biala

Uwielbiam białą kapustę ściętą bardzo cieniutko w długie paseczki, taką samą, surową :-P

Przebudzenie Mocy nie było moim zdaniem takie złe, ale ten Ostatni Jedi... ja pierdzielę. Po brzegi wypełniony wspomnianym "disnejowym humorem", że ktoś się poślizgnął na skórce od banana i wszyscy mają z tego bekę nawet podczas bitew. W chronologicznie starszych trylogiach są postacie albo lubiące sobie porobić jaja w czasie krytycznych sytuacji [...]

Ja tam jakoś szczególnie nie ubolewam, że nie było tradycyjnego rozpoczęcia roku na sali gimnastycznej, bo nigdy za tym nie przepadałam. Młody miał tylko godzinne spotkanie z nauczycielką, mógł poznać klasę i Panią, a to najważniejsze. Oczywiście, żeby trochę poczuł klimat biała koszula była. Też nie mogliśmy razem wejść do szkoły i chwilę [...]

jeżeli chcesz dobrego i nie drogiego białka to poszukaj coś wśród tego, ja stosuję od lat i jestem zadowolony https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_Protein_Econo-opis26459.html - to ma trochę mniej biała na [...]

Nie zależy mi na odrazu posturze Schwarzeneggera tylko żeby jako tako ta ręka i klata wyglądała. o sylwetkę Arnolda nie musisz sobie na szczęście głowy zawracać i się martwić :-D ogarnij dobry trening do dodatniego bilansu, godzina wystarczy dziennie pierwszy posiłek - na co tyle mleka? słonecznik wyrzuć drugi i trzeci - zamień kiełbasę i banana, [...]

Cześć potrzebuję weryfikacji planu treningowego i diety. Bardzo będę wdzięczny za wszelkie sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 68,9kg Wzrost: 174cm Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy: 8tyg. obwodowy z ciężarami + bieganie i teraz 5tyg. siłowego (jak niżej) Uprawiane inne sporty: bieganie (porzucone dla siłowni). Dostęp do sprzętu: [...]

Nie wiem jakie sa dobre, bo piłem tylko zwykła i wisniowa. Waniliowa wziałem, bo ja uwielbiam wanilie. Serki, budynie itp. Co prawda ta cola dupy nie urywała, ale była niezła. Co do kremow. Juz wiem na pewno, po nich to mam... Nie wiem czemu. Chałwa ok nic mi sie nie dzieje, biała czekolada tez. Krem zjem łyzeczke i po paru minutach mam jazdy. [...]

Hej Ostatnie 3 dni wyjęte z życia, bo po prostu chory, przeziębiony. Wczoraj na treningu 60 kg zabiło mnie na siad %-) ale dziś już dużo lepiej. Powoli sylwetka się nabija. Zacząłem masę, teraz chciałbym, żeby to inaczej wyglądało. 0 fast foodów i innych śmieci, a jak będą to wliczone. Kalorie będę dodawał stopniowo, zaczynam od 3500 kcal w DT [...]

Nowy dostawca :) Juz po ciasteczku zrobiłem, pycha. Nawet sie nie spodziewałem, że tak smaczne beda. Biała czekolada sztos. /SFD/2020/8/17/e63d883fe20744fc92b035cff0ac53e8.jpg Gdzie to kupiłeś- jak tu jest zakaz takich infor, to prosze na priv. Pewnie na guiltfree

Nowy dostawca :) Juz po ciasteczku zrobiłem, pycha. Nawet sie nie spodziewałem, że tak smaczne beda. Biała czekolada sztos. /SFD/2020/8/17/e63d883fe20744fc92b035cff0ac53e8.jpg Gdzie to kupiłeś- jak tu jest zakaz takich infor, to prosze na priv.

