bez cukru

[...] się z 3x kromek domowego pszenno-żytniego pieczywa na zakwasie z ziarnami słonecznika i siemienia lnianego, posmarowanych ekologicznym masłem orzechowym z kawałkami orzechów bez dodatku cukru; 1x dość sporego jabłka;kubka mleka 2% i zielonej herbaty jest okej?? Wydaje mi się,że jest to dość pełnowartościowe śniadanie? Dostarcza błonnik,ww,białko [...]

[...] zawartością ww cały czas bałem się jednak o glikogen i dodałem carbo 75gram przed i 75 gram po przed czasem 50g tak by dobowe nie przekraczało 150g w dni treningowe i w dni bez treningowe zapominałem o smaku węgli masa idzie. z uwagi na to, ze używałem również solonych rzeczy, retencja siępojawiała ale gdyby tak nie solić nie wcinać kiełbas itp. [...]

[...] raczej nic w kuchni nie stworzę) i kawę wypić (łyżeczka cukru, trochę mleka też 0,5%) na uczelni ok 11 kanapka z chleba pełnoziarnistego w środku pierś z kurczaka usmażona bez tłuszczu plus trochę kechupu, o 15 taka sama kanapka. Ok 18 będzie basen, wrócę o 20 zjem tuńczyka w puszce i 2 jajka ugotowane. O 23-4 pójdę spać. Do picia zielona [...]

[...] odpuszcam ! dzisiaj w pracy zrobiłem sobie małe gratisowe zakupy z okazji promocji w hurtowni. kupiłem 1kg chleba wieloziarnistego (taki zapakowany po 500g w folie - niby bez konserwantów - sklad mi nie smierdzi mozna jesc chyba) kupiłem jakis tani makaron MALMA z przenicy Durum (500kg 3 zł a zawsze kupywałem 500g pudliszek za 6 zł) kupiłem [...]

[...] się przyzwyczaja i jest lepiej - czasami mam zniżki samopoczucia, lekka zamuła, zawieszka, spać się chce ale przechodzi - z energią nie jest źle, trening dzisiaj przebieg bez problemów chociaż zakres powtórzeń mały ~6, przy 8-10 bym zdechł - waga zeszła z 96,5 na 95kg co zapewne jest skutkiem wody której się pozbyłem Dzisiaj zrobiłem plecy, [...]

[...] odżywiony mózg jak należy i słodkie Cię nęci. Jak lubisz jeść takie rzeczy to w zasadzie sama sobie odpowiadasz, zwyczajne uzależnienie od cukru. Nie jestem uzależniona od cukru, umiem bez problemu trzymać czystą michę, nie jeść takich rzeczy :) po prostu lubie sobie sprawić przyjemność czymś smacznym, przy czym spędzić czas z np. Rodziną :)

[...] jak należy i słodkie Cię nęci. Jak lubisz jeść takie rzeczy to w zasadzie sama sobie odpowiadasz, zwyczajne uzależnienie od cukru. Nie jestem uzależniona od cukru, umiem bez problemu trzymać czystą michę, nie jeść takich rzeczy :) po prostu lubie sobie sprawić przyjemność czymś smacznym, przy czym spędzić czas z np. Rodziną :) Nie. Umiesz [...]

No wiesz, ja zawsze przed kupnem soku sprawdzam na kartonie czy wartość odżywcza, w szczególności ilość ww wynika z cukru w składzie soku czy nie. Wbrew pozorom jest wiele soków bez dodatku cukru.

[...] Trzeba było lekarzowi powiedzieć prawde U części osób już nawet na takiej dawce hgh potrafi spowolnić tarczyce ,samo t3 średnio się nadaje do hgh (do redu jak najbardziej bez hgh) pod hgh albo t4 w zależności od badan a ja osobiście i sporo osób wrzucam novothyral mieszanka t4plus t3 Dodatkowo na hgh pilnuj cukru !!! Zmieniony przez - [...]

przejdz na dietke wysokotluszczowa bez weglowodanow..a jesli nie dajesz rady to chociaz ogranicza albo najlepiej nie jedz zadnych slodyczy,cukru,sokow....dla kazdego rodzaju tradzika jest swietne tylko ciezko wytrzyamc an tej diecie......... nei stosuj masci albo kremow co zawieraj jakis skaldnik spirytusu.......efekty sa swietne na poczatku ale [...]

