beta

Witam, jeżeli dieta jest dopracowana to zostawiłbym tylko BCAA oraz Beta alanine. Z uwagi na zbliżający się okres jesienno-zimowy możesz dodać również jakieś witaminy. Pozdrawiam

aj czy w każdej mocniejszej przedtreningówce musi być ta beta-alina ? %-)

Ale martwi mnie te beta-hcg

to zamawiam uns + cm3 treca. Zostało mi jeszcze z poprzedniego roku sporo Beta alaniny i nie długo kończy termin ważności jest sens ją teraz wrzucać?

tak przed i po ok 5g kreatyny i po ok 3 b beta alaniny, trudno się wypowiadać co do składu, myślę ze nie wałkowali by produktów, trochę na rynku są, wątpię by chcieli sobie opinie popsuć.

kreatyna, bcaa, beta alanina wszystko smialo mozna stosowac. wpc tez nie powinno byc problemu;-) jednak nikt glowy nie da czy suple nie mialy kontaktu z glutenem, jak przebiega ich proces technologiczny itd. niektory producenci deklaruja, ze nie ma glutenu w skladzie, jednak certyfikowanego logo nie posiadaja

TomQ-MAG to samo się tyczy takich substancji jak Aakg, cytrulina, beta a? bartek615. Używam obecnie tylko witamin, omega 3 Zmieniony przez - duzy111 w dniu 2016-09-26 10:31:27

wiraj. jak juz inwestujesz w stacka, ktory ma dzialac efektywniej ze wzgledu na "bardziej zaawansowane" formy kreatyny niz monohydrat solo, to pozostalbym przy mniejszych dawkach;-) mozna dokupic mono jak i beta alanine, ale z drugiej strony wtedy zadaj sobie pytanie po co od razu nie zainwestowac w mono+ba robiac swoj stack:)

Myślę, że jednak trzeba zwiększyć dawkę do ok. 6-7 gram, żeby w porcji wychodiło ok 5g kreatyny ? ;) Składniki w 100 g proszku: Matrix kreatynowy 76 g Alfa-ketoglutaran kreatyny Ester etylowy kreatyny HCL Chelat magnezowy kreatyny Monohydrat kreatyny Kreatyna alkaliczna Cytrynian kreatyny Jabłczan kreatyny Beta-alanina Tauryna 10 g

Więc będę brał po ok 6-7g tego, i dokupię jeszcze mono. Czy wtedy stosowanie takie jak napisałem, beta bolic w dt a mono w dnt będzie dobre ? ;)

[...] jednak jezeli celem jest stricte budowa masy, a nie maksymalna ochrona miesnia, to osobiscie bym odpuscil glutamine i hmb(tym bardziej)> zamiast gluty i hmb kupil chocby beta alanine, ktora realnie dolozy swoje 5gr do cyklu. hmb jest dosc kontrowersyjne, bardziej przydaje sie wlasnie w ochronie miensia na redukcji, nieco hamuje tez anabolike, [...]

Kreatyna czy to pojedyncza forma lub stack, beta alanina i jak chcesz jakaś przedtreningówka. Idzie jesienny okres można dodać czosnek, vit C

Wszystko mam kupione, hmb wziałem za punkty ze sklepu sfd. Beta alanine posiadam Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2016-09-30 17:03:14

Beta Alanina tam miała być ok 4g w DT (przed treningiem) i DNT soory BCAA mi sie napisało aj...

[...] Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, kreatyna mono, beta alanina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : stosuje Stosowane wcześniej diety : z dodatnim bilansem kalorycznym [...]

[...] bcaa po treningu nawet nie jest zbyt dobra opcja;-) bcaa wrzuc przed i/lub w trakcie treningu, po treningu porcja wpc lub eaa wtedy co do samej regeneracji przydatne beda chocby kreatyna czy beta alanina w sumie jedynym ograniczeniem bedzie kasa, bo mozna stworzyc naprawde rozbudowana suplementacje jak chocby preparaty poprawiajace jakosc snu

Jakie masz braki w diecie, ze stosujesz gainera? Możesz suplementować kreatynę i beta alanine, ale wg mnie najpierw powinienes sie wyleczyc

Tak jak wspomnialem, kluczowa bedzie dieta, suple to kosmetyka. 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na [...]

Tak ciężko zrobić Ci trening bez przedtreningówki? Jak przedobrzysz, to potem już w ogóle na trening nie pójdziesz, jak braknie stymulantów Wszystko w istocie jest oparte na kofeinie... Czysta kofeina+cytrulina+beta+gliceryna i masz fajne combo

Prędzej BCAA i beta alanine