bez

kto idzie do pracy na 8h i tyle to poniekąd w obecnej sytuacji ma plus. na szczescie to nie jedyne moje źrodło dochodu wiec póki co bez paniki ;) Wszystko prawda, ale co do tego ostatniego zdania, to zaraz może być tak, że nie będzie miał gdzie pójść, bo już w wielu firmach produkcje czy usługi zostają wygaszane i firmy po prostu padną, więc [...]

kto idzie do pracy na 8h i tyle to poniekąd w obecnej sytuacji ma plus. na szczescie to nie jedyne moje źrodło dochodu wiec póki co bez paniki ;) Wszystko prawda, ale co do tego ostatniego zdania, to zaraz może być tak, że nie będzie miał gdzie pójść, bo już w wielu firmach produkcje czy usługi zostają wygaszane i firmy po prostu padną, więc [...]

Przez booking. Wiem że samolot tez można przebukowac ale za dopłatą średnio 150zl za osobę jeszcze nie wiem jak z wypożyczeniem auta? Może ktoś miał taką akcję że zmieniał datę?wk***ielm się że akurat nie ma miejsca w tym apartamencie we wrześniu bo było by całkiem bez problemu

Ja chyba domowie jakas uzywke lawke regulowana bez stojaków jeszcze pare 5kg obciążnikow i jakoś przezyje;-)

Jak w grupie to mandat. Jak idziesz sam to mozesz dla zdrowia wedlug prawa Tobiasz, a jaka jest podstawa prawna wlepienia takiego mandatu? Pytam z czystej ciekawości, bez hejtu itp. Premier sobie wyszedł i zakazal, jutro może wyjść i powiedzieć - "od jutra kto idzie w bluzie z kapturem, będzie karany mandatem". Pytam czy jakaś podstawa prawna [...]

dziś dnt, cardio na czczo niby od soboty juz 55min ale dzis nawet poszło 60min teraz już w pracy i w sumie tak dziś zleci, micha w dnt bez zmian

No ja dawałem za same plecy , bez słupka . Niestety nie oświeciło mnie żeby stanąć o coś opartym .

[...] co tygodniowy checkform, waga dziś równe 112kg więc po refeedzie stabilnie, wczoraj było ciut więcej i trochę więcej wody dziś jakby lekko lepiej, bf w skali tyg raczej bez większych zmian, nabicie na żywo wydaje mi się lepsze ale na zdj ciężko dostrzec. Fizio ogarnął mi trochę czwórki łokieć no i te moje nieszczęsne plecy. Widzę że też [...]

Ja zacząłem robić fronty z deska pod piętami to rozp*****laja 4ki lepiej niż hack squat, prostownik tez mniej dostaje niż bez podkładki zauważyłem :D

[...] cała corone xD Ze względu na to że docinam to micha trzymana ;p takie mam podejście i juz :) Niby w planie było shusi ale jedzenia było tyle że moja stwierdziła że też to bez sensu więc ja w zasadzie jadłem swoje. Jeden Posielk z węglami tylo zamieniłem na bt bo zjadłem szynkę wieprzowa. No i zrobiłem co ala tort dla mojej bo miała urodziny [...]

[...] 35min cardio, co prawda miało być 25min :D Trening bardzo dobry, super fajnie czułem i nawet nabicie na plus, forma też chyba delikatnie ciągle zwyzkuje mimo ze waga nadal bez zmian dziś 111,6kg MIcha-lekki refeed lżejszy jak ostatnio 1.płatki ryżowe, wpi, białka jaj, 2 tosty dzem jabłkowy 2.kleik ryżowy, płatki, wpi, jabłko 3.kurczak ryż 4, [...]

[...] pewno czasu trzeba żeby złapać ruch itp Bo jako tako ja redu znowu aż tak nie odczuwam czuje sie lepiej jak na masie pomiajac spory przepal w sensie ssanie że nad ranem już bez budzika xD bo np w innych ćw nawet dokładałem ;) Ale zobaczymy teraz pewno coś siłowo powino iść w górę ;) Krzychu to już wiem gdize to było w dzienniku ;) :d Mati ja [...]

[...] ja filmów jego nie oglądałem, no poza tymi zrobionymi dla.sfd ale tam nic ciekawego nie ma. Na szkoleniu zupełnie inny przekaz/odbiór czy jak to nazwać gdzie można pogadać itd Poza tym jak ktos, kto prowadzi szkolenia nie powiem wszystkiego gdzieś w necie dla ogólu bo bez sensu było by takie szkolenia prowadzić i tu nie tylko o niego chodzi

Wyprosty, suwnica, Wykroki (albo i bez wykrokow) i tyle. Odkąd wleciała moda na stosowanie metod treningów, które są najlepsze wg. badań to zwyczajnie w świecie jest w cholerę mniej osób u których widać efekty. 7 lat temu jedyne filmiki jakie były to jak Karmowski pokazuje wyciskanie hantli nad głowę i filmiki motywacyjne gdzie robili 20 serii na [...]

znaczy się na samym początku chyba miał albo mi sie wydawało-w sensie przy zaostrzeniu ;) teraz już tak nie odczuwam, jedynie dużo błonnika odpada, ale to moze i nawet bez choorby by tak było napewno brokuły kalafior to nie dla mnie :D Krzychu jak coś to zawsze możesz bardziej temat roziwnąc ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-24 [...]

Nabcie dosyć fsjnje wróciło przez te 2 tyg ale to bylo w sumie do przewidzenia ;) teraz starać sie dokładać byle bez zbędnego balastu bo nie ma w sumie wiele czasu. ;d badania odebrane i jest ok, lipidy jal tobu koksa ale hdl niby 24. Morfologia git. Wątroba ciut wyżej ale raczej standard. Estro 3/4 normy wiec tak bede sie starał trzymać. [...]

[...] plus zwłaszcza w MC i suwnicy obie wersje W sumie nie ma się co rozpisywać, trening kompletny, jedynie zamiast typowych hipów bo nie miałem się ani gdzie rozłozyc ani nikogo do pomocy zeby np łąwkę przytrzymał bo dziś byłem sam to zrobiłem wypychanie na maszynie do dwujek niby nie pozorne ale przy około 12 pow już mocne palenie MIcha bez zmian

Dzis legs z naciskiem na czwórki. Trening w piwnicy więc ciężkie siady. Rano tak bez większej weny na trening ale jak juz zszedłem do kuźni to sie wkręciło i zajechany wyszedłem dobrze :d Siady nie wiedziałem czy dokładać czy nie bo miałem możliwość przeskoku tylko o 10kg wiec ze 190kg na 200kg gdzie w sumie nigdy chyba tyle nie siadałem na tyle [...]

[...] ze połowa ruchu jest lepsza niz atg. Idąc takim tokiem myślenia to podciąganie na drążku do polowy ruchu będzie efektywniejsze niz pelen zakres %-) xd Mam na myśli zdrowe osoby bez żadnych kontuzji. Bo jak kogos cos ogranicza to juz co innego, kombinuje zeby wgl cos robić , to.normalne :) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-05-11 14:25:38

Bez kitu, czemu akurat ten przysiad ma być lepszy w połowie ruchu? %-) Nikt nie robi podciągania do połowy, WL, no czegokolwiek, ale akurat przysiad nie pełny jest lepszy? %-)