bez bialka

Witam potrzebny mi cykl pod MMA bo na tym chcem sie skupić i prosze was o rozpisanie mi takowego cyklu oto srodki jakie chcem uzyć (poradizl mi tak fightordie) 1-15 bold 1-8 enan/cido 9-16 prop 9-15 wino Tylko prosze o rozpisanie dawek dzieki :) aa i jeszcze pytanie jaki trening robic pod sw? sila ? wytrzymalosc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]

[...] jakieś główne błędy żywieniowe, chodzi mi głównie o rozkład dzienny ww/tłuszcze/białka (biorąc też pod uwagę to że zamierzam dokupić jakiegoś gainera albo carbo - w zależności co zalecicie). Tylko też taka prośba, nie róbcie tego tak żeby wyszła dieta dla 'mistrza świata' :) wiecie o co chodzi, bez przegięć w stronę idealizmu. Z góry dzięki.

Witam. Przeczytalem pare postow podwieszonych, zeby sie troche orientowac i taka dieta mi wyszla z podsumowania ;] Waze 65kg, staz jakies pol roku, ale bez diety i niedokonca systematyczne, dlatego postanowielm sie wziasc za siebie. Trening juz mam ulozony, wiec czas na dobra diete. Zapotrzebowanie wychodzi mi okolo 3000-3400 kcal chyba. 1 [...]

[...] miesiecy Ilość spożywanego białka: 270+ Ilość spożywanych węglowodanów: 450+ Ilość spożywanych tłuszczów: 100 Opis przebytych cykli sterydowych: wiekszosc testowana bez trena,antka,primy Trening: kazda partia raz w tyg Cel cyklu: masa masa masa masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: mostek leci enan Poziom BF%: 14 w dol [...]

[...] rano(25 min na czczo) w dni w ktore chodze na silke i tez nie wiem czy brac bialko od razu po bieganiu i odczekac 30-60 min i zjesc sniadanie czy od razu zjesc sniadanie bez picia bialka po bieganiu Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: x Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x [...]

[...] białka ograniczenie słodyczy i innych świństw do minimum. Czym to moż e być spowodowane ? Powinienem odpuścić sobie siłownię? Ps brałem 5 gram rano i 5 gram po treningu bez transporterów. Dołączam swój plan i ankietę. PLan treningowy: Sobota: Klata + triceps Wyciskanie sztangi na płasko Wyciskanie sztangi na skosie Wyciskanie hantli na [...]

[...] itp Posiłek nr 1 Mleko 2% 200g Płatki owsiane 70g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 4szt Warzywa Posiłek nr 2 Chleb żytni razowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 20 Warzywa Posiłek nr 3 Przed Treningowy Ryż Basmati 80g Gotowana pierś z kurczaka 80g Trening Od razu po treningu Banan Posiłek nr 4 Po treningowy Gotowana pierś [...]

[...] wegli aby wyciagnac fat a dodac bialka wiecej do bilansu??? chodzi o to ze chce budowac mase ale takze zrzucic boki i brzch piwny ktory nie jest duzy ale mi wadzi wiem ze to bez sensu pytac o to ale moze jest jakis sposob czy stosowanie spalacza tluszczu (mam clenburexin) ma jakis sens tylko w te dni kiedy bede katowac brzuch??? czy dorzucic HCG [...]

[...] chodzi o pszenne, takie np. własnej roboty, tak? Bo takie właśnie będę jadł) 200ml. soku pomarańczowego II śniadanie ok. 10-11 1. 300g. bananów (ok. 2banany liczyłem bez skórki jbc.) 400g. jabłka (ok. 2jabłka zjadam całe z ogryzkiem itd.) i chciałem też jakieś kanapki ale nie wiem z czym, oczywiście pieczywo własnej roboty, ale [...]

[...] staram się jeśc sporo białka (tuńczyk, chude mięso, twarożek light, kefir)i warzyw, weglowodany to głównie pieczywo pelnoziarniste (ok. 200 g dziennie)czaem ryz, makaron bez tłustych dodatków. Wiem, ze dzięki takiej diecie moge schudnąć, bo już 2 razy mi się udało stracić ok. 10 kg/4 miesiące. Tylko jest niestety problem... gdy moja waga [...]

