biala

ej teraz mi sie przypomnialo ze jakis czas przed zabiegiem dostalem tabletke, ale biala (dlatego pewnie nie zapamietalem jej), moze ona byla jakas uspokajajaca. Ogolnie to smiac mi sie chcialo wiec rozweselajaca troche tez heheh:) jutro kupie te zastrzyki i sobie zrobie sam, skoro to takie proste.

A Ja dostałam białą tabletkę, a ta wasza niebieska to pewnie była wiagra...hihi

Na własną odpowiedzialność to mogę opisać tylko to co sam robię. Myślę, że niechcący jestem w lekkim IF. Rano, najpóźniej 6:30 kawa z masłem i ostatnio olejem kokosowym. 25:25g A potem grzecznie czekam na pierwszy znak zbliżającego się głodu. Zazwyczaj jestem wtedy w lekkiej ketozie. Około 11:00 - 12:00 śniadanie. Dzisiaj: 150 g kiełbasy z [...]

poprawione, sorry Chudy pieczony sernik z musem truskawkowym: . Składniki: 850g twarogu 8 jaj Słodzik Budyń waniliowy bez cukru Zmiksowane truskawki Galaretka truskawkowa - najlepiej bez cukru . Przygotowanie: 1. Żółtka miksujemy na puszysta biała masę, dodajemy twaróg i budyń 2. Białka z dodatkiem szczypty soli miksujemy 3. Forme wykładamy [...]

Te wafle z masa to to na co czekam :D Juz jutro ^^ Chociaz bardziej mam smaka na rurki z biala czekolada i lody :P Ale to nie reffed :P

12.04 Dt Wczoraj bardzo słaby dzień, wszechobecne rozdrażnienie:) Do tego po treningu nie miałem siły na nic, oszamać to co zaplanowane i do łóżka taki plan zresztą zrealizowany w 100%.., Miałem dylemat czy biała bułka czy lody wlecą w makro na poprawę humoru.., Trening: Bardzo szybko bo niestety czas gonił.., łapy zrobione w seriach łączonych [...]

Chciałabym zaznaczyć, że na zdjęciach i w opisach posiłków nie daje info o np dodatkowych łyżkach oliwy, oleju kokosowego czy rzepakowego, przez co można odnieść złudne wrażenie, że tego tłuszczu jest mało. :-) Ale spokojnie, 145g tłuszczy trzymam, nic póki co w makrosach nie zmieniam, bo waga leci jak szalona. Podejrzewam, że w nadchodzącym [...]

[...] nam zadnej oferty bialek to po pierwsze, na wstepie ja sie pytalem ciebie co jest na promocji i ktore dobrze pamietasz ?. Drugie wybieranie smakow pytamy czy jest biala czeko z malina " powinna byc" i.co mamy ci wejsc na magazyn i sami szukać? To byly moje 3 czy 4 zakupy i tylko ty sie zachwywales jak by ci sie nie chcialo nas [...]

To nie jest raczej prowokacja bo sposób działa. Pryszcze że tak powiem nie "rozwijają się", spokojnie się wysuszają, nie tworzą się takie wypryski z białą końcówką ( chyba wiecie o co mi chodzi ), od czasu kiedy to stosuję nie wyskoczył mi żaden nowy.

23.02. Dt Trening nóg wykończył mnie na maxa, już dawno nie byłem tak mokry na treningu siłowym.., Serotonina podskoczyła i humor dopisywał do końca dnia.., Zjadłem pączka bo były.., ale jakoś specjalnie to nigdy za nimi nie przepadałem, a bo taka tradycja to też do mnie nie przemawia, szczerze to wolałbym białą bułkę wsunąć z serem i szynką.., [...]

29.05 Dzień upłynął na spokojnie, głównie na nauce anatomii. Zajęć coraz mniej bo końcówka semestru - był tylko wykład z historii medycyny (tak, chodzę na wszystkie wykłady, nawet na historię medycyny - bywa, że przychodzą tylko 3 osoby…). Wszędzie podróżuję na piechotę - więc kroki się zgadzają, teraz też byłam się przejść (żeby nabrać apetytu na [...]

