SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko po treningu

  • na kolacje po treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie jest to dobre po treningu je sie solidne wegle+bialko (klasyk ryz+kurczak) rozpisz cala diete, bo czuje, ze kiepsko z nia u cb :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2014-01-15 19:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na kolacje po treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no raczej ze nie codziennie dzisiaj musiałem bo zapomniałem o zakupach i tylko jajka były / a mam pytanie czy będę mógł brać te białko w proszku i Naprzyklad banana po treningu? czy musi być koniecznie ryż i kurczak bo mi później ciężko tak trochę na żołądku?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2014-01-15 20:15:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na kolacje po treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    aha ok dzięki za odp ale nie zawsze mam możliwość zjedzenia ryżu czy czegoś innego konkretnego po treningu :/ wiec dlatego zainwestowałem w białko.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2014-01-15 20:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl/ odżywki ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Creatyne 10g DT a 5g DNT białko - braki w diecie przedtreningowke 30 min przed treningiem ( zalezy jaka przedtreningowka) bcaa polecam ActivLab - BCAA Xtra 30min przed i 30min po treningu (10g)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2013-05-05 20:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poradę.

    Post
    Odżywki i suplementy

    zestaw spoko kreatyne na czczo 5g + 30g carbo po treningu kreatyna 5g + 50g carbo białko na noc i miedzy posiłkami

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2005-02-18 18:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy tak będzie dobrze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jesli masz mozliwosc zjesc na noc normalny posilek to bialko tez bym dal po treningu z carbo.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2012-01-27 16:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XPAND+MONO+BIAŁKO [kiedy, jak]

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT: rano 5g mono, przed lub po treningu porcja xp. DNHT: rano 5g mono. bialko wg brakow.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2009-09-14 21:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kretka.... ale z czym!

    Post
    Odżywki i suplementy

    było tysiące takich tekstów na forum... czy w proszku czy w tabsach nie ma róznicy. Ja wole w proszku bo nie lubie łykac tabletek co do stosowania to bez nasycenia 5 g przed treningiem i 5g po treningu, w dni nietreningowe 5g z rana. Do kretki gainerek lub białko.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2004-05-13 20:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokup do no xploda zwykle mono i dokoncz spokojnie cykl po treningu daj bialko/carbo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2011-08-09 23:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkować poszczególne odżywki ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kreatyna: jak cykl to 2x5g w DT (jedna przed treningiem, druga po treningu) i w DNT 1x5g (dowolna pora) - Cykl 8-12 tygodni Jak stała suplementacja to raz dziennie 5g o dowolnej porze Białko: według braków w diecie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2013-10-16 10:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w szkole gainer 737

    Post
    Odżywki i suplementy

    rano jeszcze jem bialko wpc a po treningu carbo ... dobrze robie ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2006-02-18 17:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    1. masz problem z zarciem. 2. i/lub slabo kontrolujesz regeneracje(sen-przede wszystkim) lekarstwo? TNIJ OBJETOSC! zacznij od odjecia zbednych cwiczen,ktore wstawiles do planu. warto byloby rozwazyc takze obciecie jednego dnia treningowego. przyklad programu: plany skrocone:(5x5) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2012-04-15 20:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktore aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pierwsza sprawa to pilnuje diety ktora jest ulozona przez trenera personalnego Suplementy to: kreatyna i bialko Aminokwasy biore przed i po treningu oraz na czczo w dni nietreningowe Treningi sa wieczorem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2017-01-16 21:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktore aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Stosuje je wedlug zalecen producenta czyli przed i po treningu oraz na czczo Trener sugeruje zeby calkowicie zrezygnowac z odzywek i postawic tylko na bialko Aktualnie Bcaa Xtra Poprzednia eaa Wydaje mi sie ze lepszy przyrost jest w polaczeniu z Xtra...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2017-01-16 22:55:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białka serwatki po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    odrazu po treningu wypij 50g-70g Carbo a 10 minut poźniej białko.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2011-01-18 20:41:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainer to odżywka o wysokiej zawartości węglowodanów (70–80%). Zawiera także pewną ilość białka oraz tłuszczów. Jeżeli chodzi o białko, odżywka ta może zawierać od kilku do kilkudziesięciu gramów białka na 100 gramów produktu. Źródła węglowodanów to glukoza/dekstroza oraz maltodekstryna. Zbiór węglowodanów o różnym indeksie glikemicznym dostarcza [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2020-03-11 16:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 pytanie odnośnie posiłku potreningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu spożyj węglowodany proste (np.carbo, miod).W ostateczności może być jabłuszko, a następnie posiłek potreningowy na który składają się węglowodany złożone, białko i warzywa.W tym posiłku staramy się unikać tłuszczy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2007-02-04 17:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cell pump+białko80%

    Post
    Odżywki i suplementy

    To bierz CP rano i przed treningiem, a po treningu białko.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2008-01-29 17:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    BCAA przed lub w trakcie, po treningu wypij białko i zjedz banana.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2012-03-18 21:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosił bym o Ocenę diety na mase przy 83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4. Posilek godz. 19.00 (przedtreningowy) - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - oliwa z oliwek 15g - ważywo np pomidor warzywo Godzina 21.00-22.00 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 40g białko - 75g carbo 6. Posilek godz. 23.30 - 125g twarogu chudego z garscią bakali - 10g oliwy z oliwek - warzywo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2015-01-12 20:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)