bf waga

Waga mała :) Na boksie człowiek jest bardzo wysuszony, a że jestem nie wysoki. Po prostu jestem szczupły. Dokupienie nandrolonu to nie problem chodź nie chcę dużych dawek. Hmm jaka ankieta? Aaa to. Sorry. Nie było mnie długo na sfd i przegapiłem 1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA [...]

[...] silownia 9. CEL CYKLU: wzmocnić mięśnie wydolność i rzeźbę 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dobry metablozm waga na stałym poziomie 13. STAN ZDROWIA: zdrów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Zdjęcie mogę wkleić ale nie wiem czy ono coś pokarze bo to tak zwana samoj**ka w lustrze. 2) wiek 17 3) waga/wzrost Waga 64Kg 173,5cm wzrostu 4) staż treningowy około 8 miesięcy 5) cel cyklu Zwiększenie masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy cm3 x2/Mass Active [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :zdjęć nie mam , w miarę sucha masa 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 72 waga 172 wzrost 4) staż treningowy: rok 5) cel cyklu :sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:kretamono. 7) stosowane wcześniej spalacze : nie 8) suplement stosowane przez [...]

Dobra, teraz na poważnie bez ashów ketchumów i bez owijania 1. WIEK: 18 (w lipcu 19) 2. WAGA: 81.2 kg na czczo 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: udo - 58 cm talia - 83 cm Biceps - 34 bez napinki 39 cm w zwarciu Przedramie - 29cm bez napinki 31 w zwarciu klaty nie mierze bo nie chce sie machnąć... udo - 58 cm wszystko mierzone o 16:00 dzisiejszego [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:80 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:115 -udo: -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat z przerwami lekkie treningi 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: OD 3 lat enant /prop 150-350mg e7d ( w tym 5mcy mostek hcg +clom ) 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: sprawność [...]

np zaczne od siebie AKTUALNY WYGLAD bf 14,7% ( mierzony przez specjalne szczypce) oraz 14,5% - 15,5 % na wadze z pomiarem fatu WAGA: 85kg klatka/plecy 119 biceps 41cm lydka 40,5 udo 63cm pas ( 1cm ponizej pepka ) 86cm WYNIKI SILOWE: WYCISK REKORD: 152,5 kg 110kg x 12razy

[...] od jej jakosci, ale sami przyznacie-przy moich wymiarach przyda sie dolozyc troche mieska bf jednocyfrowe, byc moze ponizej 5%. chcialbym dojsc do rozmiarow w granicach: waga 80 kg, ramie 35cm, klata/motyl 110 cm, udo 65 cm. moze wiecej, moze mniej... a potem zajmiemy sie sila. jak myslicie, ile czasu zajmie mi osiagniecie tego? ps. tomasz, [...]

ja schodząc do takiego poziomu bf stosowałem dietę bez wyliczeń, głownie 4-5 posiłków dziennie, nie chodziłem co chwilę z waga by sprawdzić czy zjem dokładnie 150g piersi, kierowałem się intuicją i inna dietą niż są zalecane na redukcji.

Tzn waga na pewno spadnie, ale chcialbym, aby spadla jak najmniej. Wazne aby pozbyc sie BF'u, nad miesniami wciaz pracuje, tak, aby ich utrata byla jak najmniejsza. W moim zalozeniu bylo, utrata zlego i niedobrego tluszczu, a potem lapaniem suchej masy miesniowej. Ogolnie bije do sylwetki plazowej, moim celem nie jest zbyt duza masa miesniowa.

plany na teraz to: po 1. ŻADNA MASA!! pojadłem 2 dni to na co miałem ochotę waga z 79kg do 88kg - od jutra czysta miska i kontrolowanie wody... po uregulowaniu gospodarki wodnej lekkie zwiększanie kaloryczności i cały czas trzymanie niskiego %BF ;) bez zbędnego narzucania KG żeby potem się nie męczyć jak teraz ze zbiciem wagi do KLASYKA bo nie [...]

[...] zapomniałem to ćwiczenia na "fitball" robiłem sobie + ew troche unoszen spięć na wyciągu etc nic specjalnego a tak wogóle to dzięki <yes> edit ręka 41 udo ~60 musiałbym sprawdzić wypiski wzrost 177,5 waga możecie zgadywać Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-03-03 17:35:27 Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-03-03 17:36:23

Świetnie to wygląda. Widać że z formy startowej nie schodzisz cały czas. Można wiedzieć jaka waga i poziom bf ? Czy takie niski poziom tłuszczu jest na dłuższą metę w miarę zdrowy ? Łatwo coś takiego utrzymać nie jest, ale czy da się tak miecha dorzucać ? Jak z progresem ? Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2014-04-20 01:47:18

Powiem ci tak. Ja zeszłego roku miałem 15 lat :P. Waga 107 przy ok 170cm wzrostu. Tera ważę 80kg przy 180 wzrostu. Tak szczerze , to powiem ci , wyglądałem podobnie jak ty albo jeszcze gorzej . Nie śpiesz się z chudnięciem bo będziesz miał zwisającą skórę tak jak ja , powoli ją ujędrniam ale to trochę potrwa , jest coraz lepiej. Ogólnie Ćwiczyłem [...]

[...] 4x split Cel cyklu rekomp Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 2 miechy Poziom BF% 15-20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) ekto-endo zaczynalem z waga 105 kilo wiec nie wiem jak jest ze mna Stan zdrowia zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia nie wiem PPM podstawowa przemiana materii [...]

jak ważyłeś się np po treningu to waga będzie zaniżać poziom BF, kolejna sprawa co to za waga, czy amalizator, jak za 1000 zeta to mozna miedzy bajki wsadzić wyniki, analizator taki już lepszy od 10 tysięcy w górę sie zaczynają

Rozpiska=ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: 70 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 450-550 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 8.TRENING: traning filara 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik, waga przed rozpoczeciem treningow na silownii- 49 kg 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie mam Ankieta wypelniona zgodnie z [...]

[...] pompa , dawno takiej nei miałem , świetny dobór ćwiczeń "pod siebie" - dobre tempo , skupienie i technika - króki czas treningu - niestety nieduże ciężary ... waga rano 82,4 ( przed kupom ) %bf 9,2 / 16,9 ( bede podawał 2 pomiary, zw ciągu tygodnia róznica powinna wynosić 2-3 % ) no i do konca tygodnia wydłużam aero do 40 minut , [...]

[...] aminokwasy. 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) : mniej niż 10% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Żadnych tendencji, stała waga. Budowa atletyczna 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 kg (ale już nie robię) [...]