bf waga

Popraw ją ponieważ brak warzyw, nie wiadomo jaki BF , waga ile razy w tygodniu ćwiczeniaitp. Nie ma źródeł omegi 3 jak ryby(śledź,makrela) ...

w jaki sposób różnicować? Bf waga pokazała mi aż ok 19% :(

Na siłownię chodzę we wtorek, czwartek i sobotę. Boks jest od poniedziałku do piątku, więc we wtorek i środę rano idę na siłownię, a potem spać i o 17 boks. Staż mam dość krótki, bo trójbój od stycznia około. Wcześniej było judo 5 lat i najczęściej w wakacje robiłem zwykłe fbw. Właśnie skończyłem redukcję (około 13% bf, waga 94 i wzrost 185).

Jaki masz % bf waga staz?? nic nie wiemy a za efke sie chcesz łapac ??

co to staz i bf?? waga ok 90kg (mam ok 10/15kg nadwagi)

Nie ma potrzeby żadnych supelemtów stoswać przy tym stażu i tym poziomie bf, waga i tłuszcz powinny lecieć aż miło, abyś dietę trzymał.

Czy masz wysoki poziom bf? Waga i wzrost. LH i FSH jak widzisz sam niskie , prawdopodobnie poziom testosteronu bedzie tez nie za wysoki.Estradiol wysoko - nie masz problemów z sexem? Co waściwie chcesz wiedzieć? Pierwszy cykl czy juz cos brałeś? Podaj wiecej danych to ktos Ci pomoże tylko sprecyzuj w czym.Czego oczekujesz? Zmieniony przez - [...]

Napisz coś więcej o sobie; staż, %bf, waga, wzrost, wymiary, ale odpowiedź prawdopodobnie będzie brzmiała NIE Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-06-27 19:11:15

[...] rzeczą normalną, że przez pewien czas można palić fat i budować mięśnie jednocześnie (polecam na ten temat lekturę Berardiego). Chodzi tu o rekompozycję ciała: spada bf, waga stoi w miejscu lub nawet rośnie. Nie da się tego jednak osiągnąć bez diety typu low carb. Na początku możesz zacząć nawet z lekko dodatnim bilansem, HST, hiit + dobry [...]

oczywiście że można robić redukcje bez utraty tkanki mięśniowej a nawet z jej zyskaniem w Twoim przypadku trening siłowy pobudził do wzrostu mięsnie jednocześnie redukujac tkanke tłuszczową nie zamienił jednego w drugie bo to niemożliwe wzrost masy mięśniowej - zmniejszenie BF - waga bez zmian

Bo nie mogę znaleźć innego programu dostosowanego do moich oczekiwań(niski bf, waga do 75kg) i oczywiście do sprzętu jaki posiadam.

Nadal nie wiadomo co tak na prawdę się dzieje skoro mierzysz tylko wagę. Zrób pomiary ciała, sprawdzaj %BF. Waga jest myląca, nie opieraj się na niej.

[...] do znaczenia.można zaczynać od 50 kg i osiągnąć rownie dobry efekt zaczynając od 70 kg.nie każdy kto zaczynał ćwiczyć wazył ponad 60 kg.a teraz są ladnymi byczkami.trening czyni mistrza. tym bardziej ze nie wiem czy nie jestes np. otłuszczony, jaki masz bf.waga wadze nie równa że tak powiem Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2010-12-31 10:28:36

ale, jak wspomniał Pan Marek - jaki typ budowy bo od tego bardzo wiele zależy - jaki z założenia bf, waga, ewentualne choroby/alergie, staż na siłowni?

Jakie wyniki - siłowe, obwody, BF, waga?

Pytanie czy jest jakiś %BF/waga przy moim wzroście do której warto redukować żeby nie wyglądać chuderlawo? Na co uważać przy makroskładnikach?

[...] Synefryna (20?)mg Kofeina 250mg i tyrozyna(dawka?)-tyrozyna na lepsze skupienie i żebym umysłowo nie zamulał. Całość 2x dziennie naczczo i przed treningiem. obecnie około 15% bf. waga 107kg. Zmieniony przez - est12 w dniu 2019-12-30 23:39:24 Zmieniony przez - est12 w dniu 2019-12-30 23:57:11 Zmieniony przez - est12 w dniu 2019-12-31 01:16:16

nie zajmuj się ******łami i wyliczeniami BF, wagą itp itd tylko patrz wizualnie na wygląd sylwetki. postęp jest bardzo widoczny. Teraz będzie coraz trudniej

1 bcaa podczas treningu 2 tak 3 wymiary i bf waga nie do końca miarodajna

rozumiem, ale t3 to nie przyspiesza? z tego co wiem to na potege przyspiesza przemiane materi, ja chudlem nawet na bilansie zerowym albo dodatnim . zalezy mi na tym zeby szybko spadł bf, waga