[...] przez jakiś czas ale nie wiem czy to najlepszy pomysł ? Ostatnio , robiłem splita na masę. I kolejne pytania : Czy w ogóle jest możliwe w moim wypadku przytyć bez odżywek (jem posiłki bogate w białko , węglowodany i witaminy a mimo to nie tyję). A jeżeli będę musiał je kupić , to czy są one szkodliwe dla organizmu ? Nie czytałem [...]
[...] w ogóle nie przykłada się do tego uwagi. Szczerze mówiąc to sam po sobie zauważyłem, ze jak np. ugotuje sobie 200g kaszy na smalcu (białko + tłuszcz można łączyć) i zjem to bez mięsa, to nie czuję się przez długi okres ociężały. Mięso natomiast wrzucam do innego posiłku razem z warzywami. Jak łatwo można się domyślić, w takim wypadku nie [...]
Witam dzisiaj chciałbym zaprezentować pomysł na dietę według 10 wskazówek żywieniowych. Jest to skuteczny sposób odżywiania się który pomoże utracić tłuszcz i w średnim stopniu zbudować masę mięśniową. Bez zbędnego liczenia kalorii i innych rzeczy. Zamysł tej diety jej dosyć prosty: należy jeść produkty nieprzetworzone takie jak mięso , warzywa [...]
[...] ma opinie Dlatego zawracam sie z tym do Was z prośba o porade i pomoc... ponizej zamieszczam opis ( skopiowany z W/w stronki internetowej) Wiadomym jest, że proteiny są bezwzględnie potrzebne do wzrostu mięśni. Bez wystarczającej podaży białka nie ma mowy o żadnych przyrostach masy mięśniowej. W celu ustalenia minimalnej podaży białka [...]
[...] boks 4 razy w tygodniu. Biegam 3 - 4 razy w tygodniu ( 14 km ~~ dziennie) Dotad nie pilnowalem sie restrykcyjno diety a moja dotychczasowa dieta wyglądała nastepujaco ( bez śmiechów :D ) : Śniadanie ryż+250 mleka / płatki owsiane+rodzynki+250ml wody , kawa Zważywszy na szkołe po której mam odrazu siłownie w szkole zjem z 3 kanapki, aby [...]
[...] jak coś proszę o przeniesienie :D. Więc tak zacznijmy od tego że ważę 56kg mam 166 wzrostu... mój staż treningowy wynosi mniej więcej pół roku ponad, z przerwami niestety, bez przerw ogółem rzecz biorą około 2,5 mieś. przećwiczone. tylko tak dzień w dzień. prócz niedziel. Moim celem jest narazie przybranie na masie... chce się zaokrąglić żeby [...]
[...] (to jest przykład z diety kwaśniewskiego). Skąd ja mam na to brać pieniądze ? :( . Próbowałem sobie sam ułożyć dietę, ale za nic nie mogę sobie poradzić :/. Jeśli wezmę beztłuszczowy ser twarogowy na pieczywo chrupkie to będzie dużo białka, ale też pełno węglowodanów ;(. Od dzisiaj zaczynam trenować i wielu mówi, żę do treningu konieczna [...]
Witam mam 25 lat 180cm wzrostu i waże 78 kg cwicze od paru latek ale z przerwami i były to treningi bez diet a teraz od paru miesiecy wziołem sie za siebie odzywki intensywne treningi no i dieta bo to podstawa ;)Pracuje w systemie 3 zmianowym czyli od 6-14 od 14-22 i od 22-6 Ułozyłem sobie taka Dietke Ocencie czy może byc czy cos dodac czy cos [...]
Witam. Mysle o jakims cyklu na wrzesien tylko bez deki bo brałem ją w poprzedniej kuracji tj.w pazdzierniku 2007. Co sadzicie o trenie z jakims testosteronem,mieszanka albo prop????? Czy jest sens brac do tego vinko?myslałem o tabletkach? Jesli to dobry pomysł,jakie ilosci i jak to rozpisac? Ogólnie to zalezy mi na suchej dobrej masie bez [...]
[...] po 30g. Jednorazową dawkę należy dokładnie rozmieszać w 200ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. Dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja bezpośrednio po treningu (w połączeniu z węglowodanami 30g-60g np. Dextrozą) lub II porcja 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem. Zapraszamy do oceny!
