biala

:-) To fajne, że chcesz pomóc swojej Mamie i dać jej wsparcie w poprawieniu nawyków żywieniowych :-) Wydaje mi się że trudno tutaj będzie o bardzo dokładne i indywidualne wytyczne, bo też Twój post jest mało szczegółowy w niektórych miejscach. - Ale mimo to na pewno możecie skorzystać z "zasobów" forum i spróbować zastosować się do ogólnych [...]

Jeśli chodzi o suple - to zapis mało czytalny. Dzień treningowy: -Przed treningiem 4 tabletki BCAA Dymatize complex 2200 + Porcja Purple Wraath -Po treningu 4 tabletki BCAA Universal Amino 2700 + 4 tabletki 4 tabletki BCAA Dymatize complex 2200 -Po powrocie do domu (20-30 minut) 1 porcja shake proteinowego 100% whey protein professional 30g [...]

posilek 4 czemu wegle solo? za malo biala minimum 220g musi byc, za duzo fatu, daj okolo 100g, wegle na poziomie 350 na start,

Marynata Pikantna do mięs i drobiu Kamis Skład;sól,gorczyca biała,czosnek,popryka słodka,papryka chili,pomidor,kolendra,cukier,kwas cytrynowy,pieprz czarny,cebula,cząber,ziele angielskie. Żeberka Barbecue:sól,czosnek,papryka wędzona,cukier,pomidor,k,cytrynowy,bazylia,tymianek,p.czarny,p,słodka Ten cukier mi się niepodoba czy możę mieć jakieś [...]

kazdy ci powie ze mutant mass jest jakosciowo jednym z lepszych i ma najlepszy sklad.. chyba kazdy kto zna sie tylko na reklamach i ladnych etykietach produktow;-) mutant to nic innego jak kupa cukru z dodatkiem biala. nic w nim szczegolnego. tylko dla skrajnych ekto Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-21 13:08:52

mariolka, faktycznie nie zauważyłam %-) tym bardziej będzie wesoło. Dzień 25 – 20.02.2013 Rozkład DT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/265e2c3160ba49ff92618e27c8ba2b1b.png Warzywa: pomidor, brokuł Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona i czarna, woda 3l Suplementy: żeń szeń, omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 602 29 30 52 usuń Ser gouda w plastrach - Hochland g 357 24 29 0 usuń Chleb zwykły g 245 5 1 52 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:35 Produkty b.d. 562 30 25 52 usuń Kiełbasa krakowska sucha g 317 25 24 0 usuń Chleb [...]

Gdybyś miała metabolizm na przyzwoitym poziomie, robiłoby Ci się słabo przy takiej kaloryczności a coś takiego jak "brak apetytu" nie istniałoby ;-] Boisz się sięgać bo "normalne" produkty? Ale podejrzane substancje słodzone, tudzież biały klajster zwany "jogurtem", bezwartościowa biała woda zwana "mlekiem 0%" jest dla Ciebie ok? @@-) Zmieniony [...]

Ale w Anglii masz e-baya. Ale nawet w jakichś sieciówkach sportowych nie jest to duży koszt a wartp zainwestować. Fasolka szparagowa to zielone. Jedynie fasola typu jak fasola biała jaś wliczasz. Znajdź w przepisach Ladies przepisy ovejki na pasztet strączkowy - dobra alternatywa dla chleba.

Dzień 54 (tydzień 8) 28.02.2013 DNT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, lipa, mięta, z liści malin warzywa: kalafior, brokuł, szparagowa, papryka, pomidor, czosnek, ogórek, kapucha biała i pekińska, rzodkiewka suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, BCAA, wiesiołek 160/40/110 [...]

Furczy, ale tylko na wietrze niczym biała flaga %-)

Dzień 57 (tydzień 8) 03.03.2013 DNT napoje: woda +3l, kawa x3, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona+koper+malinowa, lipa, mięta, z liści malin, z kopru x2, czerwona warzywa: kalafior, brokuł, papryka, pomidor, czosnek, kapucha czerwona, biała i pekińska suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, wiesiołek I – owies, [...]

aminy są podane na 100g białka - to zapewne Cie zmyliło w porcji 100g masz 20g biała - to musisz sobie to podzielić na 5 (jesli bedziesz jadl 100g gainera dziennie) pozdr

Dzień 58 (tydzień 9) 04.03.2013 DT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, z kopru x2, czerwona, malinowa warzywa: kalafior, brokuł, papryka, pomidor, kapucha czerwona, biała i pekińska, rzodkiewka, szparagowa suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, wiesiołek, BCAA I – owies, [...]

Niestety moja sytuacja jest nieco bardziej skomplikowana, dlatego prosiłam o pomoc. To nie o to chodzi, że nie mam piekarnika tylko nie ma tu innych mąk jak zwykła biała. Więc mimo ogromnych chęci nie mam jak upiec sobie chleba nadającego się na dietę. Przeczytałam o tym co powinno się jeść na diecie ale i tak mam problem bo: -ryż dostępny jest [...]

Zagłębie Lubin - Jagiellonia Białystok 1:0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Legia Warszawa 0:1 GKS Bełchatów - Widzew Łódź 1:0 Ruch Chorzów - Śląsk Wrocław 0:0 Polonia Warszawa - Wisła Kraków 2:0 Pogoń Szczecin - Piast Gliwice 1:1 Górnik Zabrze - Lech Poznan 1:2 Lechia Gdańsk - Korona Kielce 2;1

08.03.2013 Zagłębie Lubin - Jagiellonia Białystok 2:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Legia Warszawa 0:1 09.03.2013 GKS Bełchatów - Widzew Łódź 1:1 Ruch Chorzów - Śląsk Wrocław 0:1 Polonia Warszawa - Wisła Kraków 1:1 10.03.2013 Pogoń Szczecin - Piast Gliwice 1:2 Górnik Zabrze - Lech Poznań 0:1 11.03.2013 Lechia Gdańsk - Korona Kielce 1:1

Dzień 62 (tydzień 9) 08.03.2013 DT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, z kopru, czerwona, warzywa: kalafior, brokuł, papryka, pomidor, kapucha biała i pekińska, rzodkiewka, szparagowa suple: omega3, ZMA, D3, kolagen, kombucha, wiesiołek, BCAA I – owies, białko jaj, jajo, pietrucha, marchew II i [...]

zazwyczaj sztuk 5 (połówki) ryż (torebkę ryżu dziele na siebie i dziecko) nie wiem ile tego zjadam, dziecko je jak ptaszek kasza ta sama proporcja różne surówki robione samym czyli marchewka z jabłkiem, kapusty kiszone, buraczki, ogórki z mięs jadamy raz na msc wątróbkę duszoną z jabłkiem drobiową szpinak, brokuły, kapusta gotowana biała z [...]

Dzień 64 (tydzień 9) (wczoraj z wrażenia coś mi się pomieszało) 10.03.2013 DNT napoje: woda +3l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z kopru, czerwona, warzywa: kalafior, brokuł, papryka, pomidor, kapucha biała, czerwona i pekińska, rzodkiewka, szparagowa suple: omega3, ZMA, D3, kolagen, kombucha, wiesiołek, I – owies, białko [...]