bez bialka

ano pewnie ze bez przestrzagania to najlepiej, ale taka laba generalnei twoja dieta, nawet jak sie nie liczy to sie je produkty wartosciowe. wiecj miesa roznorodnego , szczegolnei ryb, jaja, mniej tych ww bo na nich opierasz swoja diete, a tego jest za duzo u ciebie optymalnie to zawsze trudno powiedzic, jezli cwiczysz to optymalnie jest ok [...]

[...] ciezki dzien w pracy, musialam jechac do innego miasta na trening o antyterroryzmie #-P a pozniej z powrotem do swojej pracy na reszte dnia wiec na silce bylo troche tak bez energii ale podolalam.. Z dieta nadal nie moge sie uporac, caly czas mam nieregularne posilki, za malo bialka i za duzo ww :-{ Juz od jakichs 2 tygodni codziennie rano [...]

Co do nabiału, to w żadnym wypadku nie rezygnuj-to źródło cennego białka, wapnia i minerałów(np fosforu)-wybieraj jednak ten bez dodatku cukru, a więc bez zbędnych ww prostych i najlepiej chudy. Hmm, problem wieczornego jedzenia to przyczyna nadwagi i nie rozwiążesz go głodując cały dzień, a tylko go pogłębisz. Staraj się jeść dość duże [...]

[...] nieważny. Białka serwatkowe, oprócz tego, że znakomicie odżywiają, to też znakomicie smakują. Ich jakość można ocenić jeszcze na podstawie rozpuszczalności. Są to jedyne białka, które rozpuszczają się znakomicie, nawet bez użycia miksera. Po rozpuszczeniu dają konsystencję "cienkiego" budyniu i podobnie do budyniu smakują. S. Ambroziak

[...] warzyw na raz... co z siłownią i aerobami? mam zaprzestać na ten tydzień czy nadal tak jak poprzednio? na orbitreku zawsze trochę cukru spalam tak jak i wtedy kiedy biegnę przez 1h, więc przypuszczam, że mogę się spodziewać hipo bez uzupełnienia ww. i jeszcze jedno pytanie (juz ostatnie ) czy twaróg jako źródło białka może być przy tej diecie?

50ww z warzyw, plus 27ww glukozy na hipo cukry: 8.00: 7,3 (131) +3j. makrela,tran, kawa ze smietanka 11.20: 10,0 (180) +1j. 13.00: wyszły paski a byłam na mieście, więc bez mierzenia jajko+trening 16.00: 14,3 (257) +5j. 17.30: warzywa 40ww jedzone przez jakieś kolejne 2h na filmie 19.00: 16,3 (293) +5j. i jak się potem okazało tuż zaraz kolejne [...]

[...] w takim razie mogę 3 razy po 12gr a tylko w śniadaniu 6g? ja chyba przyjęłam, że 12gr jest dozwolone tylko w dwóch bo jesli ma być to pierwsze to cud miód malyna czy kawa bezkofeinowa mogłaby przejść bo ja to w sumie jestem miłośnik małej czarnej (ale jak trzeba to się odzwyczaję całkiem ) plus czekam na te listę warzyw i dziękuję a teraz [...]

[...] i wit A+E, ww 6-12-12g, białko 15-25-15-10g, tłuszczy znów w cholewcie dużo: olej kokosowy, masło sklarowane, masło ekstra, olej lniany, olej z konopii, smalec. jedna kawa bez kofeiny o 9 rano z 10ml mleka pełnotłustego cukry: 7.40: 17,9 (322) +12j. zjedzone tylko białko 15g o 8ej 9.35: 14,3 (257) same węgle 6g z tłuszczami 11.50: 10,7 (192) [...]

[...] + 6j. sniad 11.15: 3,9 (70) 13.20: 7,2 (129) + 6j. obiad 15.20: 9,1 (163) 17.50: 9,3 (167) +7j. kolacja 19.15: 6,5 (117) 20.40: 3,9 (70) 22.10: 7,8 (140) snack +galaretka bez cukru 23.35: 12,7 (228) - czułam że jest wysoko +2j. ketony zero/pod wieczór ślad Levemir: 11.00 -6j. , 23.00: 16j. kolejny beznadziejny poziom po ostatnim posiłku, [...]

A jeżeli bardziej rozstrzelisz te trzy posiłki? Jak pozostajesz bez jedzenia tak długi czas to tez bedziesz sobie musiła przeciez insuline wstrzyknac, myslisz ze ta nocna - długodziałajaca pokryje ci ten okres. Mozesz sprobowac tak z bialkiem tylko przy wiekszej ilości bialka bedziesz potrzebowala wiecej insuliny Niestety musisz na ksiazke [...]

