bez bialka

a rób co chcesz. Nie płaczcie tylko później, że masa nie chce iść a wpyerdalam już tyle i tyle węgli/tłuszczu czy białka. Ciężkie przysiady z regresem, wykroki i syzyfki i starczy dla czwórek. Bez kombinatorstwa

antek098 a rób co chcesz. Nie płaczcie tylko później, że masa nie chce iść a wpyerdalam już tyle i tyle węgli/tłuszczu czy białka. Ciężkie przysiady z regresem, wykroki i syzyfki i starczy dla czwórek. Bez kombinatorstwa - Akurat mam taki organizm, nic nie poradze - jeszcze więcej żarcia trza jeść.

[...] 100% whep protein proffesjonal-smak jogurtowo-brzoskwiniowy 1 Smak- bardzo dobry, delkatny nie zbyt slodki, brzoskwinia dobrze wyczuwalna 9/10 2 Rozpuszczalnosc- szybko i bez problemu 10/10 3 Piana- brak 10/10 4 Gestosc- rzadkawe 10/10 5 Ogolne odczucia- jak to bialka sciteca, wysoki poziom i jesi chodzi o smak i reszte. Polecam 9/10. [...]

[...] najlepiej tluste ryby, rozne miesa chude i tluste jajka do salatek i warzyw oliwa z oliwek, oleje z orzechow kokosowy, olej laniany moze jesc jako zakaske orzechy ale bez przesady warzywa wszystkie w dowolnej ilości procz ziemniakow warzywa straczkowe na ile da rade suplementuj enzymami trawiennymi jak chcesz rozpisac diete celuj w [...]

to jest wlasnie ten przepis tylko make dodalem i same bialka jaj bez zoltek

[...] płatki owsiane, ryż brązowy, kasze, ziemniaki, owoce, strączki Źródła tłuszczu: olej kokosowy, awokado, orzechy, masło, tłuszcz zawarty w mięsie, rybach, jajkach Warzywa bez limitu (zielone) Będą modyfikacje w zależności od potrzeb. TRENING by MARTUCCA };-): Dzień 1 1. Pompki - 1x 50 2. Dipsy na ławce - 1x 50 3. Wyciskanie hantli na skosie [...]

[...] Nowe ćwiczenia,nowe wyzwania i całkiem nowe zakwasy. Na początku borykałam się też z bólem pleców ale szczęśliwie po kilku wizytach u fizjo wróciłam do pełnej sprawności bez konieczności przerywania cyklu. Szczególnie spodobało mi się plyo i tu odkryłam do czego jestem zdolna :-P Dieta: Zaczęłam od rozkładu: DT 110/50/200 DNT 110/50/150 i [...]

I ja otrzymałam białeczko:-) Na razie opiszę wrażenia ogólne, w kolejnych dniach bardziej konkretne testy /SFD/Images/2016/1/28/3b19bea53a4640ada35ab17fe901791e.jpg Tak, jak wszyscy otrzymałam smak jogurt malinowy. Bardzo się cieszę, bo często zamawiam podobne smaki i lubię takie orzeźwiające wheye - będę więc miała spore porównanie do produktów [...]

[...] na omlet owsiany z wykorzystaniem testowanego białka :-) Wyszedł omlet malinowo - pikantny. W moim odczuciu bardzo dobre połączenie, jednakże spróbuje na pewno także wersji bez żadnych dodatkowych przypraw. Jakich składników użyłem? - miarka 15g Be Fit protein - 100g płatków owsianych - 2 jajka - 30g rodzynek - odrobina mleka - 200g jogurtu [...]

[...] ziemniaków? to niby ile? musisz ważyć produkty w posiłku po treningowym najlepiej jak zjesz jakieś 70 g ww - ok 420 g ziemniaków jak robisz trening cardio (rowerek) to w dni bez treningu siłowego takie wagi nie działają obliczają według jakiś wbudowanych w procesor wzorów mój ojciec - na ok bf 12-15%, na wadze miał 25% po prostu program uznał, [...]

[...] Oliwa z oliwek 0 99 0 896 20,00 0,00 19,80 0,00 179,20 Ryż biały 6,7 0,7 78,9 349 100,00 6,70 0,70 78,90 349,00 Kurczak piersi bez skóry 21,5 1,3 0 100 100,00 21,50 1,30 0,00 100,00 30,40 22,10 83,70 659,20 warzywa mrozone chiskie 2,2 0,3 4,8 31 100,00 2,20 0,30 4,80 31,00 Oliwa z [...]

