bez węglowodanów

[...] Jakiś czas robiłam też ćwiczenia Tamilyy Webb- chce mieć takie pośladki i brzuch. Stosowałam dietę około 2000 kacl wiec redukcyjną udało mi się schudnąć 4kg wydaję mi się że bez starty mięśni których nie mam za wiele  Zapotrzebowanie kcal : 2300 Nie każcie mi tylko proszę obliczać zapotrzebowania w gramach kiedyś próbowałam ale to [...]

[...] więcej tak, jak poniżej, w zależności czy wykonujesz trening całego ciała (FBW, full body workout) czy też jakiś rodzaj SPLIT’u: FBW (trening całego ciała): Niedziela: bez treningu - No Starches Poniedziałek: Full Body - High Starch Wtorek: bez treningu - No Starches Środa: Full Body - High Starch Czwartek: bez treningu - No [...]

[...] ok. 3000) - a może zastosować vlcd ? nie liczyłbym specjalnie kcal, ale w granicach 2000-2300. przy obu dietach białko na poziomie 2g/kgmsc. zastanawiam się nad dietą bez węglowodanów z przyczyn zdrowotnych - niedawno musiałem pozbyć się przerostu złych bakterii w jelitach i głównie opierało się to na unikaniu węglowodanów (ale trochę ich [...]

[...] chęci do czegokolwiek. W lutym tego roku ważyłam 76kg, przy wzroście 164cm. Od kwietnia rozpoczęłam konkretną walkę i obecnie jest 64kg. Chciałabym zejść do 54-56kg, ale bez skórnych zwisów ;)... Wiek : 29 Waga : 64 kg Wzrost: 1,64 m Obwód w biuście : 95 cm Obwód pod biustem : 75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 cm Obwód na wysokości [...]

Pytanie mam takie do was : Jestem na redukcji, chcialam wprowadzic podzial na posiłki z i bez węglowodanów, a własciwie to chcialam w ciagu dnia miec 2 posiłki w ktorych nie bedzie węglowodanów i tu moje pytanie: czy np wegle z warzyw czy nabiału np jogutrów naturalnych, mleka tez się wlicza ?? tzn czy np jak zjem jogurt naturalny czy serek [...]

Czesc Moze zaczne od poczatku. Jakis czas temu zaczalem odchudzanie i odchudzam sie tak do dzis. Niestety bez efektow. Zla dieta brak podstawowych informacji spowodowaly ze znany mi jest efekt jojo moj metabolizm tez pozostawia pewnie wiele do zyczenia. Nie pomogly sumplementy tabl. ktore w polaczeniu z kawa i aspiryna mialy chamowac apetyt. Nawet [...]

[...] ciemnego chleba razowego z margaryna o niskiej zawartosci tluszu z serem lub filetem z indyka lub z 2 jajkami na twardo plus zawsze serek wiejski 200gram. 10:30 Jogurt bez tluszczu i cukru plus banan 12:30 Baton musli (ziarna zboz+rodzynki itp) o niskim ideksie gl. plus jablko 14:00 Odzywka bialkowa 80% (bez weglowodanow) 16:00 Obiadzio [...]

[...] lub inne formy aktywności: trzy razy w tygodniu trzygodzinne treningi siłowe z rozciąganiem, skakanką i walką z cieniem Odżywianie: rok temu 3 miesięczna dieta białkowa bez węglowodanów, aktualnie głownie białko przy dużym ograniczeniu węglowodanów (niestety sporo piwa) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] po ile i kiedy ?? 3. Glikozamina i MSM... to samo pytanie... 4. I na koniec odżywka białkowa... tutaj pytanie nieco szersze. Czy jest odżywka, zawierająca samo białko bez węglowodanów ?? Pytam, bo zauważyłem, że np. WPC 80% zawiera również co prawda małą ilość węgli ale jednak zawiera... czy węglowodany pochodzące z tej odżywki uwzględniać [...]

[...] zwierzece 29g) T 11g W 110g Posilek 3 13:00 nie moge przerwac pracy wiec moge zerwac sie tylko na chwile zjadam banan,jablko lub dwa banany Posilek 4 15:00 piers kurczaka bez skory 100g ryz bialy 135g oliwa z oliwek 10g warzywa B 30g (roslinne-9g zwierzece 21g) T 12g W 106g 16:00-17:00 Trening Po treningu gainer+bialko i troche wafli ryzowych [...]