[...] reki moglabym policzyc te powyzej 130).bialka nie liczylam dokladnie, zdarzylo sie zjesc duzo wiecej niz porcja przewidywala i mimo to cukier byl w normie pomiary za to bez zmian. dochodze do wniosku ze musze zredukowac tluszcze aby schudnac. ale w sumie to znak ze moj organizm chyba zaczyna dobrze przerabiac tluszcz na energie. dzis juz nie [...]

[...] 1 wysoki? suple: te co zwykle cukry: 1.10: 154 10.00: 189 10j. (na sniad i trening) sniad 12.00: 68 trening GPP 12.20: 41 1 tabletka dextro 13.40: 88 ok 15.00 hipo bez mierzenia, pol banana 16.30: 113 5j. obiad 18.15: 160 21.15: 145 7j. kolacja 23.25: 147 Trening: GPP miekkie nogi z half-burpee, doszlam do 11half-burpee..5 [...]

[...] 17.45: 113 18.20: 83 19.30. makrela 21.40: 148 7j. makrela, kapusta, galaretka trening: 1. przysiad przedni 5x 8-10 19kg x 10 24kg x 10 29kg x 8 31,5 kg 6 31,5kg x4 - bez progresu ciezaru, tylko troche wiecej powtorzen, po tych zawirowaniach dietetycznych czulam ze mi kiepsko idzie 2a. suwnica nogi neutralnie 4x 12-15 60/70/80/80 x 15 - [...]

[...] tym tematem. cukrzycy uczy mnie zycie i wlasne poszukiwania. probowalyscie dziewczyny diety paleo? u niektorych cukrzykow sa swietne efekty, nawet w postaci dlugiej remisji bez przyjmowania insuliny (ja niestety do tej grupy nie naleze). generalnie opiera sie na zasadach low carb, ale kompletnie eliminuje wszelkie zboza i wszystko co mleczne i [...]

[...] masy ciała, czyli 80, obniż ww. Wg mnie za krotkie okno żywieniowe, za mało kcal i absolutnie nie dawaj 100 g białka z proszku, to jakiś absurd. Pół kilo bananów to również bez sensu. Mięso,ryby,jaja to źródla białka, ww z ryżu,kaszy, ziemniaków, batatów, owoców i tłuszcze jaja, masło,olej kokosowy, awokado, tłuste mięsa, ryby. Że if, to nie [...]

[...] masy ciała, czyli 80, obniż ww. Wg mnie za krotkie okno żywieniowe, za mało kcal i absolutnie nie dawaj 100 g białka z proszku, to jakiś absurd. Pół kilo bananów to również bez sensu. Mięso,ryby,jaja to źródla białka, ww z ryżu,kaszy, ziemniaków, batatów, owoców i tłuszcze jaja, masło,olej kokosowy, awokado, tłuste mięsa, ryby. Że if, to nie [...]

[...] skladnikow, np. 30% bialka/50% wegli/20% tluszczy - dodanych , co w przypadku twojej diety da zawsze 2g na kg ciala. jezeli chcesz wiecej tluszczy to trzeba zmniejszyc ilosc wegli. Zreszta to taki bilans skladnikow o ilosciach srednich bez ekstremow. Osobiscie uwzam, ze jest dobrym punktem wyjscia dla tych co chca sie bawic w ukladnie diety

[...] wyjazdu do Warszawy (orange warsaw festival!). Dni nie będę liczył jako dni "dziennikowych", bo było to jedno wielkie ładowanie węglowodanów - ciężko było mi coś przygotować bez dostępu do kuchni. Mniej białka, mało tłuszczy i więcej węgli (+jakieś piwko też wleciało). Ogólnie impreza super - najbardziej cieszyłem się z Tinie Tempah, Basement [...]

psonic w przypadku olimp wychodzi 47zł za 1000kg odżywki. Białka jest ok 77%. Wychodzi 61 zł za białko - mowa tutaj o samym białku -bez witamin, węgla, tłuszczów itd w przypadku vitafit wychodzi 45zł za 1000kg odżywki. Białka jest ok 78&. Wychodzi 60zł za białko. Czyli co na początek będzie najlepsze? Które białko na zwiększenie masy? W gre [...]

[...] MUSI ZNALEZC SIE W TWOJEJ DIECIE 3-4 razy w tygodniu biegam na czczo Śniadanie: poł jabłka bądż 2 mandarynki potem 50 gram pieczywa żytniego z maki z pełnego przemiału, bez jakiś słodowych ulepszaczy + 80 gram biały ser z ewentualną łyżeczka kakao bądz marmolady z fig bez cukru, bądx 150 garm jogurtu 0%z płatkami, bądź pasta z soczewicy z [...]