SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko po treningu

  • Twój zestaw HI TEC na LATO!!! - REKRUTACJA

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jak wiadomo każde źródło białka jest potrzebne dla organizmu nie samo wpc gdyż różne długości wchłaniana protein są jednakowo niezbędne do budowania mięśni, w moim przypadku białko te miałoby funkcję anaboliczną przy treningu na poprawę definicji mięśniowej. Jak wiadomo łatwiej też wypic pełnowartościowego szejka białkowego gotowego w kilka [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6527 Data: 2013-05-12 21:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tej Twojej diecie, ja chodziłbym z uczuciem kwasu żołądkowego na języku 24/dobę. Zmień sposób odżywiania na najlepiej 3 x dziennie. Nie łącz białka z węglami. Białko+fat, białko+warzywa, węgle, węgle+fat. Po treningu dawka węgli, godzine później posiłek z białkiem. Ogranicz ww do 200g dziennie, przejdz na LCHF, i najważniejsze: idź do sklepu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 2015-04-19 10:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chodzenia na profesjonalną siłownie -wybierz jeden Program obwodowy ktoory bedzie ci najbardziej pasował Z odżywek / supli proponooje zakup carbo ( porcja po treningu ) białko ( nie bedziesz w stanie dostarczyć białka z diety uzpełnisz np porcją przed nsem/ polecam SP 80 - zestaw witamin i minerałoow ktory jest niezbędny ( vigor / centrum / [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3696 Data: 2004-08-08 08:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    [...] z oliwą i warzywami http://desmond.imageshack.us/Himg253/scaled.php?server=253&filename=imag0757.jpg&res=landing Posiłek V: chleb sojowy z 2 jajkami i warzywami Posiłek VI: serek wiejski z wiórkami kokosowymi, jabłkiem i gruszką Łącznie: 3042kcal, 131g białko, 119g tłuszcze, 364g węglowodany Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-08-31 14:18:49

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-31 14:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    weź gainer przed treningiem a po treningu zjedz dobry, ale to dobry jeśli chodzi o objętość i zbilansowany skład posiłek/tak do godziny żebyś się z tym uwinął/, białko natomiast w tej sytuacji weź zaraz niemal po treningu gdy z posiłkiem nie wyrobisz się za szybko, jeśli wszystko z nim będzie oki to albo weź to białko zaraz po nim albo nawet za [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2006-01-09 18:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje pierwsze HST

    Post
    Trening w domu

    Z zestawienia gainerow by BPL-G "Opis: maltodekstryny, kompleks białkowy GAIN BOLIC 6000 (kazeina micelarna, koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowane białko jaja)... Opinia: Gainer o mniejszej zawartosci bialka i wiekszej wegli. Produkt przeznaczony glownie dla hard-gainerow. Wiele osob rowniez zastepuje tym gainerem carbo biorac go po [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3295 Data: 2006-08-21 15:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podniebny6

    Post
    Trening dla początkujących

    trening od okolo 19-20;podczas treningu pije TREC Vitargo Electro Energy okolo 50g. 20 min po treningu pije bialko 60min po treningu jem posilek po treningowu( czyli moja kolacja) Ryż 60g gotowana piers z kurczaka 80g ogorek 100g pomidor 150g cebula oliwa z oliwek 5g Pokazałem to w diecie, zapotrzebowanie 3100 kcal w dni treningowe a w dni nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4245 Data: 2012-08-13 21:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka waznych dla mnie pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak najszybciej zamień go na ciemne pieczywo. Głodny być nie powinieneś wogóle, jak będziesz odpowiednio zdrowo się odżywiał nie będzie takiego problemu wogóle. Po treningu białko jest najwazniejsze, ale również jest to najodpowiednioejsza pora na węglowodany więc je też w posiłku potreningowym powinieneś mieć. O ile nie jesteś w stanie z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2009-03-17 23:58:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena dietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I śniadanie: 36,43B 11,75T 46,33W 385,65kcal Białko jaja kurzego (3) Płatki owsiane (30g) Żółtko jaja kurzego (1) Jogurt naturalny 0% tłuszczu (150g) Banan (1/2) odzywka białkowa - 1/2 porcja (15g) II śniadanie: 23,13B 1,878T 50,85W 288,99kcal Ryż brązowy (30g) Truskawki (300g) odżywka białkowa (27g) I posiłek: 30,6B 2,2T 23,4W 205kcal Mięso [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2004-06-09 16:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hp+mono+.... jak brać sogi