[...] i na prawdę się przyłożyć.Jestem raczej wyrzeźbiony, poza lekkim tłuszczem na brzuchu, jeśli chodzi o siłę 110 klatka, przysiad max nie próbowałem myślę 100, martwy również bez prób ale na pewno 120+. Być może intensywność moich treningów jest duża, ale nie mam z tym problemów. Starałem się poczytać trochę na temat cykli i na prawdę z moją [...]

Witam, jestem szczesliwym posiadaczem bolda EC 50ml do tego 100 tabsow mety.. Chcialem rozpoczac lajtowy cykl.. ale.. no wlasnie, cykl bez testosteronu. Czy jest sens bicia samego bolda + meta na kick starter? Cel sucha masa/poprawienie definicji, nie licze na jakies olbrzymie przyrosty ;). wystarczy 2ml e3d? czy moze lepiej 3ml e3d? Proszę o [...]

[...] pare miesiecy temu w ciagu 3 dni oprocz rozjechania bieznika udalo mi sie schugnac 4kg (glownie w udach bylo widac). I teraz takie pytanie... czy to mozna ciagnac dluzej bez utraty na zdowiu, tzn np tydzien ? I co do tego jesc. I czy np mozna to stosowac z dieta CKD czy moze trzeba zmniejszyc wysilek. Aha i jeszcze jedno pytanie co do CKD, [...]

Chce zrobić cykl tak za 3-4 mies. Zastanawiałem się nad: 1-7 cypio 250 e5d 1-5 meta 4,4,3,2,1 5mg Albo bez mety, jeszcze nie wiem. Do obbloku starczy listek clomidu ? Mam jeszcze ATD na stanie więc może samo ATD starczy na odblok ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 80 [...]

[...] mam zaplanowany kolejny cykl. Przerwa po ostatnim ma trwac 8tygodni (od konca PCT do poczatku nowego cyklu). Cykl typowo na mase, przy uzyciu srodkow krotko estrowych/bezestrowych z racji zlej tolerancji dlugich estrow. Bedzie to wygladalo nastepujaco : 1-2 Anapolon 50mg/ed 1-8 Test Propionat 150mg/eod 1-8 Tren Acetat 75mg/eod 2-8 [...]

[...] - 5g warzywa(np. na patelnię) - 100g posilek 7: (ostatni jakieś 1 h przed snem) Twaróg półtłusty - 150 jogurt naturalny 2% - 25g warzywko świeże - 50g - kolejne pytanie dotyczy dnia bez treningu , mianowicie czy mam nieco ograniczyc ww i zwiekszyc bialko..? - nie wiem zabardzo w ktory posilek , posilki moglbym dodac dobra odzywke bialkowa...

Witam. Nie moge jakos ankiety wstawic. Pisze w tym dziale gdyz nie uwazam sie jakos za poczatkujacego stazu jest 5lat fakt z przerwami obecnie 7miesiecy bez przerwy i narazie jestem w najlepszej formie jaka mialem dotychczas. mam 23 lata 175cm wzrostu 79 kg. w lapie 38.5cm. Chcialbym tak podskoczyc na 40 i brakuje mi tu slowa hmm zaokraglic [...]

[...] stanie na płaskiej przy ostatniej serii na 2-3 razy machnać. Sport: silownia Dieta: około 2400 kcal: 160g białko, 200g węgle, 100g tłuszcz --> licze na fitatu Stan zdrowia: bez problemów Suple: kreatyna 5g dziennie, bcaa 5g przed treningiem, omega 3, białko gold whey standard 30g dziennie (80% białka) Cel jest określony wiec jak byście Wy [...]

[...] 3 razy na tydzien Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto/mezo Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: tak Wyciskanie leżąc (MAX): niesprawdzałem Martwy ciąg (MAX): [...]

[...] cykli sterydowych: no bylo pare ale to pol roku temu byl ostatni wino clen. wczesniej jakies metki raz deka ze 2 lata temu Trening: masa Cel cyklu: czysta masa bez wiekszego zalania Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pol roku Poziom BF%: 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo Stan zdrowia: git ;) Sklonność do [...]