białko sfd

[...] DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz mocniejszy (LB) - ~30min przed wieczornym tenisem białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami BCAA Powder - ~10g w trakcie tenisa Black Devil - 11 kaps [...]

[...] w okolicach bilansu założonego na dziś suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz bardzo mocny (SE) - ~30min przed poranną siłownią białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami BCAA Powder - ~10g w trakcie tenisa BCAA Powder - ~15g przed i po [...]

[...] wieczorem prawie się złamałem, ale okazało się że zamknęli mi sklep i nie było gdzie kupić suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - rano Black Devil - 11 kaps wieczorem białko Micelar Casein - 20g na noc aeroby poranne na czczo - bieganie ~3km [...]

[...] w związku z takim rozluźnieniem miałem lekkie obawy odnośnie odczytów poniedziałkowych z Tanity suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - rano Black Devil - 6 kaps wieczorem (koniec puchy) białko Micelar Casein - 20g na noc test redukcyjny powoli [...]

[...] - 2340 w 100% wg wytycznych, bez żadnych odchyłek suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz b.mocny (SE) - ~30min przed wieczorną siłką białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami BCAA Powder - ~10g przed siłką BCAA Powder - ~10g po siłce przed [...]

[...] Kcal - 2340 wieczorem ponadprogramowo duża kawa suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz b.mocny (SE) - ~30min przed wieczorną siłką białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami BCAA Powder - ~10g przed siłką BCAA Powder - ~10g po siłce przed [...]

[...] ostro http://imageshack.us/a/img41/6941/eqbz.jpg suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz b.mocny (SE) - ~30min przed wieczorną siłką białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami BCAA Powder - ~10g przed siłką BCAA Powder - ~10g po siłce przed [...]

[...] 153g Kcal - 2080 dziś znów duża kawa wieczorem suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz b.mocny (SE) - ~30min przed wieczornym tenisem białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami BCAA Powder - ~10g w trakcie grania w tenisai białko Micelar [...]

[...] - dobry finisz DIETA / SUPLE szczegółowa rozpiska założenia tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami białko Micelar Casein - 20g na noc słabo dziś złapało mnie tak [...]

przepis polega chyba na tym, ze mieszasz bialko z woda/mlekiem na gesta papke ale zouza tez wklejala do swojego dziennika przepis na lody z bialka. galaretke mozna tez zrobic.. no i ciasteczka! http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html - zobacz, moze tutaj cos znajdziesz

[...] wakacje postanowiłem wyjść z deficytu (dieta tłuszczowa) no w związku z tym dołożyłem ok 700-1000kcal do ostatniego posiłku czyli zamiast same węgle przez snem robiłem już białko, węgle i tłuszcze. W ciągu dwóch tygodni waga ze 103-104kg skoczyła na 107-108kg ładnie wypełniło i wyglądałem na dużo większego odrazu. Weekend dwa tygodnie temu [...]

Na końcu deser białko proch, glutamina,nasiona lnu, nasiona chia, wiórki kokosowe, kakao to po łyżeczce tego troche mleka i reszta woda troche zagęszczacza guar gum czy jakiś i słodziki dzisiaj wanilia i mocha. Wygląda nie za ciekawie ale wchodzi elegancko:-D Mogę edytować i o dziwo zdjęcia zostają a i forum dobrze chodzi, środek nocy wszyscy [...]

[...] założyc ale więcej zrobić przysiadów. A jeśli chodzi o dietę to u mnie jest na 100%! Moje śniadanie jak zawsze się zaczyna od omleta płatki owsiane 130g ,30g rodzynek białko 30 g,7białek x2 żółtka -100g ryżu 250 kurczaka pomidor,sałata -100g ryżu 200g kurczaka pomidor,sałata -600g ziemniaków 200g kurczka pomidor ,sałata -2 bułki żytnie [...]

[...] że będzie reklama... więc może sie zgodzi na wymiane pozytywami :) zobaczymy... właśnie też przeglądałem oferte sklepiku, bardzo duża, zależy mi aby kupić jakąś kreatyne i białko, jak najtaniej, fajna sie wydaje oferta Vitalmax wzioł bym kreatyne 300 gram i gainera 1000 gram, tyle że niestety nie ma opisu, składu itd... kiedyś fajnie działała [...]

05.11 BARKI TRICEPS 1a.Wznosy hantli na boki stojąc 3s 1b.Wznosy hantli w opadzie 3s 1c.Los na T-bar 3s 2a.Wyciskanie siedząc na shmicie 3s 2b.Wznosy hantli siedząc 3s 3a.Kick back linki wyciąg dolny 3s 3b.Wyciskabie francuskie leżąc wyciąg dolny 3s 3c.Wyciskanie francuskie hantla siedząc 3s 3d.Wyciskanie wąskie 3s Dziś po nocce nie [...]

wiem, wiem, tamto porwównanie miało być obrazowe. :-D Co nie zmienia faktu, że z mięsem nadal mam problem, stąd pomysł by kupić białko - CZY DOBRY? Btw, w sobotę pobiegałam godzinę. Natomiast wczoraj poprosiłam trenera o pokazanie ćwiczeń, które znalazłam w podwieszonym wątku, o te: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała [...]

hehe co za sprzedawca... tak to wyglada Białko WPC-80 - OSTROWIA 669 x BARDZO DOBRY OLIMP Whey Amino 1000® 8 x BARDZO DOBRY OLIMP Whey Pro Isolate® 15 x BARDZO DOBRY OLIMP Whey Pro Matrix® 32 x BARDZO DOBRY OLIMP Whey Protein Complex 100% 119 x BARDZO DOBRY OLIMP X5 Protein 20 x BARDZO DOBRY wiec [...]

Dzien 1 dzisiaj opisze po krotce odzywke Mex Size Max http://jpghost.pl/pliki/1211/th_siz_1351771311.jpghttp://jpghost.pl/pliki/1211/th_siz2_1351771332.jpghttp://jpghost.pl/pliki/1211/th_siz3_1351771350.jpg Zawartość opakowania odżywki: jedna porcja (113 g) 100 g Wartość energetyczna 1867 kJ ( 446 kcal ) 1654 kJ ( 395 kcal ) Tłuszcz 6 g 5,2 g [...]

[...] reszta jako dodatki *cardio 1x w tyogdniu ok 10-15 min *ww tylko z jak najmniej przetworzonych produktow. *mysle ze makro bedzie w stylu B: 2-3g WW- ~4g Tł: 1.5g mysle ze białko i tluszcze beda stale a zmioenna bedzie ilosc WW *Mozliwe ze bede sie bawil w cos w stylu carb cycling czyli wiecej WW w DT i zero/ujemny bilans + mniej WW w DNT *bf [...]

Dzieki dziewczyny. Pomiary wrzuce w poniedzialek akurat bedzie finito z @. Apropos o3, wiesiolka, CLA i ostropestu, to troche tego lykam 8-O 3xdziennie po 1 tabletce kazdego (tabs 1000mg) wyszlo 12g ekhmmm nie za duzo? EDIT do BTW, zdazylam wywalic maslo zamiast tego wrzucilam supple do bilansu, wyszlo 2000kcal 151/78/179 Nie wiedzialam, ze [...]