białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

mi właśnie wjechało białko o smaku nutelli od razu lepszy nastrój :-) Jak to?

mi właśnie wjechało białko o smaku nutelli od razu lepszy nastrój :-)

[...] i czwartek. Ewentualnie myślałem też o : Piątek: barki nogi Sobota klata Niedzial plecy Poniedziałek biceps triceps przedramię Przykładowa dieta w załączniku: kcal 2300 190 białko 196 węgle 83 tłuszcz do tego witaminy olimp i animal flex Proszę o ocenę treningu jak i diety oraz porady :) Pozdrawiam [...]

[...] na ławce skośnej ,4x12 i focie :-) http://imgur.pl/i/00012/juqsbr78e7up.jpg http://imgur.pl/i/00012/ws9u4ent3dam.jpg http://imgur.pl/i/00012/fl24q9u38a17.jpg suplementacja do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: jabłczan, bcaa,LOADER = MEGA POMPA :)) po treningu: jabłczan, glutamina, bcaaa, - UNS, białko ,vitargo oraz carbo

[...] po bieganiu (nie po siłowni). Biegam zazwyczaj rano 90%. Przed bieganiem piję aminokwasy (ponoć placebo ale nie wiem czy w to wierzyć) od razu po bieganiu znów aminokwasy + białko (z wodą) i po jakimś czasie posiłek. No właśnie i z tym posiłkiem jest różnie (białko jednak zapycha). Zrzuciłem już w 4 miesiące ok 9 kg ale obawiam się, że dużo z [...]

[...] jest ok, tylko zwiększyłbym ilość powt., bo, jak wyżej, do tego trzeba techniki. W planie B nie ma nóg i tricepsów. Co do diety, to do wymiany, za dużo kcal, przy takiej wadze, to białko 100-125g to jest maksimum, tłuszcze 50g, reszta z węgli, ja bym zaczął tak o 2600/2800... czytaj tematy podwieszone, to będziesz wiedział, jak ułożyć dietę.

Ja też znalazłam Piórko w tesco na stoisku :) Według info na etykiecie ma zadziwiająco którki skład i prawie samo białko:P Ale próbowałam rozpuścić w mikrofalówce i nie wyszło :D

Witam. Do uzupełnienia mojej diety w pełnowartościowe białko niezbędne jest spożywanie twarogu. Nie ukrywam, lubie go jeść, czy to na słodko z bananami, czy w jakiejkolwiek innej postaci. Pojawia się jednak problem z jego trwaieniem, twardy brzuch, wzdęcia, te sprawy. Czy problem może załatwić jedzenie przed każdym posiłkiem 'twarogowym' laktazy? [...]

[...] (napięte) L:39,5 P:38,8 cm noga: 53 cm (! ) (zawsze były chude ale już są tragiczne a było 62 maksymalnie micha: węgle : 120~~130 g płatków owsianych + 390 g makaronu durum, białko : 3 jaja, 200g serka wiejskiego, 400 g mięsa (kura/swinia), 200 g sera białego , + czasem owoc i jakieś warzywa suple : 15 g monohydratu kreatyny w dzien treningowy 10 [...]

U nas jest jeszcze taka firma Ovovita (wpiszcie sobie w google).. Oni też mają różnego rodzaju produkty jajeczne, w tym białko w płynie. Tylko nie wiem jak z wysyłką, bo firma jest pod łodzią i odbieraliśmy zawsze osobiście, nie pamiętam już jak to cenowo wychodziło, ale chyba całkiem nieźle Kiedys ich pytalem o cene i wysylke to otrzymalem taka [...]

[...] oblizałem :-P Nie odpuszczę, za bardzo się wręciłem. Ale już wiem że jak prodżekt się skończy to zasiądę i sam litr lodów opierdziele :-) Już się nie mogę doczekać aż białko przyjedzie to będę wpierdzielał omlety dwa razy dziennie! Z czym się da , z owocami, z miodem, z dynią cukinią czy inną patatajnią :-) Życie na masie jest znacznie [...]

Nie będę się za bardzo wypowiadał, bo specjalistą nie jestem, ale tego co jestem pewny to podbij białko do minimum 2g/kg i tłuszcze 1g/kg

[...] 16:43:04 jadłem też te białka, wygodna rzecz :-) U nas jest jeszcze taka firma Ovovita (wpiszcie sobie w google).. Oni też mają różnego rodzaju produkty jajeczne, w tym białko w płynie. Tylko nie wiem jak z wysyłką, bo firma jest pod łodzią i odbieraliśmy zawsze osobiście, nie pamiętam już jak to cenowo wychodziło, ale chyba całkiem nieźle.

3/2 razy w tygodniu siłownia, 2 razy basen, 1 aeroby tak wyglądało to dotychczas + czasem bieganie i rower Zależało by mi na jakimś białku + kreatyna + witaminki (teraz brałem Vita-Min tylko nie jestem pewien czy bezpiecznie jest je stosować przez długi czas żeby nie przesadzić- hiperwitaminoza etc. - nie wiem nie znam sie :) W tym momencie [...]

CARDIO 40 min trucht na bieżni DIETA 20g wpc 1. Omlet: 80g platki zytnie, 1 białko, 15g wpc, 30g albumina, 30g rodzynki/żurawina, spirulina lecytyna 2. 180g indyk, 120g basmati nac 3. 250g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g platki zytnie, banan, kakao enzymy 4. 180g indyk, 120g basmati jabłko 5. 200g szynki duszonej w cebulce, kopytka%-), [...]

Piłka, czytam ten artykuł, który wrzuciłeś u Ozzyego i chyba zacznę szamać ponownie jeden posiłek białko-tłuszcze + dorzucę taką kolację.

ORZECH UNSA - najlepsze białko pod słońcem. Nie wiem z jakiej firmy miałeś poprzednio białko ALE jedno jest pewne - białko białku nie równe ;)

Witaam, mam 16 lat, ćwiczę około 2 lat. Stosuje porządną diete od około 5 miesięcy ( dieta masowa), w diete wchodzi Gainer oraz Białko ( whey 100). Nigdy jakoś się nie skupiałem na redukcji ponieważ nie miałem jakoś problemów z tłuszczem ( zdjęcie, niestety przy napinie). Jednak po ostatniej przerwie spowodowany regeneracji stawów, na brzuchu [...]

Zmieniłem troszkę dietę, jak ocenisz? Współczynnik BMR: 1727 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2676 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 90 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 168 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 302 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78543285e3f349389b47df4733fb10e2.png

Konserwowa oczywiście nie wchodzi w grę ;) A jakieś białko to gdzie? Z kawałkami kurczaka będzie ok?:)