bez cukru

Wczoraj : 1.Płatki ryżowe na mleku migdałowym,ananas i banan 2.3 jajka 3/4/5. Łosoś, kasza jęczmienna wiejska, masło klarowane Dzisiaj : 1.Mleko migdałowe + musli bez cukru 2. 3 jajka 3/4/5. Kurczak, kasza jaglana, masło klarowane

[...] wiejski LEKKI 3% Jogurt naturalny Jajka Tuńczyk (w sosie słodko-kwaśnym) Chleb razowy Banany, jabłka, pomarańcze, ananasy, cytryna Pomidory, ogórki, sałata Platki MUSLI bez cukru Oliwa z oliwek Ryż Chude mięso np. indyk, kurczak, polędwica, szynka drobiowa Woda Jedzenie zaplanowałem sobie mniej więcej na takie godziny ponieważ tak mi [...]

najlepsz jest woda mineralna niegazowana,lecz raz na jakis czas możesz napic sie jakiegos soku owocowego(najlepej sam zrób) lub tej Pepsi czy Coli tylko takiej bez cukru

Poczytaj : https://potreningu.pl/articles/4342/cukier-i-jego-zamienniki--bez-cukru-czyli-z-czym

[...] jogobelli ten z kawałkami owoców z musli słodycze to sporadycznie bo nie przepadam pije duzo soków niegazowanych znaczy soki to marchewka lub ice tea a herbata i kawa to bez cukru oczywiście ------------------- jak na moje wiadomosci nie wyglada to najgorzej ! widze tam pare bledow zywieniowych ale nie sa one jakies kosmiczne. moim zdaniem : [...]

NIE! Kup ciasto francuskie, do środka dżem i do piekarnika. Popijając ganierem czy białkem lub poprostu sokiem bez cukru.

Sok z kartonu = słodzony dużą ilością cukrów, nawet jeśli kupisz bez cukru to i tak jest tam fruktoza i pewnie jakieś słodziki czy coś. Od czasu do czasu ok ale słaba opcja jeśli pijesz ciągle i w sporych ilościach. Pzdro

jak robisz mase to retencja jest pozadana jak dieta bedzie czysta /bez cukru/ to tluszcz nie pojdzie az tak wiec nie przejmuj sie retencja jak bedziesz odpowiednio jadl ona sprzyja robieniu miesnia o watrobe sie na tym cyklu nie martw Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-21 11:59:17

białko możesz obniżyć do 140g. masło orzechowe felix to nienajlepszy wybór, poszukaj takiego bez cukru, soli i oleju. 2 porcje odżywki białkowej zbędne, ewentualnie możesz wypić jedną porcję po treningu siłowym. jeśli już jakiś czas lecisz tym planem żywieniowym i faktycznie masz problem ze zgubieniem, jak to napisałeś, brzuszka, to proponuję Ci [...]

1. Jak wolisz. Można od razu na 8h wejść i po 3dniach organizm sie oswoi. 2. Wygląda dobrze 3. Po 18h postu jak u mnie to zawsze rano czuje się płaski. Znaczy mięśnie nie najgorzej ale brzuch mały :D 4. Możesz używać wszystkiego 0kcal: Pepsi max, kawa, herbata, gumy bez cukru itp. LukaszK wyprzedziłęś mnie o 30 sek :D

Tylko bez cukru bo dieta %-)

robilem idnentiko tylko bez cukru waniliowego ale orzechy włoskie mielone dawalem jeszcze sog

chyba cos słaby był ten kurs dietetyki jak w ogóle sie zastanawiasz nad takimi dietami. Lepiej nie ukladaj sobie jadlospisow sama bo będzie sie pewnie zaczynal od plasterka szynki + warzywa kończąc na herbacie bez cukru. Zainteresuj sie tematami podwieszonymi albo zwroc sie do konia :-D Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-02-14 12:15:26

[...] jak w ogóle sie zastanawiasz nad takimi dietami. Lepiej nie ukladaj sobie jadlospisow sama bo będzie sie pewnie zaczynal od plasterka szynki + warzywa kończąc na herbacie bez cukru. Zainteresuj sie tematami podwieszonymi albo zwroc sie do konia :-D Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-02-14 12:15:26 To nie studia - na kursach zazwyczaj jest [...]

[...] jabłko SUMA B38.65 W37.59 T24.21 Kcal 524.7 Waga 505G 2 11.00 Fasola po bretońsku 250g B16.25 W36.75 T15 Kcal 347.5 odżywka białkowa 35g B28 W2.1 T2.1 135.85 biszkopty bez cukru 7szt 17.5g B1.89 W13.11 T1.03 kcal 42.88 Błonnik cytrynowy ekoprodukt 12g B0.1 W5.76 T0 Kcal 24 ogorek szklarniany/5 ogorków sezonowych małych SUMA B46.24 W57.72 [...]

Poniedziałek 11.00 śniadanie - jogurt truskawkowy 250g + szklanka herbaty bez cukru 14.00 2 śniadanie - dwa jabłka 16.00 obiad - talerz zupy pomidorowej + ok. pół szklanki dużych klusek (kokardek) 17.30 obiad - ok. 20 dkg udka z indyka w sosie porowym + szklanka warzyw (z hortexu?) + ryż biały (3/4 szklanki) + miska sałatki (sałata zielona, [...]

Teraz większość tych produktóew jest bez cukru ( i jak dla mnie i nie są na tyle słodkie aby zastąpiły słodycze )Ale mozesz je spokojnie jeść będac na dietce (u mnie nie szkodziło) tylko musisz pamiętać, ze owoce to też węglowodany, których zbyt duze spożycie powoduje odkładanie sie tłuszczyku, więc odradzam dodatkowe owoce, a tym bardziej [...]

[...] coś takiego 50 gram i 300 ml mleka 2% Śniadanie drugie 12.00 2 kromki chleba z margaryną i szynką ( ZAPOMNIJ O BIAŁYM PIECZYWIE ) Puszka coca coli (srebna puszka) 0.5 kcal bez cukru. ( ZAPOMNIJ O COLI ) Obiad to różnie ale przeważnie 2-3 ziemniaki i buraczki wraz z dwoma jajkami sadzonymi. Szklanka mleka nawet czasme dwie w odstępie 1 godizny [...]

[...] sama lub jeśli jestem głodny to jeszcze ziemniaki i surówka/kapusta 5 posiłek(nie zawsze) - jajka/rybka wędzona/ sandwich 6 posiłek twaróg + o z oliwek + papryka/rzodkiewki Picie: mineralka,zielona herbata/herbata bez cukru/kompot łącznie 4-6 litrów , tak ,że się nie odwodnię przez kreatynę Zmieniony przez - Loganekkk w dniu 2009-09-19 21:08:59

Wody wiadomo że dużo, ja wypijam myśle 3-4 litry "płynów" dziennie. Szczególnie, że takie upały teraz. Ogólnie nie możesz pić gazowanego, słodkiego i.t.p. więc pij samą wodę ;) A sam jestem ciekaw, czy picie normalnej czarnej herbaty bez cukru, czemuś szkodzi przy redukcji?