białko dziennie

VITALMAX Zinek + C-Vitamin 100caps http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zinek__C-Vitamin_caps_i299_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX CYNK + WITAMINA C to suplement diety zawierający dużą dawkę witaminy c i cynku (800 + 15mg). Przeznaczony jest jako uzupełnienie diety w dwa ważne składniki, mające elementarny wpływ na prawidłowy przebieg procesów [...]

Witam!!! Mam małe wątpliwości co do efektów po trenadrolu. Mianowicie biore go 2 tygi i nie ma efektów w powiększaniu obwodów jedynie mięsień się bardziej zbił i bardziej wypuklił z relacji cykli na trenadrolu wielu gości pisało że po dwóch tygach 1cm w bicu im skoczył i 3kg wagi a u mnie nic w ramieniu nie poszło ale ogólnie lepiej cała sylwetka [...]

[...] Hantli Skos 3x12 Pompki 3x12 Rozpiętki 3x12 Uginanie rąk w Dół Wyciąg 2x12 Pompki Tylne 2x12 Po każdym treningu ok. 30 min aerobów. Kcl w diecie ok. 2500 dziennie 25-30% białko 40-50% Węgle 20-30% tłuszcz W pasie na dziś 110 cm - dużo ... za dużo :) Poprzedni miesiąc FBW robiłem lekkie na siłce 3x tydz Wyciskanie na Ławce 2x15 Pompki 2x15 [...]

[...] wypisywać nie ma już sensu. Jeśli chodzi o ilość powtórzeń to sukcesywnie ją zwiększam. Proszę o pomoc! Czy problem polega na tym, że jakiś składnik mojej diety jest ubogi w białko/węglowodany/tłuszcz? Nie mam pojęcia, co robię źle. Znajomi, którzy siedzą trochę w temacie diet itp. nie mają pojęcia, jak mi pomóc (twierdzą, że ze mnie jakiś [...]

[...] dni siłowni dostałem odpowiedź i chce ją tutaj skonsultować. Dałem też zapytanie o odżywki. Prosił bym o ocenę tego ewentualnie czy coś zmienić?? Kup odżywki kreatynę lub białko. Jedz 5 razy dziennie ryż ostatni posiłek około 18, a o 22 serek wiejski i żadnego podjadania. Do ryżu pierś z kurczaka gotowana. Zanim zaczniesz siłownię to pompki, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fat_Off_i28875_d380x380.jpg Opis - Intensywnie pobudza i zwalcza zmęczenie - Przyspiesza utratę tkanki tłuszczowej - Podnosi metabolizm - Zmniejsza odkładanie się tkanki tłuszczowej Suplement diety Fat Off - spalacz tłuszczu stworzony specjalnie dla mężczyzn, którzy chcą uzyskać zredukowanie poziomu tkanki [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Gain_14_i27990_d400x400.jpg Mass Gain 14 Opis Gainer o 14 % udziale białka przeznaczony do rozpoczęcia regeneracji oraz wspomagania przyrostu masy mięśniowej. kompleks węglowodanowy stanowią maltodekstryna, glukoza i fruktoza. w kombinacji z dobrym jakościowo białkiem, ułatwia rozpoczęcie procesów [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bedzie ponad 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I h drol, II M-drol+ epi III hdol+m-drol IV propek + wino 8 tyg i ostatni ktory niedawno skaczylem 1-12 tesc 4-10 npp 7-13 wino [...]

Witam Od 30 kwietnia przeszłam na dietę: 1650 kcal węgle: 218/tł.38,5/białko 102 ( mniej więcej te wartości utrzymuję codziennie), do tego 3 litry wody dziennie w tym jedna kawa i parzone liście pokrzywy 250ml. Wzrost 172 cm w tym momencie 64,9 kg, było na 30 kwietnia 69,7 kg. Plan jest aby zejść do 56 kg. Ćwiczę co drugi dzień na stepperze 1,5 h, [...]

Witam Chciałbym się wkońcu dowiedziec jak ma sie sprawa z takim prawdziwym ciemnym kakao. Patrzac na opakowanie, sprawa kreuje sie świetnie: Kakao wedel: wartośc odżywcza: 234 kcal Białko: 20.40 g Węglowodany: 15.60g Tłuszcz: 11.00g Nigdzie nie moge znalezc odpowednich informacji na ten temat. Zastanawia mnie czy łaczenie kakaa z bialkiem [...]

