bez bialka

Ja już jem tak nawet bez odżywki dużo wody piję i nawet głodny nie jestem xD a szybko nie chudnę.Po co 2 g białka skoro jak dopiero zaczynam z treningami i mięśni malutko przy sporym bf.

nie wiem czemu wam piszą ze nie można dla mnie bez problemu sie zgodzili , to może dlatego że zamowiłem juz u nich 60kg tego białka i traktoją mnie ulgowo ? oto treść tego co mnie napisali w odpowiedzi: pyt. > chciałbym sie jeszcze zapytać czy istnieje mozliwosć zamowienia > mniejszej ilości niż 10 kg odp. Oczywiscie mozna zamówic mniejsze [...]

w dietetyce klasycznej ( osoby bez aktywności ) średnia ilość białka to 0,8-1 g na kg. Wszystkie wartości powyżej to tylko w ujęciu sportowym ( głównie ciężkoatletycznym ) 2 g to max, po prostu większe ilośći są zbędne nie musisz jeść kurczaka akurat, :) bo fakt w tylu posiłkach po 70 g to prawie nic Posiłki powinny być węglowodanowe głównie [...]

[...] w tygodniu, bo na razie nie mam możliwości 3 razy. 2.Jak widzę mnie nie dotyczy bo dopiero zacząłem. 3.Chcę zwiększyć masę mięśniową no i co za tym idzie siłę, bo wiem, że bez zwiększenia masy mięśniowej dużo siły się nie zwiększy. Oczywiście chcę żeby to było na rzeźbie i raczej nie powinienem mieć z nią problemów, bo nigdy nie miałem [...]

Przy każdym koksie trzeba łykać kupe białka a jauż same koncentraty białkowe obciążaja nery . Ja ostatnio tylko zdrowo Ostrowia bez dodatków smakowych barwników i innych E . A jak potrzeba gainera to wrzucam banana do miksera i gotowe

[...] Cel :masa Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - seba3755 w dniu 2016-02-06 22:22:33 Trenuj chłopie bez towaru. Ankieta pokazuje jedno, nic do tej pory nie robiłeś, a jak robiłeś to źle. Anaboliki niczego nie zmienią, spowodują tylko więcej problemów.

[...] chodzenie na siłownie i branie białka + do tego deficyt kaloryczny to będzie dobry pomysł? białko to po prostu makroskładnik jaki potrzebujesz mieć w diecie,mając deficyt nadal masz to uwzględnione więc to co napisałeś jest trochę bez składu ;-) mięśnie budujesz na dodatnim bilansie kalorycznym, a redukujessz na ujemnym, natury nie oszukasz :-)

biorąc 2x dziennie po 30g wychodzi ponad 3g kreatyny lepiej zainwestować w coś bez kreatyny a to bialko zostaw sobie do cyklu kreatynowego takie białka raczej trzeba omijac ;-)

[...] ostrowii - ale sam jej nie kupuje, bo mi nie podchodzi. Moje zdanie jest więc nastepujące: jesli nie liczy się dla Ciebie smak czy konsystencja - mozesz jesc samą ostrowię bez dodatkow inny markowych bialek. Jesli natomiast cenisz sobie walory smakowe - omijaj ostrowie szerokim łukiem. Niektorzy skarzyl;i sie na problemy zolądkowo-jelitowe po [...]

a jakich efektów spodziewasz się po białku?? Spodziewałbym się takich jak po piersi z kurczaka. Poza tym nawet jakbyś na chama, po jakimś czasie uzupełniania tym diety chciał opisać efekty, to jak ocenisz czy Twoje przyrosty były by lepsze lub gorsze uzupełniając dietę innym białkiem lub kolejną porcją kurczaka? Za dużo rzeczy składa się na efekt [...]

[...] 3 razy w tygodniu wystarczy. Dodam jeszcze ze ćwicze głownie w celu spalenia tkanki tłuczowej, redukcji masy jednak na tym nie zamierzam zaprzestac cwiczenia. I ostatnie juz pytanie czy suplementy typu HMB beda ok?czy narazie moge sie obyc bez tego. Bede wdzieczna za kazda pomoc, poniewaz nic konkretnego nie moge w internecie znalezc. Dzieki

Nie zalewa mnie wogole o dziwo. Co do olejow nie mam wyboru. Moge jesc tylko zblendowane mocno jedzenie a w tym mam tylko 2 tys kacal. Bialka i wegli jest wystarczajaco duzo ale kalorie kuleja. Ktos zaproponuje jak to bez utraty na zdrowiu pomieszac oleje?

[...] kcal wogóle dieta do poprawy w 1 nima bialka np.jajko+oliwa 2 ujdzie tylko maslo wywal daj oliwe 3 noł koment 4roponuje to co na obiad czyli najlepiej byloby kura(gotowana)+ryz/ panga+kasza + warzywa bez tluszczu 5 to moze byc np twaróg + oliwa 10 g !!/ ewentualnie jajo cale duzo warzyw szamaj uloz diete wylicz popraw i daj do spr

[...] CYKLU: pol roku 11.POZIOM BF% duzy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):dendencja do tycia raczej. 13.STAN ZDROWIA:nie dobry nie zly szybko lapie choroby 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: bez sklonnosci 15.WYNIKI SILOWE kiepskie 16.PPM podstawowa przemiana materii:- klata : 130 martwy ciag :nie robie przysiad : 140

[...] dobra to białka nie potrzebuje? A jakieś witaminy typu: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html albo aminokwasy: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_BCAA_Core-opis28503.html Czy z dobra obliczona dieta obejdzie się bez? Zmieniony przez - Soul Eater w dniu 2014-11-24 20:25:59

i jescze jedno Dareckyy jak to brac w dni bez treningowe przypuszczam ze bialko tak samo a reszta ? >>> Białko zgodnie z zapotrzebowaniem/ brakami w diecie - porcja na noc i ewentualnie w trakcie dnia możesz do posiłku ubogiego w białko. Glutamina poza zażywaniem bezpośrednio po treningu (5-10g) przyswaja się maksymalnie w porcji 2g, [...]

[...] typowo masowy 9.CEL CYKLU: nabranie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: wpełni zdrowy bez żadnych chorób 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE - niestety dokladnie niewiem ale myśle że 120kg da rade ;] 16.PPM podstawowa przemiana [...]

bez przesady...nie ma tak naprawde jednoznacznej odpowiedzi na Twoje pytanie Clar Jesli chcesz ternowac 2 godz po sniadaniu - trenuj. Jednak nie podobaloby mi sie tylko jedna rzecz. 2 godz to troche za dlugo jesli chodzi o podaz bialka ... proponowalbym w tym przypadku moim zdaniem najlepsze rozwiazanie - nie zmieniac dotychczasowych [...]

[...] topione nie poleca, masz zryc wolowine, ryby i kuraka - to twoje zrodlo bialka, te badziewie to puste kalorie, ktore przy sw sa tym bardziej nie wskazane bo masz miec sile, bez zbednych kg. Zrob jak mowie, albo rob jak chcesz. Mozna napisac ci cos sensownego, ale na obecnym etapie dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Poprawisz to i bedzie dobra [...]

ja zjadam amino 700 jakies 30sztuk dziennie nosze to w kieszeni i dojadam bo jest zjadliwe bez popitki swietne zrodło białka jesli nie ma w poblizu nic konkretnego dla mnie to super produkt na awarujne sytuacje