[...] syntezie kwasów tłuszczowych, jak też przy wchłanianiu witaminy C. Współdziała w przemianie aminokwasów i cukrów jak również uczestniczy z witaminą K w syntezie protrombiny białka odpowiedzialnego za prawidłowe krzepnięcie krwi. Wpływa na właściwe funkcjonowanie skóry oraz włosów, zapobiega siwieniu włosów oraz łysieniu. Biotyna jest bardzo [...]
makaron brązowy świderki + ser twarogowy chudy plus białka jaj ,1 łyzka oliwy z oliwek Co myslicie o tym posiłku, Mam zamiar dodawać oliwe 1 dziennie do posiłków około treningowych czy to dobry pomysł ?
SIEMA... MAM PYTANIE... JEM SOBIE GAINERA PO TRENINGU, I NIE WIEM W JAKIM ODSTEPIE CZASU JESC BIALKA JAJ PO WYPICIU TEGO GAINERA, A MOZE W ODWROTNEJ KOLEJNOSCI BIALKO I GAINER... DZIEKI PZDR
Mam prośbę czy możecie mi podać konkretne linki diet kulturystycznych tuż przed zawodami.Wiem że trzeba jeść filety,białka jaj.płatki itd.Chodzi mi o konkretne rozpiski posiłków.
Witam, po 2 latach ćwiczeń uznałem że przydała by się suplementacja, kupiłem białko (ok 97% z mleka nie licząc białka jaj kurzych z olimp-a) przy czym zapomniałem że jestem uczulony na mleko efekt po 2 dniach mocna reakcja alergiczna. Pytanie jakie białko polecacie dla mnie ?
Siema można wyrzucić mięso z diety ? Mam dość jedzenia kurczaka. Teraz bazowałbym na jajkach, serkach wiejskich, może łącznie z kilogram ryb w ciągu tygodnia, i wpc tylko po treningu. A w posiłkach okołotreningowych zamiast kuraka bym jadł białka jaj/mintaje. Może być ?
Które białko jest lepiej przyswajane przez organizm i lepsze w trakcie palenia tłuszczu? Białka jaj czy białko z kurczaka? Czasami poprostu nie mam ochoty na mięso i zastanawiam się co mogę zamiast tego dać. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-04-02 20:03:32
co coleman wlewa na patelnie podczas przygotowywania posilku pierw ja psika przypuszczam ze tluszczem a potem wlewa cos jak bialka jaj ale same..co to takiego i czy da rade to kupic u nas
Witam ad niedawna robie sobie koktajle proteinowe, z takiego przepisu: 2-białka jaj 150ml- jogurtu naturalnego 150ml-mleka łyżka miodu 4 łyżki napoju sojowego waniiowego czy możliwe jest zarażenie się salmonellą pijąc taki shake?(boje się tych surowych jajek właśnie ):/
siema pichciarze:) ja do was z takim pytaniem jeśli robiem sobie dietem to dlaczego naprzykład nie jeden sugeruje coś tedy "2 białka jaj, jedno żółtko" , a nie całe 2 jajka?? czym to sie różni mogł by mi ktoś objaśnić? żółtko jest tłuste czy co:/?? za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam
Witam, Sprzedam albuminę koło 900g z paczki 1kg. Przechowywana w dobrym, suchym miejscu. Przypominam, że w Polsce białka jaj w płynie są słabo dostępne, a rozrobienie sobie takiej albuminy z wodą świetnie zastępuje drogie produkty opisane wcześniej. Pisać PW, albo tu w temacie. Cena 170 zł plus wysyłka inpost (robimy przez allegro, czy inpost). [...]
Czy jak bym sobie sam zrobił batony proteinowe pieczone w piekarniku z: płatków owsianych płatków sojowych odrzywki WPC-80 masła orzechowego białka jaj kakao / kawy w 100g na oko: B.35 W.30 T.20(nasycone około 3g) 400-450 kcal i odpowiednio według zapotrzebowania wliczył w dietę to byłby to dobry posiłek na drugie śniadanie zamiast sera białego z [...]
[...] jest k****sko zimno. Po treningu pije 5g kreatyny, i chwile po tej kreatyne mogę wypić zwykłą ciepłą czarną herbatę? jakieś przeciwskazania ? xD 2. 30min po zakończonym treningu jem 30g cukrów z owoców. I moje pytanie czy z tymi cukrami pić wpc też? czy same cukry? jeśli po 15min po tych owocach jem normalny posiłek (ziemniaki/białka jaj)
Mam mozliwość kupna sproszkowanego białka jaj prosto od producenta, chciałem zapytać czy jest ono tak samo wartościowe jak białko kupione w sklepie z odżywkami. Napiszcie co o tym sądzicie. Mariusz Gałysa