[...] więc na przyszłość będzie dobre porównanie. Chciałbym jak najszybciej uwidocznić mięśnie brzucha, jak będą widoczne to zwiększam kaloryczność i chciałbym zacząć robić masę bez zalewnia. Czasu jest sporo, powiedzmy do przyszłych wakacji. Waga 82kg Bęben 87cm (wydech) Klata 97,5cm (wydech) Udo 61cm (luz) Bary 118cm (luz) Bic 35,5-36cm (spina) [...]

ja mialem i mam ale nie sprzedam Ci jej. Jak dla mnie tylko bym Cie wykorzystal (bez skojazen) a tego nie zrobie. Jak juz tak Ci zalezy 15 zl kosztuje nowiutka ale rownie dobrze mozesz kupic kilo cukru za 2 zlote i miec 2x wiecej tego produktu za duzo taniej a tak wogule jaki jest cel tego ze ja kupisz ?? po co Ci ona ?? Zmieniony przez - [...]

20?! Bez jaj ....znaczy cukru

RyU, To o czym piszesz tzn. wielkie i jeszcze wieksze mięśnie i to najlepiej bez grama tłuszczu to mażenie większości osób odwiedzających to forum. Niestety 100%-wo skutecznej metody na nabieranie bez tłuszczowej masy nie ma. A przy najmniej ja takiej nie znam. Główną metodą pozostaje w dalszym ciągu nabieranie dużej masy w sezonie przed startowym [...]

[...] trochę słodzika, żeby dosłownie lekko osłodzić sos (oduczyłem używać cukru %-) ), potem wszystkie warzywa przeciera przez sitko na "mus" bo są już tak miękkie, że można to zrobić bez problemu i na sam koniec zagęszcza sos odrobiną skrobi ;-) Ona to robi już paredziesiąt lat więc zawsze wychodzi świetne, ja póki co umiem tak zrobić tylko drób %-)

[...] to powtarzamy -------------------------------------------------------------------------- Skrety w staniu - Jako ruch wykhchladzajacy wykonujemy 1-2 serie skretow w staniu bez obciazenia aby uzyskac dobre rozciagniecie miesni skosnych Bardzo lekkie obciazenie nie powoduje zwiekszenia masy miesni skosnych (co spowodowaloby optyczne poszezenie w [...]

Kilogram to kilogram ;) Z tym "ciągnie mnie na cukier" to chodzi o to, ze przeszłam z diety zawierającej dużo węgli prostych (kasz, ryzu, chleba) na taką bez tych składników i węgle mam tylko z warzyw. Odrzuciłam też wszystko, co zawiera jakiekolwiek ilości cukru i mam faze "odwyku" bo tęsknię za cukrami. Genralnie nie mam problemu z apetytem na [...]

Można pić, tyle że masa w nich zwyklego cukru. Zdecydowanie lepsze jednodniowe bez dodatku cukru, np marchwiowy, pomidorwy czy z buraków.

[...] w białko (taka jak chude ryby) w niewielkim stopniu uzupełniają zapasy glikogenu, ale wciąż jej potrzebujesz dla prawidłowej regeneracji. 11. Fałsz. Nie mógłbyś przeżyć bez odrobiny tłuszczu w pożywieniu. Organizm potrzebuje pewnych ilości tłuszczu dla prawidłowego przebiegu procesów fizjologicznych, podobnie potrzebne są niezbędne kwasy [...]

[...] masę mięśniową. Odżywki te nie powinny być stosowane w okresie poprawy definicji i w programach redukcji wagi. Białka w Gainer 2 są wyłącznie pochodzenia zwierzęcego, bez domieszek słabiej przyswajalnych białek roślinnych, co powoduje, że wchłanialność odżywki jest znacznie wyższa niż podobnych produktów zawierających białka roślinne. [...]