[...] przyjmowana przed ćwiczeniem oraz 1 porcja zaraz po ćwiczeniu. Aby zmaksymalizować wyniki, należy przyjmować produkt razem z ulubionym posiłkiem lub suplementem zawierającym białko i węglowodany (o wysokim indeksie glikemicznym) w stosunku 1:3. UWAGA: BCAA+G nie miesza się dobrze z wodą i należy ją przed wypiciem wstrząsnąć lub wymieszać. To, że [...]

[...] -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata sumiennie 6. DIETA: Nigdy nie liczyłem dokładnie gram ale postaram się policzyć szybko, więc: -białko: ok220g dziennie -węglowodany: ok350-400g -tłuszcz: może z 50g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1(metka, prop, deka) 2 (susta,bold,prop, wino) 8. [...]

witam.robie cykl na xp, cm2 i pro evo. do tego elite whey protein 5kg - co biore 3 razy dziennie, witaminki i glukozamina treca. nie wiem jak najlepiej dawkowac bo to moj pierwszy taki zlozony cykl. moze ktos mi pomoc? (zalozenie treningowe to sucha masa i spalanie brzucha:) ) dawkowanie narazie (5dni) mialem takie: rano po przebudzeniu bialko- po [...]

[...] trakcie dnia rano kawa rozpuszcz. z mlekiem i cukrem (niestety), zielona herba, i ok. 2 litrów wody niegaz. - suplementy: w trakcie zbijania wagi używałem spalaczy, odzywki białkowej oraz omega3. od ok. 2 tyg nie stosuje suplementów - odstawiony spalacz (LIPO 6) a wcześniej białko, zostały tylko capsy omega3 (3razy dziennie) - trening: * staram [...]

Witam wiek 20 waga 74kg wzrost 186 Ćwiczę karate 2x w tygodniu, na siłownie planuję chodzić 3x w tyg- do tego mam zamiar przytyć. Ćwiczę od 1,5 roku na siłowni, ale mam bardzo szybką przemianę materii więc jak nie jem regularnie 4-5 posiłków dziennie to masa mi spada. Cel- przytyć do 80 kg. W tym celu kupiłem gainera mass mutant 6,8 kg, gdyż [...]

Witam wszystkich.:) pozdro dla was:) Mianowicie:) przymierzam sie do kuracji:) za 6 tyg poki co odrabiam straty po przerwie hi I przy okazji zdac relacje tydzien po tygodniu :) mysle ze to jakos sie przyda innym:) A wiec plan:) 1.WIEK:20 2.WAGA:7x 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:3,5 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: bd -udo: bd -talia: szczupla 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: ok. 15Og -węglowodany: 5OOg -tłuszcz: 13Og 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test blend 8 mc temu 8. TRENING: glownie z waga wlasnego ciala, trening na pierscieniach, drazkach itp, raz w tygodniu [...]

[...] ostatnie pół roku ćwiczyłem intensywnie w domu a od 2 miesięcy znowu chodzę na siłownie ćwiczę intensywnie co drugi dzień . Dotychczas stosowałem i w dalszym ciągu stosuje białko Treca Whey 100% oraz Aminokwasy BCAA Xplode OLIMPU . Białko pije 2 razy dziennie nie zależnie od dni treningowych , a BCAA zażywam jedynie przed i po treningu , w dni [...]

[...] szybkim tempie jak tak dalej pójdzie to po wakacjach bedzie 70+ hehe a i dodam jeszcze ze z jedzeniem nie mam żadnego problemu, wszystkich skladnikow dostarczam z pokarmu, białko przyjmowałam tylko na początku ale tak sieę rozjadłam że pochłaniam mega duże porcje i nadal czasami bywam głodna tak wiec strasznie boje sie redukcji… :( tak wiec [...]

[...] się przyjemnym czekoladowym smakiem. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 batonie (67 g) wartość energetyczna 1843,2 kJ (439 kcal) / 1234,7 kJ (294 kcal) białko 27,59 g / 18,48 g węglowodany 41,98 g / 28,12 g w tym:proste 39,37 g / 26,37 g tłuszcze 17,85 g / 11,96 g nasycone kwasy tłuszczowe 1,79 g / 1,2 g błonnik pokarmowy [...]