białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

rozwizanie kup sobie bialko moze byc treca lub bialko ovopol i bierz 30-40gr 30 minut przed snem , no i tez po trenigu 30-40g :)

Polecam białko treca 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc Ale przedewszystkim dieta... Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

jak masz tendencje do lapnia tlusczu to daruj sobie miedzy posilkami bierz tylko 2 godziny przed treningiem i do 0.5 godziny po treningu , na noc lepiej sobie daruj wogole nawet jak masz syzbka pzremiane materi ,najlepiej bialko , wiczorem posilki powiny byc bardzj bogate w bialko jak widomo a przed snem najlepiej same bialko. a jak masz [...]

BIAŁKO- 121 WW - 490 TŁ - 70-80 TYLE CONAJMIEJ POWINENES SPOŻYWAC JEZELI ZALEZY CI NA PRZYROSTACH Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Moje śniadanie tj, jajko + białko z drugiego jajka usmażone na olie z oliwek jest tak syte że o 13 zjadam puiszke tuńczyka z 2 pomidorami i tak mnie starczu do 17 tzn do obiadu a wtedy pierś kurczka + surówka z warzyw Co o tym myślicie ???? borek

Rekrut możesz - to juz zależy od Ciebie ale lepiej samo białko ilez można żreć tych gajnerow Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Te ktore mam nie sa akurat okragle tylko prostokatne (ale to chyba zadna roznica) bialko min. 58g weglowodany 8,5g tluszcz max. 1,5g w 100 gramach produktu "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

w instrukcji białka Treca White protein con. pisze zeby jeść jeszcze 30g przed przebydzenniem pozatym to białko jest dośc droge za 1500g płacimy ok 100zł co starczy na jakies 3 tygodnie.... czy należy stosować sie do tej instrukcji a co z białkami ovopola gdzie je mozna znależć w internecie??? Dziekuje kukuku

[...] do dziennego zapotrzebowania. A to że podałem-po treningi i na noc dltego że jak wiadomo w tym czasie wystepuje najwiekszy kataolizm co za tym idzie 'zapotrzebowanie' na białko. Dlatego w tych porach najlepiej dostarczyć najbardziej wartosciowe białko-własnie z odrzywki a białko pochodzace z diety-w ciagu dnia w posiłkach-oczywiste. Jeżeli [...]

Ale pamietaj, ze sama soja to nie pelnowartosciowe bialko. Dlatego lepiej je laczyc z innym zrodlem.. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

należy jeść białko w ilości 2-3 g/ kg wagi ciała i węglowodany w ilości 7-8 g/ kg wagi ciała, a także tłuszcze, ale najlepiej roślinne. Należy trenować ciężarem pozwalającym na 6-10 prawidłowych powtórzeń, należy ćwiczyć również triceps, bo jest 2 razy większy od bicepsa, a także inne mięśnie ciała bo prawie wszystkie są większe od tego [...]

[...] ww" i działało. Jeżeli teraz dorzucę do tego Green Tea to powinno być już wogóle wyśmienicie. A co do białka, to sądzę że przynajmniej na początek wystarczy mi to białko Extensora, w końcu nie buduję teraz dużej masy, chcę tylko kopnąć trochę w zupę mój metabolizm i nie spalić przy tym za dużo mięska. Ale jeszcze pytanko, białko z rana [...]

Nie mozna tego jednoznacznie okreslic-tak jak napisałes ma na to wpływ wiele czynnikow. Ułoz diete wq schematu i przykładowo wyjdzie Ci 150gr zapotrzenowania na białko rozłuz to tak-30-35gr po treningu (ok 45 min) tyle samo na noc a reszte białka podziel na pozostałe posiłki-zreszta to jak to masz zrobic jest w schemacie nie potrzeba Ci do tego [...]

Nie to że nie ufam, poprostu białko Extensroa wychodzi taniej. A że ja nigdy nie stosowałem żadnych suplementów tego typu to nie wiem czy mój organizm będzie wybrzydzał. Sądzę że nie, to i tak będzie więcej białka niżbym mógł zjeść w normalnym pożywieniu. A ten posiłek przedtreningowy. Może być ciężko ale postaram się go spożywać. Tylko czy ten [...]

a jak wpadłes na to ze wszystko przez to ze nie bierzesz 3gr białka/kg masy ciała? moze wczesniej powinienes zastanowic sie czy masz dobra diete?i nie chodzi o samo białko-predzej o to ze spozywasz za mało ww (oczywiscie jezeli białka przynajmniej 1,5.kg) lub druga pzyczyna moze być zły trening/przetrenowanie zacznij od ułozenia sobie porzadnej [...]

[...] możesz dodać jeszcze jeden dzien aerobów. Możesz zjeść jajeczka i chlebek ciemny..możesz na upartego zjeść jakieś weglowodany złożone i popiuc białeczkiem..możesz jeśli bardzo chcesz schudnąc wypić samo białko przed treningiem.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

ludzie sie ucza - to dobrze a na noc polecam wolnowchlanialne bialko i tak Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

A jak wyglada reszta diety? Platki sa OK nawet po treningu o ile wczesniej (bezposrednio po treningu) spozyjesz WW szybkowchlanialne + bialko. Wtedy platki min. godzine pozniej beda OK. Bezposrednio po treningu lub jako jedyne zrodlo WW po nim nie nadaja sie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni [...]

Te co ja znalazlem w necie maja w 100g: Białko 35,0 g Węglowodany 44,0 g Tłuszcze 3,5 g Błonnik pokarmowy 9,0 g ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

Uscislajac: wartosci ktore podal marcinecki dotycza sojowego ''kotleta mielonego'' te ktore ja podalem to sojowy ''kotlet schabowy'' Cichy a mozesz podac ktorych to aminokwasow ezgogennych bialko sojowe nie posiada w swoim skladzie ze ma byc niepelnowartosciowe? Bialko soi jest gorzej przyswajalne niz bialka z miesa ale jest pelnowartosciowe! [...]