beta

A co myślicie żeby kupić ACTIVLAB CREATINE BETA ALANINE 300g i brać tylko w dni nietreningowe po południu 10g.To wtedy było by 6,5g beta alinyny i 10g kreatyn w dni nie treningowe Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-01-14 12:50:09

To już kosmetyczna różnica, więc jak Ci pasuje. Masz sporą aktywność fizyczną. Jest sens aż dwa razy dziennie robić trening tlenowy? Beta alaninę możesz przyjmować 4-5g przed treningiem.

Zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście. Spełniam wszystkie kryteria: - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja ? Po pierwsze test idealnie wpasowuje się w moje plany ! Aktualnie kończę redukcję i planowałem wejść na masę od 01-03. Od 01-09 powróciłem na dobre do treningów i diety. Na potwierdzenie [...]

beta alaniny akurat nie muszę dokupywać bo mam stack kreatynowy i tam jest w skadzie ;) 2g to zdecydowanie za mało. Kup sobie małą puszkę od sfd i dokładaj do niego 2-3g Bety i będzie ok.

pozmieniało się trochę . Będzie to tak wyglądało : Moja waga 78kg Wzrost 170 cm lat 23 Ze wzoru wyszło , że powinienem spożywać 2600 kcal . Więc od tych ilość kcal zacznę . Rozkład BTW 2.2g/kg Białko 172g = 688kcal 3.5g/kg Węglowodany 275g= 1092 kcal 1.2g/kg Tłuszcz 94g= 846 kcal Okno żywieniowe od 14 do 21 8h Post 22 do 14 16h Trening: [...]

beta alaniny akurat nie muszę dokupywać bo mam stack kreatynowy i tam jest w skadzie ;)

http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=13929395 Odbiór osobisty Wrocław

Witam czy kreatyna brana z glutaminą przyniesie lepsze efekty czy to raczej bez znaczenia bo nie wiem czy dokupić glutamine ;) Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-01-14 08:38:32 Glutamina zbędna. Posłuchaj Anubisa, dorzuć Beta Alaninę

Ostatnie pytanie... Tak się zastanawiam czy jak biorę przed treningiem Beta-Alanine to czy nie lepiej brać BCAA po, a nie łącznie z B-A? 1) przed 5g BCAA + B-A, a po treningu 5g BCAA+Carbo 2) przed 10g BCAA + B-A, a po treningu Carbo 3) przed B-A, a po treningu 10g BCAA + Carbo Która wersja najlepsza? Chodzi mi o lepszą regenerację [...]

Beta jest tylko jako dodatek, żeby wykorzystać całą kwotę - jej w ogóle nie liczę :-) Przy braniu 20g dziennie redweilera i 6kaps krety wychodzi 10msc + Vita-min dziś poszła dawka 20g red i jest ogień! :D

[...] jak ćwiczyć sztangą? Ile serii, ile powtórzeń, co ile dni ćwiczyć, jaka rozgrzewka itp? Mam jeszcze rower treningowy, coś jak to [...]

U mnie wyszło: 12 x REDWEILER 1800 kaps kreatyny 10 opakowań Vita-min + mały dodatek – beta alanina / będzie 10miesięczny cykl Użytkownicy z wygraną do 2 tys. prócz mnie to jeszcze – biggin i przyzny? :-)

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Rush_i30151_d380x380.jpg Opis - Pomaga utrzymać nawodnienie organizmu podczas wysiłku - Zwiększa wydajność - Poprawia metabolizm i dodaje energii - Dodaje pełność mięśni RUSH ™ jest dobrze zbadanym i wyszukanym produktem. Na początek, glicerol, często pomijany, lecz istotny związek w kompletnym schemacie [...]

[...] serie stały ciężar) + 3,5 km – 4 km biegu na bieżni. 4. Klatka – jak wyżej 5. Barki – jak wyżej 6. PRZERWA 7. Plecy – i dalej jak wyżej w kolejności Suple: DT Storm – rano + beta alenina + baca Przed treningiem: Shock + beta alenina+ baca Po treningu: Storm + beta alenina+ baca DNT rano Storm – rano + beta alenina + baca wieczorem Storm – rano + [...]

Bardzo dziękuję wszystkim za miłe słowa };-) to bardzo budujące i dające kopa do dalszej pracy a będzie Jej sporo /-)_ Chciałabym jeszcze podziękować Rudej i Viki za pomoc przy pozowaniu, za mnóstwo wskazówek. To wcale nie takie proste i sama na pewno bym nie dała rady się odpowiednio ustawić :-)) DZIĘKUJĘ };-) Jeszcze nie jest idealnie, ale w [...]

Witam . Mam kilka pytań? 1.Kiedy brać te suplementy żeby nie przerwać postu a)Garlicin b)Chela Mag B6 c)chela-cynk d)żeń-szeń e)gold omega 3 f)Bcca g) Beta-Alanina 2. Okno Żywieniowe zaczynam o 14 . Biegam rano na czczo o 7 . Czy będzie jakiś zły wpływ ,ze posiłek jest po 6 godzinach od biegania ?

Ja w sumie kofy nie preferuję. U mnie zamówione kreatyna, beta alanina, bcaa, witaminy, magnez, omega 3 i dużo białka.

Ja zawsze zamawiam tylko suple w których jest kofeina, kreatyna i beta alanina + do tego witaminy i minerały Resztę dostarczam z diety

Dieta, Kreatyna (obojętnie jaka np. TCM od Activlaba, Cm3), beta alanina (np. od sfd.) i możesz trenować.

Green Magnitude - 10g - DT Beta-Alanina - 5G DT/DNT AAKG - 8g DT BCAA - 10g DT GH Stack - 10g DT/DNT Activlab DAA 120kaps - 4-DT / 2-DNT (traktuje jako ciekawość) Został Shock, który ma w swoim składzie BA i AAKG... Co myślicie, żeby dokończyć Shocka i dosypywać z 2g BA i 3g AAKG? Resztę rzeczy wiem jak ogarnąć. Dzięki.