[...] i zwiększenie ilości białek...ważne zebym miała siłe bo treningi są cięzkie...boje się ze przy moich problemach z gubieniem wagi nie dam rady obecnie jestem na dieci ale bez rezultatów oto mój jadłospisik 1. trzy -cztery białka jajek smarzone na teflonie + 4 łyżki płatków owsianych zalanych sokiem wyciśniętym z pomarańczy 2. koktajl białkowy- [...]
[...] mocno wypłukany i wystarczy jeden dzień ładowania, by uzyskać super kompensację. Poza tym, gdy utrzymujemy odpowiednią kaloryczność diety, glikogen uzupełnia się naturalnie bez dodatkowych zabiegów żywieniowych (nawet w dietach o radykalnie niskim poziomie węglowodanów). Co zatem się dzieje z nadmiarem kalorii, który spożywamy? Często jest [...]
Witam, własnie zacząłem układać swoja dietke odchudzająca. Mam 16 lat, 165 cm wzrostu i waże 65 kg ( dużo za dużo). Chce zrzucić ok. 10 kg w ciagu 4-5 miesięcy bez efektu jo-jo. Według rożnych kalkulatorów moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2200-3200. Czy ktoś może powiedzieć która liczba jest prawdziwa? 3x tygodniowo ćwicze Krav Mage 1x [...]
[...] wysokobiałkowych, ale również wszystkim ludziom prowadzącym intensywny tryb życia. Preparat ten pozwala normalnie funkcjonować i zmagać się z trudami dnia codziennego- bez żadnych krępujących i nieprzyjemnych dyskomfortów czy obciążeń układu pokarmowego. DIGEST PLUS to suplement w pełni bezpieczny, o sprawdzonej i potwierdzonej skuteczności [...]
[...] - 29 gram białka na porcję, 5 gram kreatyny. - Zawiera zdrowe tłuszcze MCT, olej słonecznikowy i sojowy. - Dodatek prawdziwych ciastek. - Bez Aspartamu. - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Pro Antium dostarcza organizmowi białka o najwyższej jakości. Na jedną miarkę suplementu przypada 29 g protein. Mieszanka białek zawiera: [...]
[...] ACT ? Te ćwiczenia są OK, ale wydaje mi się, że przez 8 tygodni robiąc tylko 11 różnych ćwiczeń zmarnuję czas. Z góry dzięki Pozdrawiam PS: Proszę o konkretną pomoc, postom bez merytorycznej treści dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: Ogólna poprawa kondycji, rzeźba Staż treningowy na słowni: Miałem [...]
[...] Volumass 35 Opis Volumass 35 firmy Scitec Nurtion to innowacyjny gainer o składzie tak dobranym, aby powodować maksymalny przyrost masy mięśniowej bez przyrostu tkanki tłuszczowej. -Wzrost masy mięśniowej. -Wzrost siły. -Przyspiesza regenerację potreningową. -Pozwala na uzupełnienie zasobów glikogenu w mięśniach i [...]
Witam! Najpierw krótkie wprowadzenie, ćwiczę 5 tyg. po 4 miesięcznej przerwie bez diety i treningu, odrobiłem już spadki na kreatynie, teraz sie wytnę z 4 tyg. na efedrynie i z dniem 1 stycznia ruszam z cyklem. Towar który posiadam w moim koszyku ze słodyczami to: -2 x M-drol -E-stane -Metka EAP 100tab 5mg(rok już w szafce) -Meta Razak 100tab 10mg [...]
[...] po 30g. Jednorazową dawkę należy dokładnie rozmieszać w 200ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. Dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja bezpośrednio po treningu (w połączeniu z węglowodanami 30g-60g np. Dextrozą) lub II porcja 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem. Zapraszamy do oceny!
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fighters_Food_i26252_d400x400.jpg Fighters Food Opis Fighter's Food to kombinacja wysokiej jakości białek, oraz wiele prozdrowotnych składników otrzymanych z obróbki warzyw i owoców. Suplement przyspiesza regenerację i pomaga utrzymywać odpowiedni poziom pH. Składniki zawarte w odżywce są po części uzyskane z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