[...] wspinam? obnizyc kalorycznosc i ilosc wegli? czy 2000kcal/dobe to nie za duzo? co z loscia wegli? jesli koncze trening na sciance pozno, po 22 zwykle przyjmuje tylko bialko, bez weglowodanow. wegle wtedy spozywam przed scianka . moze byc? jesli silowy skonczylabym pozno ok. 20-21 mam zjesc wegle+bilako jak zwykle (choc zwykle cwicze rano)? jakie [...]

[...] pomarańcze itp. ok godziny 19 trening 30min Przed treningiem 2 tabletki jabłczanu creatyny. Bezpośrednio po treningu 2 tabletki jabłczanu creatyny, porcja białka 80% bez węglowodanów. W sobotę i niedzielę ( jestem w domu ) jem normalnie tzn jeszcze kolację i słodkie przekąski pomiędzy posiłkami a także późnym wieczorem ( nie potrafię się [...]

[...] Mianowicie , zawsze mnie uczono jeśc węgle rano, bo dają energie, jest git, wieczorem tłuszcz i Białko , Ci panowie natomiast proponują zjadać rano tylko białko i tłuszscze bez węglowodanów - a powody zaraz podam wklejając ich wypowiedzi . Skomentujcie kumaci, co o tym sądzić. -Grelina czyli hormon głodu jeżeli się wydziela to tak jak [...]

[...] CREAMY HAZELNUT na pewno, przypadnie Ci do gustu. Połączenie orzecha laskowego i delikatnego słodkiego kremu łączy w sobie bogactwo smaków tego, co najsłodsze w formule sosu bez kalorii, bez cukru i bez węglowodanów! FITKING DELICIOUS SAUCE CREAMY HAZELNUT jest bardzo gęsty, dzięki temu wyciskanie z butelki pozwala na jego precyzyjne dozowanie. [...]

[...] PEANUT BUTTER CHOCO na pewno, przypadnie Ci do gustu. Połączenie masła orzechowego i prawdziwej czekolady łączy w sobie bogactwo smaków tego, co najsłodsze w formule sosu bez kalorii, bez cukru i bez węglowodanów! FITKING DELICIOUS SAUCE PEANUT BUTTER CHOCO jest bardzo gęsty, dzięki temu wyciskanie z butelki pozwala na jego precyzyjne [...]

[...] kalorycznosc diety ok. 1600kcal (przez tenie liczymy co do grama, z powodow jak wyzej) I POSILEK 50 gram pieczywa razowego 200 gram twarogu ogorek/rzodkiewka/pomidor herbata bez cukru/kawa bez cukru (ale z odrobiona mleka) ok. 400kcal lub MUSELI z mlekiem (ok. 400kcal) POZNIEJ IDZIE DO PRACY w pracy jest ok. 6 godzin - w tym czasie je jakies 4-5 [...]

[...] fit sosy to FITKING DELICIOUS SAUCE ADVOCAT na pewno, przypadnie Ci do gustu. Delikatny smak likieru jajecznego łączy w sobie bogactwo tego, co najsłodsze w formule sosu bez kalorii, bez cukru i bez węglowodanów! FITKING DELICIOUS SAUCE ADVOCAT jest bardzo gęsty, dzięki temu wyciskanie z butelki pozwala na jego precyzyjne dozowanie. Przygotuj [...]

[...] redukcję aż do uzuskania swojego celu. Dodatkowo ćwieczenia na siłowni sprawiły, że wyglądam juz o wiele lepiej i chciałbym kontynuować moją przygode z tym sportem. Niestety bez węglowodanów chyba nie da się nic na siłowni osiągnąć. Jednocześnie jednak wiem, że ważne jest teraz to jak wprowadzę ponownie większą ilość węglowodanów do diety by nie [...]

Witam, Zaczęły się wakacje, zakończyła się szkoła - w końcu mam czas na siłownie, oraz chęci na powrót do bilansowanego odżywiania się, cele troszkę inne niż poprzednio. Chcę do Grudnia wzbić się na 75kg masy (~8%tł). Wiele przeczytane, co wiążę się z jakąś wiedzą, aczkolwiek co dwie głowy to nie jedna, dlatego chciałbym poprosić o jakąś analizę [...]

[...] jadłeś ! Jeśli, uwielbiasz fit sosy to FITKING DELICIOUS SAUCE COCONUT na pewno, przypadnie Ci do gustu. Smak kokos łączy w sobie bogactwo tego, co najsłodsze w formule sosu bez kalorii, bez cukru i bez węglowodanów! FITKING DELICIOUS SAUCE COCONUT jest bardzo gęsty, dzięki temu wyciskanie z butelki pozwala na jego precyzyjne dozowanie. Przygotuj [...]