bez sprzętu

no jeśli nie ma problemu raz w tygodniu skoczyć do kolegi to warto to zrobić ciężko zrobc dobry trening nog bez sprzętu

[...] adnotacje jak podchodzić do metody w zależności od naszych celów (masa, wytrzymałość etc) (nie ma go w polskiej wersji elektronicznej) http://allegro.pl/trening-silowy-bez-sprzetu-turbo-dolad-2-lafay-i1598472210.html Co do zawrotów przy treningu przepony - a nie robisz tego zbyt gwałtownie ? Mi np czasem zdarzają się one przy ćwiczeniu [...]

[...] jak by to ułozyć, wiem że szału nie zrobie z tym obciążeniem i w ogole z tym sprzętem, no ale zależy mi tylko i wyłącznie na budowaniu siły, może by połączyć tak ćwiczenia bez sprzętu tak jak mówiliśmy pompki w staniu na rękach, pompki jednorącz, z tymi? tylko jak to rozpisać, widział byś to jakoś? Zmieniony przez - Ramadik20 w dniu 2013-12-08 [...]

Organizacja w miarę ok. Wyniki i konkurencja na wysokim poziomie. Były to moje pierwsze AMP w TS, które zapamiętam raczej pozytywnie, za rok powalczę. O ile się nie mylę wyszła inicjatywa organizacji AMP w TS bez sprzętu specjalistycznego, bardzo mnie to cieszy i mam nadzieję, że dojdzie do skutku.

nie rozumiem jak można taki temat wpisywac w dział ,,Trening w domowych warunkach" ..kur.... w domowych warunkach oznacza drazek, pompki jakies pistolety, ćwiczenia bez sprzętu a nie że ktoś ćwiczy w domu a ma ławke i gryf no kuźwa. W takim razie niech zrobią jeszcze dział ,,Trening piwniczny", bo tez wiele osób ma siłownie w piwnicy

W zasadzie nazwa działu ze strony głównej wygląda następująco: Trening w domowych warunkach Bez sprzętu też można Więc marmur ma w sumie racje. Mnie samego interesuje trening przykładowo metodą Lafay'a i rezultaty jakie tą drogą osiągają ludzie w Polsce. Zmieniony przez - redskin w dniu 2012-08-10 11:57:23

Bez sprzetu, o ile przysiad da się zrobić to mc i wykroków już niebardzo (chociaż te wykroki jeszcze jakos przedją). Przydałyby się chociaż jakieś hantelki.

MC dla dziewczyny która nigdy nie cwiczyla to zly pomysł!!!! Każdy kiedyś będzie miał pierwszy raz, a to nie jest tak niebezpicze, jak ludzie o tym gadają. Bez sprzętu za dużo nie osiągnie PS. Mały cięzar przy MC, poprawna technika, i zero problemów.

[...] Co najmniej 10 kilogramowe były by odpowiednie na początek. Zakup sobie takie z regulacją obciążenia. Z takimi hantlami wyciskanie leżąc nie ma sensu. W takim wypadku lepiej robić pompki. Z racji że nie posiadasz odpowiedniego obciążenia to może dla ciebie lepsze będzie jak zaczniesz trening bez sprzętu dla początkujących z postu podwieszonego.

Problem tkwi w tym, żebym mógł robić ćwiczenia na wyskok BEZ sprzętu ponieważ po prostu chwilowo go nie posiadam. Może odpowiem na te pytania: 1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Taekwon-do 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek, sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trening siłowy na treningu + czasem w domu + raz w [...]

mi bardziej niż ciąg imponuje przysiad 360 kg bez sprzętu to wynik kosmiczny, pamiętam, że tyle tylko Siders siadał na zawodach w USA, większość zawodników na MŚ czy ME siada niewiele więcej w sprzęcie który daje grubo ponad 60 kg dobrym zawodnikom w tś...

Wszystkie boje bez sprzętu robił ;] http://www.powerliftingwatch.com/node/10105

[...] zdrowych nawyków. Na początku musisz ustalić sobie jakieś "0" kaloryczne, ująć 100-150kcal i na razie więcej bym nie kombinował :-) Treningi w domu jak najbardziej, choć bez sprzętu będzie ciężko osiągnąć fajne efekty, ale lepsze to niż nic. Pamiętaj, miska robi tutaj 90% roboty, jeśli chodzi o wypalenie niechcianego tłuszczu. Nawet, gdybyś [...]

Trening podwieszony lub Metoda Lafaya: wpisujesz "trening siłowy bez sprzętu" na filestube.com, ściągasz pdf (zachęcam do księgarni) i masz książkę z pełnym opisem teorii ćwiczeń i z bardzo dobrym treningiem całego ciała podzielonym na 13 poziomów, coby stopniować wysiłek i rozwój.

[...] w domu to raczej na wzmocnienie mięśni i poprawienie kondyncji. Wprowadź diete to zobaczysz jakieś efekty w obwodach i ogólnej masie ciała, ale nie spodziewaj się dużo bez sprzętu. A co do pytanie czy 72kg/176 cm to dużo to ciężko określić. Zresztą dużo w jakiej skali? Jeśli masz czystą masę z mały BF (Body Fat) to nie jest źle, jak [...]

Wejdź do działu trening w domowych warunkach, to jest dla ciebie odpowidni dział, w postach podwieszonych masz plany treningowe bez sprzętu, uwzgledniające całe ciało. Masa,rzeźba - to zależy od tego jak się odzywiasz, nie sam trening składa się na efekty.

zainteresuj sie tematem ponizej http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html tu masz pokazany trening bez sprzetu wiec dostosuj sie do niego

[...] to, doradzil mi rozpoczecie treningów w koszulce (ciezki dzien) a w lzejszy dzien wyciskania w wezszym chwycie z 3-4 deskami. Czyli generalnie - olewka zwyklego wyciskania bez sprzetu. Generalnie o problemach barków i wyciskaniu tez mozna by bylo ksiazke napisac. Przychylam sie zupelnie do faworyzacji przysiady ponad wyciskanie. Z tym ze mój [...]

Sławek śledź trenuje bez sprzętu i ma...70 kg, tadek hul...50, tylko tadziu zwykle sam wiąże sobie kolana. Jak mu śledzik na zawodach zawiąże to... 350 kg powinno pęknąć w tym roku, może za 2 tyg.? Powiem w ten sposób: fakt, trening w sprzęcie przyzwyczaja organizm do niego, ale ćwiczyć na każdym treningu w bandażach ? to przesada ! Już pisałem, [...]

Cuthbert zależy też w jakim sprzęcie trenujesz jak w dobrym to nic w tym dziwnego u nas trenują bez sprzętu i też tyle wyciągają.Daro już wspomniał kto. To ja też wtrące swoje trzy grosze. Jeden tak ma że musi się dłużej oswajać ze sprzętem inny krócej zależy to w dużej mierze od psychiki zawodnika ale trenowanie w sprzęcie nie wydaje się za [...]