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko ostrowia 1,6kg wedlug brakow w diecie(najlepiej przed snam lub po treningu) mozesz dodawac do posilkow tam gdzie nie ma wystarczajaco bialka carbo olimpa 60-80g po treningu lub polowe po treningu i druga polowe podczas Horse power 1000g DT-porcja przed treningiem DNT-porcja rano Fitmax 500g DT-4-5g rano i po treningu DNT-porcja po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2007-04-18 15:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodanie Supli do Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do drugiego sniadania dowal warzyw carbo z rana wywal bialko i kreatyna moze byc przed treningiem , nie smaz cycka lepiej ugotuj/uparuj co wolisz przed treningiem wywal carbo+bialko na trening mozesz wziac carbo jak chcesz bialko moze byc po treningu jesli masz np daleko z silowni do domu i nie chcesz zeby katabolizm cie "zjadl" , w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2010-01-07 20:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przejść z redukcji na masę? Kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz ćwiczyć na czczo, o ile Ci taki system pasuje. BCAA nie jest potrzebne. Zwiększanie po 100kcal co tydzień to ewidentna przesada, idąc tym tokiem, do odpowiedniego poziomu kalorycznego dojdziesz za 3 miesiące . Białko na poziomie 2-2,5g wystarczy w zupełności. Możesz biegać po treningu, możesz w dni nietreningowe - jeśli celem jest kondycja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2014-08-15 22:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odzywyki zamiast diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    to w takim razie do uzupelnienia polecam kupic tylko bialko. bo z tego co piszesz wegle masz juz z pozywienia. carbo po treningu zbedne jak jesz juz ryz. dobre i tanie bialko vitafit

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2010-02-24 16:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skoki wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Organizm jset w pełni lepiej strawić mniejszy posiłek. Weglowodany daj lepiej po treningu, lub ewentualnie około-treningowo. Np. po treningu mozesz zjeśc sobie owoc plus białko, a godzine później normalny posiłek wraz weglowodanami złozonymi. Ile masz ogólnie weglowodanów w diecie? Jak długo stosujesz CKD? Podaj swoje parametry przed i po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3548 Data: 2010-01-10 12:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mało białka w diecie jesli to ma byc cykl kreatynowy to musisz dokupić poj. forme kreatyny meso + nitrix przed treningiem + bcaa podczas treningu carbo w formie izotonika po treningu gainer + 5g kreatyny białko wg braków w diecie dnt 5g kreatyny białko j/w Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-14 13:20:06

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2012-01-14 13:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weglowodany-proste,zlozome

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja polecalbym tylko i wylacznie ww zlozone we wszystkich posilkach w ciagu dnia, ww proste mozesz spozywac tylko od razu po treningu np. wafle ryzowe, a do 1h po treningu ww zlozone + bialko. tak tak na masie oczywiscie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-25 13:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie mój zestaw please

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakie bialko: takie na jakie cie stac, czyli ostrowia albo system protein 80 olimpa. Co do wody staraj sie pic w miare duzo, szczegolnie uzupelniaj ja podczas treningu. Po treningu jak pijesz xpanda staraj sie dorzucic troche glukozy, a jak nie to 30 minut po gainer. Nie przejmuj sie gluta, jak sie skonczy zainwestuj w bialko.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3555 Data: 2006-11-18 18:19:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa - dawnowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zamiast aminokwasów z mieśni.Po treningu katabolizm po pierwsze nie jest taki jak ten podczas ćwiczeń,a po deugie jest on nawet wskazanyPo treningu mozesz łyknąc białko lub aminki zwykłe.Nie zbudujesz miesni dzięki 3 pojedyńczym aminokwasom bcaa..po treningu potrzeba znacznie wiecej różnorodnych aminokwasów wiec nie widzę sensu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2004-01-20 11:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na rzeźbę. czy dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bcaa, arginina, białka typy nitroprogen, gainery np top mass Wszystko to teraz ładujesz? Czy to Twoja historia jest? ;) Z supli tylko jakieś antykataboliki potrzebujesz, białko / aminokwasy. Gainer na redukcji odpada. Przy Twojej wadze spalacze też niekoniecznie. Kreta obojętna. Wreszcie trening - normalny, masowy! Ewentualnie z superseriami [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2009-10-14 16:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zablokowałem SIĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!help...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    20 gram biaka z odzywki przesuniecie w godzinach posilku 15 min OK Kup plastikowy pojemnik Rubbermind (nie drogie) wsyp ryz z ugniecionym bananem i zajadaj. Zawsze mozesz powiedziec ze wolisz zjesc cos konkretnego w szkole, ze trener na silowni tak zaproponowal i prubujesz co z tego bedzie. Mowie tak bo niektozy wstydza sie jesc w ten sposob w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2002-11-22 16:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)