skała obok Krakowa Kategorie wagowe i zaawansowania: Kobiety: -56, -66, +66 Juniorzy: -69, -74, -79.3, +79,3 Białe pasy: -64, -70, -76, -82.3, -88.3, -94.3, -100.5, +100.5 Niebieskie pasy:-64, -70, -76, -82.3, -88.3, -94.3, -100.5, +100.5 Elita: -76, -82.3, -88.3, +88.3 Informacje dodatkowe: 1. Zgłoszenia do niedzieli [...]

Morfologia Krwi krwinki biale 6,5 norma 4-10 Neu% 58,2% norma 37-92 LYM% 30,5% norma 10-58,5 MON% 7,4% norma 2-8 EOS% 3,8% norma 1-5 BAS% [...]

Witam, Jestem osobą regularnie ćwiczącą- 5 razy w tygodniu od 2007 roku. Jeśli chodzi o formy aktywności to na początku mojej drogi zaczęłam od różnego rodzaju aerobików, chodziłam na zajęcia abt, tbc, płaski brzuch, spinning itp. Dzięki zmianie diety (wyeliminowałam, wszystkie smażone, panierowane potrawy, sosy, białe pieczywo, jasny makaron, [...]

Witam, jestem w trakcie redukcji - czyli dieta + ćwiczenia. w połowie czerwca wyjeżdżam na wycieczkę zorganizowaną, więc chciałam was zapytać jak osoba na diecie odchudzającej powinna przygotować się do wycieczki. noclegi będą w hotelach, przy czym zarówno śniadanie, jak i obiadokolacja będę na zasadzie szwedzkiego stołu, więc nie będę mogła sama [...]

Witam! Chciałbym się poradzić co mam dalej robić z moimi treningami i suplami. Zacznę może od tego, że ćwiczę regularnie od 7 lat. Wcześniej było dużo siły i wagi teraz zamieniam się w wycinany "przecinek". Proces trwa od około roku. Aktualnie moja waga wynosi 82 kg (zaczynałem rok temu od 103) Wzrost 181 cm Dieta zdecydowanie bogata w białko, [...]

Cześć, jestem Klaudia i chciałabym zmienić coś w swoim wyglądzie. zacznę od tego, że kiedyś wyglądałam świetnie- trenowałam taniec towarzyski 4-5 razy w tygodniu po kilka godzin dziennie. W 2011r. z różnych powodów musiałam przestać. Zbiegło się to też z rozpoczęciem przyjmowania środków hormonalnych- efekt? +15kg w 6 miesięcy. w tamtym okresie [...]

W dniach 27-28 styczeń w Lizbonie w Portugalii odbyły się Mistrzostwa Europy w Brazylijskim Jiu-Jitsu. Zawody zorganizowane zostały przez IBJJF - Międzynarodową Federację Brazylijskiego Jiu Jitsu. Zawody były bardzo dobrze dobsadzone w każdej kategorii wagowej. Polskę reprezentowali zawodnicy z takich klubów jak szczeciński Berserker's Team (10 [...]