Nowy dostawca :) Juz po ciasteczku zrobiłem, pycha. Nawet sie nie spodziewałem, że tak smaczne beda. Biała czekolada sztos. /SFD/2020/8/17/e63d883fe20744fc92b035cff0ac53e8.jpg

Hej Czuje się wprost wyśmienicie. Ani nie mam śpiączek, trawienie idealne, mega chęci na trening, pompa też ok. Sen bardzo dobry. Szkoda, że na 0 bilansie formy się nie poprawia :-% Jutro porobię fotki to się zobaczy Trening mega, wiadomo wszystko na czuciu mięśniowym, bez dużej intensywności. dieta ciągle około 3000 kcal [...]

Hej Minicut się sprawdza lepsze samopoczucie, lepszy sen, nie mam już senności w ciągu dnia, parestezje od gh dużo mniejsze. Po pięciu dniach przerwy od siłowego zacząłem nowy mezocykl. Na razie będzie to push pull legs. Na razie na spokojnie ciężary malutkie. Jeszcze tydzień deloadu. Waga spadła o 4 kg tydzień. Około 92 kg teraz. Jeszcze sporo [...]

Nie pisałem o diecie bo nie mam z tym właśnie problemu, wydaje mi się że dieta jest jak najbardziej ok, ale masz zapoznaj się, wiadomo ze czasem jakieś warzywo czy owoc zstąpie innym ale na ogół to jest moja dieta : Śniadanie: Owsianka na mleku z malinami, migdałami i kakao Składniki: Płatki owsiane górskie - 4 łyżki Mleko spożywcze 2% tłuszczu – [...]

Jeśli "zero kaloryczne" to moje zapotrzebowanie dzienne to wynosi ono 2500kcal. Nie mam konkretnej diety rozpisanej przez lekarza, moja dieta polega na jedzeniu rzeczy zalecanych przez niego. Wygląda to tak: 1 śniadanie: biała bułka posmarowana oliwą z oliwek z szynką z indyka i pomidorem 2 śniadanie: koktajl z kefiru/maślanki z musem z jabłek i [...]

Długo trzyma. Może warto by było się wybrać do fizjo? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-08-01 16:35:37 No teraz już jest całkiem nieźle, dolegliwości odczuwam przy gwałtowniejszych skrętach karku albo przy długim trzymaniu przekrzywionej głowy jak leżę czy coś. Będę obserwować sytuację i reakcje ciała na treningi. Chociaż myślę od [...]

Za waszą namową i poradą Łukasza ciągnę dalej masę. Zmniejszam nieco ilość węgli i kalorii do 3500. Wywalam syf, insę. MK, GH tylko preworkout i oczywiście dalej jadę masę, aż mi po prostu siła zacznie spadać. Na niektóre ćwiczenia jest zapas, w niektórych już nie, ale na pewno już jest treningi są dużo intensywniejsze niż z 10 lat temu. Objętość [...]

I jeszcze przykładowy menu moje: https://zapodaj.net/67bde150bb270.jpg.html Posiłek 2 - troć wymienna na śledź, makrela, karkówka, Posiłek 3-4 - kura wymienna na schab wieprzowy, indyk, łopatka wieprzowa, mięso mielone z szynki. Do tego kasza orkiszowa, gryczana biała, palona, ryże basmati, paraboiled, makarony durum, ziemniaki Posiłek 5 - [...]

Witaj. Cześć, czy podczas cyklu kreatyna na masę mogę spożywać dużo błonnika kwestia co masz na mysli piszac, ze duzo blonnika:-) blonnik powinniśmy spozywac w ilosci od 30 do 40 g na dobe i nie ma zbytnio potrzeby wrzucac wiecej wloka na dobe. tuaj powinieneś zliczyc wszystko to co zawarte jest w pokarmach i uzupelnic blonnik ewentualną [...]

Ojan-nie musi być czarna-byle nie biała-na zdj czarnobiałych inne kolory też wyglądają na ciemne :) Kiedyś chyba z jakiegoś konkursu albo programu dostałeś taką-ale chyba białą :)