biala

ale jak tak lubiła białą mąkę, to może by dobry chleb piekła %-)

DT - 20.02.2016 Tydzien 3 - Trening C Czas treningu: 1h 43min 0. 6min bieg, 3min ergo i rozgrzewka: -wymachy nóg, -spacer na pośladkach, -przysiady cc x15, pompki x10, podskoki x5 x3 -wykroki, skłony -skorpiony, wall slide + rotatory Dodatkowo praca nad mobilnością: - Hamstrings & Shoulder mobility with lacrosse ball 0. kettlebell swing 8kg [...]

Pytanie do warzyw, wliczac je do bilansu , jem je 150-200 g do kazdego posilku oprocz makreli, jest to brokul , papryka , i kapusta biala w mniej wiecej rownych porcjach.

[...] tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta schab nadziewany z ziemniakami puree pizzerka z szynka i serem 500g łopatki z warzywami 2x deser z korona czekolada biala chipsy 75g poduszki nadziewane standardowo 40g wpc i 100 gainerka makaron na slodko z smietana 18% omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia [...]

Rion, Wojtek - dziękuję. Aaaa właśnie Wojtek - mam plan na weekend nadrobić Twój dziennik :-)) Jakoś od 490 strony muszę poczytać %-) CZWARTEK Ten trening jestem jeden w plecy. Wczorajszy mocno mnie nie zmęczył, ale dziś odczuwałam domsy na plecach, więc nie tyra na treningu, ale daje popalić później. 1a. Eccentric Dips (przerwa 0 sec - [...]

które apteki w bielsku-białaj honorują karte apteczną pzu

Na poprzednich stronach mam wypiski z kilku dni. Co jem - glownie quinoa, kasza jaglana, kasza gryczana biala, ryz brazowy, raz kasze jeczmienna, do tego jeszcze ziemniaki i bataty. Chyba najwiecej bylo kaszy gryczanej przez ten czas i batatow, ale wszytsko, co teraz jem jadlam i wczesniej. Nie doszly nowe produkty, tylko ich ilosc sie zwiekszyla. [...]

Nie mam się czym chwalić, bo zdjęcia ma fotograf oraz Daniel :) Graficy mi jeszcze tylko 6-pak dokleją w fotoszopie, zwężą talię oraz wyskulą uda i zawisnę na potreningu, a ludzie po 30-stce masowo zaczną kupować diety i treningi |-) 8-) Pani Agnieszka zrobiła mi bardzo fajny mejkap i super fryzurkę. Zawsze chciałam sobie zrobić smokey eye i fale [...]

Wyglada przyzwoicie. Tylko nie laduj samych weglo na koniec dnia. Zrodlo biala by sie zdalo

deca z kolei wszystko oki kapselek sie kreci oplklejone jest rowno z tym ze jak sciagasz z buteleczki i potem wpompujesz spowrotem srodek tworzy sie biala mala pianka jakby

po jednej tab. czyli witC, 1 tab =1g Omega3 2 tab to jakieś =2 gramy beta karoten 1 tab to jakieś =6mg ( 1000ug witaminy A) zielona herbata albo pije 0,5litra herbaty albo biorę 1tab = 250mg multiple sport to wiadomo 1 tab biała + 1 niebieska :)

Poniedziałek:15.02.2016 Trening: Nogi: - siady klasyczne 100kg x5,5,5,5,5 - Fronty 72kg x6,6,6,6 - zakroki 4x8 - martwy na prostych 4x8 - łydki Dieta: 1) jaja x3 + płatki owsiane 120g+kakao 2) ryż biały 100g+wpc 25g 3) makaron 100g+pierś z kurczaka 120g+orzechy włoskie 20g 4) kasza gryczana biała 100g + pierś z kurczaka 100g+ser żólty 30g 5) chleb [...]

Mam troszkę ciuszków na sprzedanie, wszystko NOWE - wystawione na allegro. http://allegro.pl/listing/user/listing.php?order=pd&us_id=26388649 CZARNA KOSZULKA TAPOUT - M, L, XL, XXL - 42 zł /SFD/Images/2016/2/12/ed259eee70e74fa7bedbea35630d5c84.jpg BIAŁA KOSZULKA TAPOUT - M, L, XL, XXL - 42 zł [...]

Jaglana z kakao i słodzikiem, polana wheyem (biała czekolada) + banan /SFD/Images/2016/2/12/ed809c01c90a420a935d0c83fa0bd00a.jpg /SFD/Images/2016/2/12/8775c7fcb4e5450f8f6dad01d7a671f3.jpg /SFD/Images/2016/2/12/bc6f9d453d894b17ae31af945d543fea.jpg

w wyborze bialka decyduje tak naprawde to ile mozesz na nie przeznaczyc:) ja od siebie polecam allnutrition lub sfd, stosunek cena/jakosc OK a roznicy nie bedzie. smaczne masz biala np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3x_Whey_Protein_+_Shaker_Wave+-opis34379.html

dorzucilbym nieco biala do ostatniego posilku, tak to spoko;-) no i brakuje troche ryby...

faktycznie dosc ciezko poszukac jakies opinie na temat tego biala. bedziesz chyba musial zostac krolikiem doswiadczalnym:) jak sklad jest zgodny z etykieta to spoko:) kwestia tylko w jakich proporcjach jest miks tych 3 frakcji bialka;-)

Cześć! Wtrącę się w wątek, ja w sumie też mam problem z zrzuceniem wagi, przybrało mi się odkąd zaczęłam chodzić na siłownię od października intensywniej - chyba przesadziłam. Też będę się zapisywać do endokrynologa, mam nadzieję że prywatnie pójdę bo na nfz są koszmarne kolejki. U mnie w rodzinie podobno dziadek miał problemy z tarczycą, więc [...]

A propos przerębla: Tłuszcz spalający tłuszcz! Jak wiemy, tłuszcz tłuszczowi nie równy. Zarówno ten zawarty w różnego rodzaju produktach spożywczych, jak i ten zlokalizowany w naszym ciele. Tkankę tłuszczową możemy podzielić na białą (WAT) oraz brunatną (BAT). Ich proporcje zależą od wieku, czynników genetycznych oraz środowiskowych, metabolizmu, [...]

Night motywacja jest, dokładać to mi się zawsze chce ;-) Jest ok, teraz już wchodzę na tę drugą stronę, na której jeszcze nie byłam, to zobaczymy ;-D Dzień 36 1. WL 12x 20kg 9x 30kg 7x 40kg 5x 45kg 3x3x 56kg 10x 47,5kg 14x 42,5kg 30,5x 32,5kg 12x 20kg 9x 30kg 7x 40kg 5x 45kg 2x3x 55kg 4x 55kg 9,5x 47,5kg 14x 42,5kg 26,5x 32,5kg 12x 20kg 9x [...]