[...] 2,2 0,3 4,8 31 100,00 2,20 0,30 4,80 31,00 Oliwa z oliwek 0 99 0 896 20,00 0,00 19,80 0,00 179,20 Ryż biały 6,7 0,7 78,9 349 100,00 6,70 0,70 78,90 349,00 Kurczak piersi bez skóry 21,5 1,3 0 100 100,00 21,50 1,30 0,00 100,00 30,40 22,10 83,70 659,20 /// OK warzywa mrozone chiskie 2,2 0,3 4,8 31 100,00 2,20 0,30 4,80 31,00 Oliwa z oliwek 0 99 [...]

[...] przez - OzzyMG w dniu 2014-01-02 18:42:42 dekstrozy nie biore jak Carbo... Dekstroza to transporter Kreatyny do organizmu, samego proszku nie zjem bo jest ochydne. Mam bez smakową kreatyne i musze ją w czyms rozpuscic. I rozpuszczam ją w dekstrozie. Czy nie tak? Chyba do tego ona jest. Nie jest to jako carbo w diecie.. @Edit Nadal mam dużo [...]

[...] spać później, bo byłam nakręcona po treningu. No i jaki mógł być tego efekt... Cały dzień zaspana i - co najgorsze! - głodna. Czyżby za mało białka dziś? Bo założyłam obiad bezmięsny. Trochę się przeliczyłam. Na kolację miałam wrzucony twaróg, ale bleh, no nie mam ochoty, podmieniłam. Bez treningu. Spać, dobranoc! :) [...]

[...] :) ale.. ferrytyna na dolnej granicy normy , norma 10-300 , ja mam 15 88-O co tu teraz robić ..? nie mam nawet kiedy za bardzo do swojego lekarza iść , mam kupione żelazo bez recepty, ale to może być mało.. 16.01.2015 DT 1. 75 g owsiane + 30 g whey + 10g orzechy laskowe 2. 2 jaja + 75 g płatków owsianych + 100 g truskawek + kakao 3.2 jaja + [...]

[...] dolnym wyciągu drążkiem prostym lub łamanym 4x10-15 2. -Uginanie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej 4x10-15 - uginania młotkowe ze sztangielkami siedząc pionowo bez oparcia 4x max Mocy nie było #-P trening tak dał mi popalić ,że musiałam skrócić cardio %-) wróciłam do domu i usypiam .... Dieta BTW 120/ 60 / 200 --> przyjęłam nowy [...]

[...] dużo zbudować na diecie i suplach, tylko pamiętaj, żeby dieta była na 100% a nie "kaloryczna" ;D. W dziale dieta poczytaj i sobie ułóż; Suple - nie wydawaj kasy bez sensu, wydawaj mądrze, z głową, na suple, które działają, czyli monohydrat kreatyny, białko WPC na uzupełnienie diety, ZMA, witaminy, arginina, boostery testa oparte o [...]

King_Odin Ok fajnie W zasadzie to będę robił zakupy więc jakiegoś taniego jabłczana czy mono mogę dokupić Tak myślę czy w razie basenu/biegania nie wrzucić porcji bezpośrednio po Więc takie mono by było wskazane nie ? Co do białka - niestety ostatnio u mnie prym wiedzie CENA Więc muszę szukać jak najtaniej, a ostrowia mi troche w życiu już [...]

[...] 100 gr/tuńczyk puszka, sos własny PO TRENINGU TWARóG ODPADA DAJ NP. CYCA ZAMIENNIE Z TUNA Kolacja 22:00 -twaróg półtłusty łacznie: -150 gr białka TROCHE ZA DUZO -90 gr tłuszczu -300-310 węglowodanów Oczywiście gdzieś miedzy posiłkami kawa, herbata bez cukru i kilka litrów wody Z góry dziękuje za odpowiedzi Ps. gram to g, a gr to grosze

Mutant nie taki znów kozak, ja już wolę Mass Mutation z racji ilości białka. Opłacalność za kg możesz ocenić w porównywarce suplista, ale białka tam nie uwzględnia, generalnie wszystkie mają 20%, nieliczne 15% (dla mnie bez sensu) a tyko parę 30%. Z 20% to najnowszy Activator.