białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

białko 3g wegle 5g jak mase bedziesz robic Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-07-13 16:43:04

zaraz po treningu kretka i carbo , po 20-30 minutach glutamina , za drugie tyle posiłek, BCCA tam nie potrzebne- brałbym przed treningiem.Wieczorem również jeżeli jest białko to gluta nie musi być , no chyba że nie chcesz oszczędzać... :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 [...]

albo lepiej wezme bialko a za 40 minut gluta i spac:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] - 20,30: Cleb baltonowski (120g) 2x jaja kurze całe (może trochę więcej...) Margaryna "Słoneczna" (10g) Ok. 22,00: Tu przewidziana jest jakaś odżywka (nie wiem może białko jakieś chociaż chciałem sobie kupić XXL MASS TRECA tylko nie wiem kiedy go trzeba sobie zapodawać jesli mozna przed snem to git ale coś czję że raczej nie ... Dar

[...] być najbardziej energetycznym posiłkiem, ale bez przesady 14:00 - ryż biały - nie ryż brązowy/kasza jęczmienna/kasza gryczana/makaron pełnoziarnisty więcej mięsa bez tłuszczy daruj pomarańcze 17:00 co to za odżywka? gainer, białko? brak porządnego po treningowe! ostatni posiłek jakoś wcześnie masz zjedz 0,5 - 1h przed snem bez węglowodanów!!

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia. Dieta : z dodatnim bilansem kalorycznym. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer/białko witaminki :P Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nigdy nie sprawdzałem. [...]

Hmm, to będę trzymał lekki deficyt kaloryczny i odstawię kreatynę. Białko zostawię na poziomie 1,8-2g/kg.

To będę trzymał lekki deficyt kaloryczny i odstawię kreatynę. Może trochę tej wody zejdzie. Białko utrzymam dalej na poziomie 1,8-2g/kg

1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 KG 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiace, powrot po dluzszej przerwie 6. DIETA: -białko: 1,5g/ kg, po wejsciu na cykl moze zwieksze -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki [...]

Bierz tak zeby uzupelnialo ci braki w diecie ale gainera zastapisz poisilkiem, lepiej byloby zainwestowac w bialko, moze jakies witaminy. Bierz tak:DT:przed i po treningu DNT:miedzy posilkami np. po sniadaniu i po obiedzie. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-14 15:59:37

lucek... mam taką wątrobę na oku, moge pośredniczyć:)) jak coś to pytaj:)))) A jesli chodzi o białko to proponuję produkty Lacmy...masz tam jedyny zasadniczo oficjalnie dostępny na polskim rynku izolat serwatki w przyzwoitej cenie. I bardzo tani koncentrat serwatki. Moim zdaniem jakość bardzo doobra. Polecam. Doradca w dziale suplementacja

[...] przygotowań najczęściej stosowana intuicyjnie, natomiast przed samym startem przed ładowaniem węglowodanami stosujemy od 1 do 3 dni w których spożywamy praktycznie wyłącznie białko w postaci aminokwasów, białego mięsa iewentualnie czystych koktajli białkowych z wodą. Zwiększając spożycie białka możesz tylko spalać tluszcz, może spożywasz jakieś [...]

1. Wspomianle cos o tluszczach wewnatrzustrojowych - co to jest ?? TLUSZCZE ZAPASOWE CZYLI ...PO PROSTU TLUSZCZ 2. A moge tego HIITa na rowerku robic po pludni - czesto nawet po silowni bo zawsze wtedy jade do laski i nawet jade przez park wiec moglbym na chwile w parku sie zatrzymac i potrenowac NIE TRZEBA. TRENING SAM W SOBIE JEST DOSKONALYM [...]

Witam mam pytanko, m.in i głównie do ziompela, 1.Czy po tej dawce "na czczo" Nie jeśc jakis czas? 2.Czego unikac podczas cyklu (jakiego rodzaju jedzenia, lub składników itd) 3.I Jak brac białko Olimpu bo pisze : przeciętnie stosuje się 1-3 dawki dziennie, odrazu po treningu (1 dawka=150g) A jak brac w dni nietreningowe?

ale jak masz bialko to walisz porcje max po 50 gram...nie bierz bialka tak jak napisano na opakowaniu od gainera :) a kreatyne bym bral jednak z 20 minutowym odstepem od odzywki :))

wypelnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

1.WIEK: 30 2.WAGA: 89 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 41,5 KLATA: 116 UDO: 64 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku (poprzednio 4lata trójbój) 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 200szt. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3m-ce 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Chcialbym dodac ze wcześniej brałem Nitorobollon II, białko z ostrowii oraz Hourse powera:)

No wiec: Mam 19 lat, moja waga to 90kg cos w granicach. Wzrost 186cm. Biceps 37. chodzilem 2 lata na silke. Po roku przerwy tak mniej wiecej znow wzialem sie za robote. wyciskam tylko 100 kg ;( eh.... wiecej szczegółow nie pamietam. staram sie w jesć w każdym posiłku białko

[...] juz dłuzsza przerwe od jakies kreatyny to jakis cell pump albo hp jesli chodzi Ci o sucha mase miesniowa to zainwetsuj w wpc jakies dobre dobre bcaa :DYMATIZE BCAA Complex 400 kap./550mg najlepiej białko z firm amerykanskich takich jak:PVL.UNIVERAL, MUSCLETECH, SIX STAR takie jest moje zdanie Pozdro ale lepiej czekaj na lepszych specjalistow