SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bf waga

  • Omka + meta

    Temat
    Doping

    Ankieta to aktualne wymiary, miałem przerwę od ćwiczeń niedawno ale od 2 tyg ćwiczę znów na 100%. W szczycie formy ważyłem 95kg także obwody też poleciały trochę ale nie jest tragicznie większość to była woda chyba. Trzeba się odbudować po przerwie, lecimy: Rozważałem różne opcje od propa solo przez mete solo do omki + winko. Ale chyba jednak wolę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2011-07-29 15:54:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam robię pierwszy cykl metanabolowy który składa się z 100 tab polskiej mety.chce ja rozłożyć w cykl piramidowy czyli: 2-3-4-3-2 ( choć są różne wersje, nie którzy twierdzą że stała dawka po 3 tab była by lepsza)na osłone mam silimarol jedna tab do jednej tab metki. a po cyklu na odbudowe hepatil dawkowany według ulotki. po cyklu rownież 10 tab [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2011-01-03 19:53:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z potreningu.pl do oceny,co o niej myslici

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przerwami między posiłkami bo sa dosyc krótkie i ostani posilek wychodzi mi o 20 no max o 21 gdzie ja chodze na silke gdzieś 18,19 a kłade się spać o 23 zasypiam tak 24 Moja waga:95kg staż:5,5roku poziom bf ok 20% wzrost 182cm 07:00 - śniadanie Serek twarogowy ziarnisty (170 g) Jabłko (115 g) Kiwi (60 g) Makaron Razowy (70 g) Wiórki kokosowe (11 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 2013-03-10 12:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • enan + ? porada

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie 1-10 prop 100mg e2d 10 - do teraz enan 500mg ew 13 - 27 - deka 300mg ew HCG 5000j co 6 tyg (w dwóch [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2019-03-28 11:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam czy po rozrobieniu 1ml rozcienczalnika z proszkiem tzn z HCG zmiesci sie w strzykawce insulinowej 1ml ??? Co z przechowywaniem w lodowce ? nie traci on swoich wlasciwosci ? chodzi mi oczywiscie o rozrobiony produkt. Jaka wielkosc igly insulinowej bedzie odpowiednia Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 108 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11211 Data: 2011-04-24 16:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - 64kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i dobra sprawność fizyczna Trenuję już od roku i jak na razie wszystko szło bardzo dobrze, lecz od około 2 miesięcy zauważyłem, że stanąłem w martwym punkcie. Zarówno waga ciagle wskazuje 64kg, jak i też widzę po sobie, że moja sylwetka zbytnio się nie zmienia, ta sama rzeźba i wgl. Zauważyłem wzrost siły, ale to pewnie także dzięki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2015-06-02 19:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -klata: 70kg 2x15 -martwy ciąg: 80kg 2x15 -przysiad: 80kg 2x15 to moj drugi cykl: pierwszy skladal sie z 1-4 25mg danabol ed, 1-8 500mg enan e7d. Po pierwszym cyklu waga poszla tylko 4 w gore i po cyklu spadlo dokladnie tyle samo. Pisalem juz o tym na forum i byly opinie ze trefny sok mialem - mozliwe. wage podgonilem na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2011-01-17 19:37:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podejście do diety na poprawę sylwetki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest to moje pierwsze podejście do diety odkąd zacząłem biegać: Wiek: 17 Wzrost: 176 cm Waga: 75,4 kg Budowa: raczej endo Cel: ogólna poprawa sylwetki BF %: 12,5-13 % Aktywność w tygodniu: 5x trening lekkoatletyczny w grupie biegaczy, sobota zbiórka na Strzelcu (wyjaśnię niżej o co tu chodzi) Stosowane suplementy: białko w celu uzupełnienia braków [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2013-03-30 23:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czysta masa na lato 2014

