białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam wszystkich. Mam na imię Piotrek. Długo bujałem się po forum, czerpałem informację i chyba można powiedzieć, że z dobrymi efektami stosowałem je do własnej osoby. Nadszedł czas, gdy chciałbym poprosić o pomoc, radę co dalej. Od początku: w lutym tego roku okazało się, że jest tragicznie - po spojrzeniu w lustro wygląd świni, po stanięciu na [...]

[...] tułowia do klatki – szeroko 3x12 2. Przenosy ze sztangielką za głowę leżąc w poprzek ławki 3x12 CARDIO - 30 minut ;) + Sprzątanie chaty wieczorem }:-( MISKA - węgle nisko, białko i tłuszcz wysoko. 1. OMLET- 45 g owsiane, 50 g dynia, 70 g białka jaj, 50 g borówki, proszek do pieczenia, 25 g kazeina UNS, 15 g orzechy włoskie, cymanon, 2 g kakao + [...]

ja jutro rano i wieczorem sałatki białko+tłuszcze i 50g ryżu, reszta dnia węgle+białko

[...] serdecznie. ANKIETA: wiek - 28 waga - 94 kg wzrost - 195 cm staż treningowy - 1 mieś. stan zdrowia - bez problemów. stosowane diety itp - od 2 tyg. dieta bogata w białko. cel/problem - ocena treningu Przestudiowałem artykuły z tego forum oraz inne materiały i ułożyłem sobie plan treningowy na zasadzie FBW na masę. Plan przystosowany [...]

oj milion przyczyn - kto je - jakie tluszcze - jakie białko - jakie węgle - jakie suple - poziom hormonów :P więc nie ma jednej zasady

13.12.14 - FBW - Dowolne partie - 1 tydzień Czas treningu : 30 minut + rozgrzewka 15minut Trening: Front SQ - GRYFx20,GRYF x15,30kgx10,40kgx10,50kgx10 Wyciskanie hantli skos - 2x rozgrz., 17kgx12,22kgx10,22kgx8 Francuskie siedząc + Uginanie modlitewnik - 1x rozgrz., 17kgx12-10 w 3s Łydki - 6serii Dieta: 1. Białko WPC 40g + Płatki owsiane 150g 2. [...]

Naczytałem sie dzis artykułu o prawidłowych składach posiłków i ich działaniu na sylwetkę. I tam było napisane, że jedząc węgle + białko z małymi ilościami tłuszczu wyrzut insuliny zadziała anabolicznie - tak w skrócie. To ile tych tłuszczy max?

12.12.14 - OFF - CARDIO Cardio - Bieżnia - 30minut Dieta: 1. Białko WPC 40g + Płatki owsiane 150g 2. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 3. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 4. Jaja 4 sztuki + 10ml oliwy z oliwek 5. CHEAT 6. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g Kilka słów: dzien spedzony z wazna osoba ;) przez to cheat w jednym posilku, [...]

[...] skóry 110 g Brokuły 60 g Brukselka 60 g Kalafior 60 g Oliwa z oliwek 12 ml białko - F2 Full force nutrition80 g - 15 min po obiedzie 18:20- Podwieczorek: Chleb żytni pełnoziarnisty 230 g Pierś z kurczaka 160g [...]

9-Myoprotein-impact whey protein-smak lemon cheesecake 1 Smak- przyjemny, fajnie weszlo, dobra opcja do urozmaicenia 9/10 2 Rozpuszczalnosc- zostalo kilka malych grudek, pozatym ok 9/10 3 Piana- malutka, zaraz opadla 8/10 4 Gestosc- rzadkie, ok 10/10 5 Ogolne odczucia- powiem szczerze ze jestem mile zaskoczony bialkami myprotein, chetnie je [...]

no ok, ale po co ci białko w prochu?

[...] suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Przygotowałem sobie przykładową dietę. XXX to posiłki które jestem zmuszony zjeść :) Wziąłem pod uwagę białko, byłbym wstanie uzupełnić dietę bez niego, jeżeli robiłbym dodatkowo sobie posiłki takie jak obiad i kolacja. http://www.iv.pl/images/58682896902205779526.png Cały [...]

Mam problem nie wiem czy schudnąć czy robić masę mięśniową mam 190cm i 115kg . Trenuję lekką atletykę(pchnięcie kulą i rzut dyskię) trenuję prawie codziennie.Oprócz tego siłownia ,skakanka ,bieganie czasami.teraz właśnie chcę sobie zakupić białko( TREC WHEY 100)i kreatynę( OPTIMUM CREATINE POWDER). Nie mam diety no i mam 15lat

ja teraz czytam o tych składach posiłków, Węgle + białko, same węgle, węgle + tłuszcz... i troche sie gubie... o dobrze ze jest ozzy :D Słuchaj no, jak to jest u ciebie? zwracasz uwagę na ilość BTW w posiłku? Jeśli tak, to jaki maks masz tłuszczy w posiłkach węglowodanowo białkowych?

[...] przed treningiem mogą spowodować mniejsze odczuwanie pompy, z tego względu, że krew będzie zajmowała się trawieniem tych tłuszczy. Cukry proste spożyte po treningu transportują szybciej do mięśnie pozostałe makroskładniki takie jak tłuszcz i białko. Więc jeśli masz dużo cukrów prostych po treningu to tłuszcze w tym przypadku to zły pomysł.

1. WIEK:18 2. WAGA:63 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo:50 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 letni staż treningowy 6. DIETA: -białko:20 -węglowodany:60 -tłuszcz:20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: rower, marszobieg, narty biegowe, siłownia, gimnastyka 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły i wytrzymałości tlenowej, [...]

[...] bassmati+120g kury+ pomidor 5. 30g ryzu+ 75g łososia wedzonego+ 3 bialka jaj suplementacja: do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: bcaa,jablczan,cytrulina po treningu: bcaa, glutamina, jablczan, UNS, białko , vitargo, a oto moje wczorajsze pocieszenie \-) http://imgur.pl/i/00013/o4antv54kifz.jpg http://imgur.pl/i/00013/cc8xaoksn8uh.jpg

białko

Witajcie moi drodzy :-) wrzucam miseczki swoje i uciekam :-P Trening jutro %-) woda 1,5 l , suple białko i tran , warzywa-cebula,pomidor , ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4826422d64f846d798280bf8c7131fb9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9c90dc00b5546cd9c926efe40ba53c8.png

O procze ! ale zauwaz ze ja tez mam te tluszcze w kazdym prawieposilku. Ja na ostatniej masie po treningu wciagalem 2 banany,bialko shake i po powrocie do domu 300g ryzu,500g sos chinski,500g kury :D Wiec nie przejmowac sie ze na amsie wygladam jak nabity wieszak bez ostrosci wgl a na wycince jestem malutki poki nie nabiore tej masy ze przy tym [...]