Witam! Z racji, że jestem jeszcze młody - 16 lat, nie chcę sobie zepsuć mojej prostej postawy. :D Dlatego zwracam się z prośbą o ułożenie krótkiego planu na plecy przy wykorzystaniu sztangi lub sztangielek (bo tylko to mam + ławka :D) z góry dziekuję za pomoc.
Jakie są skutki uboczne stosowania deki? Jakie uszkadza organy? Czy dla początkującego, który pierwszy raz bierze sterydy jest dobry cykl: co 10 dni 200mg i tak przez miesiąc? wtw
witam, mozecie polecic jakis bezpieczny cykl, ze wszystkimi oslonkami, tak zeby mnie nie wysyfilo, ale zebym nabral troche masy... carbo i bialko mam ;] staz - robilem 2 miechy act
Witam, potrzebuję treningu na masę, który jest bezpieczny dla kręgosłupa (mam skrzywiony). Mógłby to być ten trening http://www.sfd.pl/Trening_korygujący_-_dodatek-t150511.html gdyby ktoś mi powiedział czym mogę zastąpić Martwy ciąg na wyciągu poziomym 3x20 (niszczy mi plecy) i Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia, na mniej obciążające.
Witam Czy mogli byscie mi doradzic jaki najlepiej zastosowac suplemet bezpieczny dla zdrowia, ktory niema zadnych skutkow ubocznych ? ? ? Niechodzi mi o nic typu ECA. Po za tym stosuje diete z ujemnym bilansem kalorycznym i praktycznie 7 dni w tygodniu jezdze na rowerze jakies 30-40min.
Ogólnie nie chodzi mi pozapychanie się słodyczami i fast foodami tylko jeden dzień gdzie daje se spokój i jem co chcę ile chcę ale zdrowo np. mam ochotę na orzechy jem aż do syta mam ochotę na wafle ryżowe jem całą paczkę mam ochotę na jogurt naturalny też jem ogólnie jedzenie co się chce i odpuszczenie makrosów i kacl , Co wy stosujecie co ilei [...]
[...] trenuje we własnym zakresie gdyż pochodze z małej wsi i nie mam możliwości. zaczełam chodzić na siłownie i zastanawiam sie nad odżywkami... konkretnie nad hmb. Czy jest on bezpieczny dla tak młodych dziewczyn? nie ma żadnych efektów ubocznych? czytałam dużo już na temat tego i tak naprawdę każdy ma inne zdanie. jedni piszą ze bezpieczny drudzy [...]
Witam tak jak w temacie, chciałbym sie dowiedzieć czy ta odżywka jest bezpieczna bądź ma skutki uboczne albo jakieś przeciwskazania. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdro :)
sory ze juz bylo ale to dla mnie bardzo wazne a nikt mi nie odpisuje. mam 14 lat, 65kg i 175cm. popelnilem blad i kupilem obciazniki na nogi. teraz poczytalem i zobaczylem ze to nie bezpiczne. chcialem w nich chodzic i skakac aby zwiekszyc sile i wyskok. moze sa jakies bezpieczne cwiczenia z nimi? jesli tak to moglibyscie mi napisac? prosze. moga [...]
[...] bo mnie bardzo pobudza, nie czuje żadnych palpitacji serca, jedynie to burczy mi w brzuchu. Wczoraj nie mogłem usnąć a wziąłem go przed 20. Pytanie czy jest dobry? Czy jest bezpieczny? Ile mogę schudnąć. Nie mam żadnych problemów z sercem, z ciśnieniem, także nie jestem uczulony na kofeinę. Nie piję kawy, nie biorę niczego innego. Chodze 3 razy [...]
mam 18 lat waze 75 kilogramów i wzrost 176 cm. chodze na siłownie od 2 tygodni co drugi dzien .dzinnie spozywam jakies 12o gramów białka i koło 90 gr. weglowodanów. chciałbym kupić sobie cos aby przyspieszyło w robieniu masy ciała.cos co jest bezpieczne jezeli chodzi o zdrowie i czy wogóle mógłbym (czy takie rzeczy mogą brac tylko sportowcy)?jesli [...]
chce przeprowadzić test na kreatynie. zalecana dawka kreatyny to 5 gram dziennie codziennie, ponoć ta wartość jest wyznaczona dla wychudzonych szczurów 60kg a zapotrzebowanie rośnie dużo szybciej niż waga. 2 dni temu przestałem brać ją zupełnie, w styczniu chcę brać przez 1 tyg 10gram następnie 1 tyg 15gram i 4-5 tyg po 20g dziennie. oczywiście [...]
Czy drazek rozporowy mocowany do futryny jest bezpieczny? nie bedzie takiej sytuacji ze te mocowania sie odczepia? mam wage okolo 65 kg i boje sie ze jak kupie taki i go przymocuje to on sie osunie na dol razem ze mna haha. Chcialam go zamocowac w domu zeby w dniach bez treningu moc nadal lepic z siebie bestie
[...] 2x bieganie w terenie oraz 1x basen z sauną. na wspomaganie redukcji biore l-karnityne i HCA mimo że krążą opinie że są słabe. tutaj proszę o radę, ponieważ mam problem z mięśniem sercowym oraz za wysokie ciśnienie, jaki bezpieczny spalacz moglibyście polecić? myślałem jeszcze o czymś w stylu green tea czy CLA ale prosiłbym o rady fachowców.
Witam Jak w temacie chciałbym spytać o długość prawidłowego cyklu mety. Nie jestem obeznany w tym temacie dlatego chciakbym spytać ile powinna trwa taka suplementacja. Jedni mówią ze najlepsze efekty aby to co zdobędziemy "nie spadło" powinniśmy stosowac mete okolo 6 miesięcy . Jakie jest wasze zdanie na ten temat ?Ile powinno tomtrwac aby efekt [...]
Znam swoje możliwości i wiem ,że w 2 miesiące ostrych treningów można wyszydzić ,tylko się zastanawiam czy to dobry wgle pomysł łączyć spalacza z białkiem. Druga sprawa jakby ktoś mógł poradzić,czy te odżywki,które wybrałem są b. dobre czy są jakieś innej firmy ,które dają lepszy efekt ,budżet na to mam do 300 max 400zł na pewno można byłoby już [...]
Mam smakowe WPC80 jest mocno słodkie dosładzane sukrelozą . Po sprawdzeniu w sieci lekko się wystraszyłem bo ponoć rozkłada się ona w organiźmie na związki które są rakotwórcze. Jak to jest naprawdę ? no i są tam jeszcze glikozydy stewiolowe Zmieniony przez - panasonic w dniu 2018-02-16 18:48:18
Ostatnio ma pewne wątpliwości co do tej firmy!Zastanawiam sie czy jest ona bezpieczna dla zdrowia(głównie chodzi mi o Fitmax wpc!!!).Podejrzewam ta firme poniewaz ostatnio po wf leciała mi krew z nosa(krótko ale leciała!), trening miałem 2 dni wcześniej!Czy fakt ten może mieć coś wspólnego z trenowaniem(przetyrenowaniem?) i odżywkami(biore właśnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, kiedy skończę cykl kreatynowy planuję wziąć się za tkankę tłuszczową, pomyślałem żeby zwiększyć efekty zastosować jakiś spalacz tłuszczu. Czy istnieją bezpieczne, bez żadnych efektów ubocznych spalacze tłuszczu? Chodzi mi o to żeby nie mieć akcji z kołataniem serca itp. Co myślicie o Machine Man Burner z ActivLabu? Powiedzcie jakich [...]