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Dziennik chce prowadzic dla przyszłych pokoleń oraz dodatkowej motywacji i organizacji dla mnie samego. Fajnie będzie kiedys popatrzec jak sobie rosłem z perspektywy czasu. Kto wie, moze w 2015 uderze na jakies zawody, dużo zależy od tego co wypracuje do lata 2014 %) Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 180 Biceps: 37 Klatka: 101 Udo: 46 Pas: 80cm [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 2013-11-25 18:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKCYJNA :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 176 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia :34 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : BF 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła ,biegam 30 min dziennie ,aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 razy w tygodniu basen ,domowa siłownia Odżywianie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2009-01-23 01:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam... Mam pytanie co do metanabolu.. wiec tak 190wzrost, prawie 70kg wagi, - zatem szczuply jestem Kupuje sobie 100 tablet "Polski metanabol 5", + bialko I zamierzam je brac tak, Dzien 1 - Jedna tableta Dzien 2 - Dwie Dzien 3 - Trzy Dzien 4 - Cztery Dzien 5 - Pięc Potem zchodze stopniowo znow do 1 tablety i znow ide do 5... Czy to dobry [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 2010-01-11 20:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, czy pomógł by mi ktoś dostosować plan do mojego wysiłku fizycznego, zalozylem tutaj temat bo zawsze z dzialu trening odsylaja mnie do dopingu. Cykl bedzie taki 1-12 sus e4d 250mg 1-10 deka 300mg e7d a więc tam na siłce cwicze 3 razy w tyg, pon,czw,sob a k1 wt,pt Zazwyczaj tak wyglada moj trenning na siłowni(głownie zalezy mi na masie) Pon, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 2012-03-05 13:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ubicie

    Temat
    Doping

    1. WIEK:22 2. WAGA: 91-92 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43,5-44 -klatka: -udo:jakieś 66-67 -talia:85-86 pas pod pępkiem 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami od dzieciaka , ostatnie dwa lata praktycznie bez przerw jakiś znaczących 6. DIETA:jest, teraz będzie zmiana na węgle rano i okołotreningowo wszystkie kalorie czerpię z jedzenia , z supli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2012-11-22 15:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HGH + propek

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: jestem w pracy uzupełnię jutro ;) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: przeliczę i napiszę głównie będę się opieroał na białku zwierzęcym (kurczak - schab - wołowinka) ryż, makaron -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2015-01-23 16:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 30 Waga: 79 Wzrost: 170 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 114 Obwód uda: 60 Obwód talii: 82 Staż na siłowni: 2,5 roku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): aktualnie około 2400 kalorii (redukcja) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 16 tygodni enan Opisz swój plan treningowy: 3 x w tygodniu masa/siła/bez [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 2015-10-23 07:33:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 111 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 132 -udo: 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo, susta+deca, prop+wino, enan+wino, w międzyczasie kilka cyklów z mety solo się przewinęło 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4709 Data: 2012-09-24 22:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z obliczeniem zapotrzebowania kalorycznego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam problem - liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne kilkoma metodami (Dziennik Posilkow Vitalmax v4.21, v.4.40, oraz "Zapotrzebowanie Kaloryczne" post ellis'a - http://www.sfd.pl/-t276436.html). No i wychodzą spore rozbieżności. Zacznijmy od poczatku: Płeć: M Wiek: 26 Waga: 62,5 Wzrost: 180 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 30 Obwód talii [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2011-03-26 20:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja (Dieta + trening)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ser żółty (20g) 5. tuńczyk lub jakiś zamiennik pieczywo chrupkie, banan 6. serek wiejski. Miałem wtedy 3 tyś kalori, teraz zmieniam wagę bo się schudło :D Teraz : waga 94-95 BF - 21% Zacznę znów od 3k kalorii, dieta w załączniku, trening 3x siłownia, w resztę dni bieg/basen/rower. Trening wykonuję ABABAB itp. A: Przysiady ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2015-02-21 17:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich! WIEK: 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogolnie okolo 7 lat. Przerwy z powodu choroby tarczycy. Tj Nadczynnosc. Zycie osobiste również częściowo uniemozliwialo treningi. 6. DIETA: -białko: 3 g/kg mc -węglowodany: stanowią resztę pomiędzy białkiem, a tluszczami -tłuszcz: [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2021-04-23 20:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jak w opisie koncze teraz cykl: 1-10 prop 300mg c7d mam na odblokowanie HCG + CLOMID chcem tego uzyc HCG oreganon 5000uj co proponujecie jak i kiedy brac? oraz kolejne pytanie odrazu jaki proponujecie cykl kolejny spalenie duzo tłuszczu sucha masa miesniowa bez duzych spadkow i skutkow ubocznych mysle ze bede bral po cyklu clenbuterol i do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7395 Data: 2010-01-26 00:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)