bf waga

2016-05-02 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 183        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,7            BF             20,2            Zapotrzebowanie             3 070           Dieta             2 109           Bilans             -961         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO       Kcal     [...]

Twoja decyzja. Powiedz coś więcej o sobie wiek/waga/bf itp... Jeśli masz duży bf to możesz spalić troche a potem dalej walić mase. Jeśli twój bf nie jest aż tak duży to wal mase :)

A Bf w miarę stabilni, waga plus minus 1,5kg mniej więcej Teraz akurat na wadze więcej te 1,5kg Nie wiem na ile to mięśnie, na ile tłuszcz A na ile efekt braku moich leków przez 3 tyg i przejścia COVID Teraz już leki mam, wiec zobaczymy Ostatnie 3 tyg nie przespałam żadnej całej nocy :/ A a w wynikach badań mam masakrę małą Ale Mam nadzieje [...]

Ja miałem ten sam problem co autor. Wzrost 185, waga 74, wiek 24 BF<10% i ani rusz więcej. Spożywanie znacznych ilości wszelkich gainerów nie dawało rezultatów. Oczywiści gainer był dodatkiem do "obiadu mamusi". Pewnego dnia natknąłem się na to forum i zrozumiałem co to dieta i właściwa suplementacja Fakt faktem żeby mnie ruszyło, [...]

Waga naczczo 92 kg. bf przyzwoity w głowie kiełkują dziwne plany ... "Road to A....."

Czwartkowy trening barków https://youtu.be/uVv1Db94asM Aktualna waga 95-96kg umiarkowany bf Od poniedziałku przyciete 30 g węgli. Start redukcji.

dodam ze sylwetkę jaka chce zdobyc w przyszłości to sylwetka przypominajaca zawodniaka fitness. niski bf caly rok kolo 10. i waga gdzies 90 przymoim wzroscie 186 i sylwetka dokladnie taka http://www.youtube.com/watch?v=eRPX4TX-qzs&feature=related sylwetka podobna do tego ten kolesia. jak widac sylwetka osoby o genie mezo, moze ekto badz mix [...]

DIETA CARBO CYCLING Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 lat Wzrost: 180 cm Waga: 78 kg /oczywiście sprawdzę i przeliczę jeszcze raz w razie spadku wagi do rozpoczęcia programu/ Bf: 15 % /mam nadzieję, że spadnie do końca 4 eksperymentu/ Cel: budowa masy przy zachowaniu niskiego bf. Obliczone zapotrzebowanie: poziom utrzymania + 10%= [...]

"Nie wygrywa tylko ten, kto nie walczy..." Wymiary 12.11.2009 Waga : 79-80 %BF: 14-15 Klata : 94-95 Brzuch : 84 Uda : 57-58 Łydki : 39-40 Biceps : 35-36 TRENING 5x5 13.11.2009 do 8.01.2010 czas trwania: 8 tygodni TRENING: Poniedziałek Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 5x5 - Wiosłowanie sztangą 2s/10,8 - Renegade row 2s/10,8 - [...]

[...] musialem bo nie chcialo mi sie tak jesc z rana i po poludniu (tylko wieczorem) z tych 2800 potem po tygodniu do 2500kcal, i tak w sumie nie glodowalem wiec obcialem nizej bo waga nie schodzila po tygodniu. Mozliwe ze za szybko ale na pewno nie obciac nadal kcal? Przez te 3 miesiace tak jakby nic wagi mi nie spadlo, w sensie owszem spadlo te 3kg [...]

[...] w 2007, wtedy to to bodajze pierwszy cykl uderzalem prop z winsem Robilem redukcje na koniec dlugiego cyklu, ckd+prima+enan+femara, okolo marca 2008, bf ostro w dol, waga na poczatku w miejscu, pozniej gdzies -2 ostatecznie ok 88 kilo po tym bylo i juz wygladalo calkiem przyzwoicie, krata zaczynala sie rysowac. Pozniej przyszlo lato, [...]

Waga ciała nic nie ma to poziomu tłuszczu :) zupełnie nic Można ważyć mało i mieć stosunkowo wysoki BF, nawet w tym wieku ( np. brak mięśni )

Siemka czas na relacje po kolejnym tygodniu moich zmagań i: waga spadła o 1kg, w pasie zeszło 1cm i w tali 1cm zmierzyłem sobie posiom BF za pomoca tego artykułu http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html i wyszło mi obecnie 17,5% (mierzone wieczorem, na czczo powinno byc troche mniej) przed zaczęciem redukowac miałem [...]

wczoraj zakończyłem cykl redukcyjny efekty po nim to -0,7kg i 2cm wniej w talii, całkowite wyniki to : waga 81,5 pas 78 talia 75 BF ok 13% w tym tyg pomiar maxów i czas na świateczne SD, fotki wkleje jutro bo mi bateria siadła w aparacie

nie uda, wzny jest wyglad a nie waga nic nei rozrozniaj, jakie ty treningi wykonujesz by sie bawic w takie cos? dietetyk p******i, ale w jedym ma racje kanapowiec zawsze szybciej schudnie a dlatego ze regularnei cwiczysz czas podniesc kalorie bo to co robisz na tej kalorycznosci to smiech na sali i nawet sobie z tego nie zdajesz sprawy, Dla [...]

a se dam wypiske z dzis i jaies tam fotki.. Trening klatka,bic,tric Klatka : Wycisk na ławce poziomej 60x 6 100 x 6 120 x6 130 x 6 137,5 x 5 140 x3 145 x3 Wycisk hummer skos dodatni(ciężar na 1 stronę) 50kg x 12 60kg x 10 70kg x 6 75kg x 4 Rozpiętki na maszynie cały stos 4x 10 Triceps + biceps serie łączone Pompki na poręczach (maszyna) cały [...]

[...] zaczyna wracać 8-) Z zazdrością patrzę na tych, co biegają... Czy ktoś może wie, czy warto skorzystać na siłowni z pomiaru tkanki tłuszczowej, mięśniowej etc? Czy może to zbędne i skupić się tylko na wymiarach? Zauważyłam, że moja super kól waga pokazuje randomowo wskażnik BF xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c3f9be86f2f43eca7e1b9a23f12323e.png

[...] i tak - a i tak przegrywa? Cos dziwne te zasady oceniania :) Madzia oceniany zwykle był progres w pracy nad sylwetką, czyli zwykle pomiar obwodu pasa na początku i na końcu, waga, bf, zdjęcia. Na podstawie różnicy w wadze, pomiarach i bf przyznawane były punkty i najczęściej im większa różnica tym więcej punktów. Stąd jak ktoś nie miał nic do [...]

Nie kolego, od czasu jak zacząłem hc i waga up bf również up to jestem bardzo zrelaksowany i mega spokojny :-)

Jak dawkować beta-alaninę? Waga-70kg, 14%bf. Po 6 gram, przed czy po treningu będzie git? I DNT też brać?