Bezglutenowe kokosowe babeczki z brzoskwiniami Składniki suche: -300g mąki jaglanej -100g mąki kokosowej -80g.tłuszczu kokosowego -3 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia -100g ksylitolu Składniki mokre: -200g mleczka kokosowego -200g.mleka 3.2%(może być sojowe itd.) -3 jaja -4 połówki brzoskwiń z syropu Na górę: -2 miarki WPC SFD biała czekolada [...]

Chudy pieczony sernik z musem truskawkowym /SFD/Images/2016/1/18/62605e812f1b44f0a484d894c0406efc.jpg Pyszny domowy sernik z orzeźwiającym musem truskawkowym :-) Składniki: - 1 kg. chudego sera twarogowego (zzot w wiaderku jest super) - 8 jaj - 7/8 szklanki ksylitolu - budyń waliniowy bez cukru (proszek) - 2 szklanki musu truskawkowego (zmiksowane [...]

jeżeli chodzi o odżywki białkowe i doznania smakowe :D to zdecydowanie polecam scitec'a ostatnio używałam trzech - 100 % whey complex (zwłaszcza smak biala czekolada/pistacja) ; super 7 (pyszny mleczno - czekoladowy smak, słabiej się ubija) ; lub wspomniane wcześniej protein delite (biała czekolada-truskawka pycha)

Powiedz mi Kazam czy w przerwach między mikrocyklami mozna uzyć takiego suplementu jak: Killer Bee's o składzie: BUZZZZ Stack: 800 MG Acacia Rigidula , Farmaceutyczna Kofeina Bezwodna, Yerba Matte, Zielona Herbata, Biala Herbata, Kora Wierzby Bialej , N-Acetyl Tyrozyna, N-Methyl-Beta-Methylphenylethylamine HCL, Beta Phenylethylamine HCL, [...]

Truskawka biała czekolada - mega :-))

ero24- ja już z nikim nie będę się wdawać w dyskusje i do nikogo nie będę się uśmiechać, bo widzę jest to mylnie interpretowane @@-) będę sprawiać wrażenie niemiłej, to nikt mnie nie będzie zaczepiał :-) chociaż dzisiaj już znów jakaś pani do mnie przyszła i pytała o ćwiczena z gumą, a dopiero byłam 2 raz na tej siłce :-) Dzisiaj mocno zmęczyłam [...]

Night- ja się dziwiłam, że klienci przychodzą w japonkach, jak instruktor w jeansach i ostatnio trener jeden też był w japonkach... dobra, może i gorąco, ale bez przesady... Garfieldka };-) Atra- czekaj, czekaj, golizna to będzie, jak mi sadło z brzucha spadnie :-D Dzisiaj juz się postarałam zrobić trochę cięższy trening. A i zapomniałam napisać, [...]

Dzisiaj się porozciągałam trochę i zrobiłam ćwiczenia na mobilizację barków i bioder. Dawno o ręce nie pisałam, poprawiła się ruchomość kciuka i małego palca, ze wskazujący od początku było najłatwiej, jeszcze środkowego i serdecznego nie unoszę. Od wczoraj przedramię jest mocno spięte i boli, trochę trudniej ruszać palcami, próbuję je rozmasować. [...]

Marsz 30 min 1a. box squat na jednej nodze 4x10 4x 6 4x 6 na nogę 1b MC na jednej nodze 3x10x10 6x10 6x10 6x12 6x12 6x8 6x9 6x10 6x12 2 przysiad sissi 3x8 3a wyciskanie sztangielek z połogi 15x1 2x15x2 15x1 15x2 15x1 15x1 15x2 15x2 3b rozpietki leżąc na ławce 10x1 2x10x2 3x10x1 10 10x1 10x2 4a szrugsy ramionami w pochyleniu 3x10x3 3x10x2 10x1 [...]