beta

Białko według braków w diecie, tylko uzupełnienie. Beta alanina 4-5g dziennie, w dt możesz troszkę więcej, ja np brałem DT: przed treningiem 3-4g, po treningu 2-3g DNT: podziel sobie najlepiej na dwie porcje w ciągu dnia żeby nie było nieprzyjemnego efektu "swędzenia" powiedzmy po 2g 2x dziennie Ja bym wybrał jedną konkretną albo mono albo [...]

Dzisiaj przyszło miała być beta alanina jednak postanowiłem na przed treningówkę, chce odpocząć od kofy :-) dzisiaj zapodam na wieczorny trening :) wrzucę potem opinię http://images61.fotosik.pl/678/a35f8ff10bd4170bmed.jpg

[...] bez treningu, trochę regeneracji, a jutro wpadnie prawdopodobnie jakieś kardio. Regeneracja: 11 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (rano) 6g CM3 (rano) x3 kaps. ZMA Now Sports (przed snem) Trening: Brak Dieta: http://i.imgur.com/aA1fcyD.png Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-22 [...]

beta działa polecam wytrzymałość na plus

podstawa to aminy i białko? o_O obejdziesz się bez grama tego i tego. większość supli na rynku to syf, topowym suplementem jest kreatyna, warte uwagi beta alanina, pompery (aakg, cytrulina, agmatyna) białko to żarcie w prochu- zamiennik lepszego nieprzetworzonego jedzenia, obejdziesz się bez niego ;-) tak się przyjęło wśród początkujących w tym [...]

Witam Serdecznie Dziś Kolejnym Suplementem Jest: MYOMAX PROFESSIONAL z Firmy SCITEC NUTRITION. MYOMAX Professional Zawiera Wszystkie Składniki Wchodzące w Skład Maksymalnie Skutecznego Programu Suplementacyjnego * 40g Wysokiej Jakości Białek w Jednej Porcji * 5150 mg Matriks Multi-Kreatyny oraz Multi-Glutaminy ! * BCAA Xpress Amino Matriks ! * [...]

poniedziałek Trening 15 +5g beta alaniny klatka+barki+tric 1.dipsy rampa 8 cc/10/20/30/cc x10 2.wyciskanie hantli skos góra 4x10x25kg 3. 2x mds rozpiętki skos góra/płasko/dół 8-10 powt 13kg 4.arnoldki rampa 10 13/15/18/18 5.unoszenie na boki 3x8x10kg 5b.unoszenie w opadzie 3x10x13kg 6.prostowanie w opadzie 4x10-12x13kg +streching środa Trening 16 [...]

beta alanine mozesz

vitalmax razem z beta alanine moge stosowac? ; d

[...] z Holenderskiej firmy Body&Fit, ponieważ skończył mi się twarożek, a sklepy pozamykane. Regeneracja: 9 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (rano) 6g CM3 (rano) 6g CM3 (po kardio) x3 kaps. ZMA Now Sports (przed snem) Trening: +-20 minut intensywnego kardio (bieżnia, rowerek) Dieta: [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 23.02.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 6 białek 2 całe jajka 80 g owsianki, 100g jogurtu naturalnego 2. 250 gr twarog chudy, 50 gram ryzu 15 gram orzeszkow arachidowych solonych ( polecam super smak dla mnie słodki ser i słone orzeszki %-) ) 3. 75gr ryżu,300 gram mintaja 4. 50 gram ryżu, 5 gram oliwy 220g kurczaka 5.50 gr [...]

Ja przed treningiem boksu biorę beta-alanine i działa na mnie najlepiej a stosowałem różne specyfiki wcześniej.

[...] 14kg/14kg/14kg x 10 14kg/14kg x 10 /14kg x 7 14kg/14kg/14kg x 8 14kg/14kgx 8 / 14kg x 7 F2 Czachołamacze inny gryf x 3 x 10 gryf+2/ gryf+4/gryf +4 x 10 gryf/ gryf +2kg/ gryf +2 kg x 10 - dołożyć Gryf (10-12kg?) 3x10 – do dołożenia Suple kreatyna beta alanina clenburexin bcaa mg, zn ziółka Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-02-24 20:13:29

beta alanine możesz dodać

mozesz powtórzyć cykl(te same suple) na kreatynie + gainer jak chcesz podbić kalorie lub skorzystać z suplementów activlab który też jest solidny. Warto kupić tą z dodatkiem beta-alaniny która poprawia wytrzymalosc przy dluzszym stosowaniu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html z gainerków [...]

[...] planuję zrobić w sobotę chodzi za mną wielkimi krokami %-) trzeba się szykować! :-D Regeneracja: 8 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (przed treningiem) 6g CM3 (przed treningiem) 6g CM3 (po treningu) x3 kaps. ZMA Now Sports (przed snem) Trening: 1. Wykroki chodzone: 12x12kg (po dwie hantle, [...]

Panowie, kumpel w DNT łyka beta-alanine na czczo i mu nie służy, kiedy najlepiej brać? Poleci ktoś dobry produkt z guaraną? Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2014-02-25 00:07:40

wolałbym solo, bo chcę to przed treningiem łykać wraz z beta-alaniną. Jak dawkować w DT a w DNT też?

Witam ! Dziś Przedstawiam Wam Suplement Przed Treningowy Jakim Jest : HOT BLOOD 2.0 * Suplement Zawiera 5 Rodzajów Kreatyny * Zawiera L-Karnitynę ! * Dodano do Produktu Wolne Aminokwasy * Wzmocniono Witaminami i Minerałami ! * Kombinacja Kofeiny i Beta-Alaniny ! * Zawiera Ekstrakt Pieprzu Czarnego - BioPerine ! * Nie Zawiera ASPARTAMU * [...]

Zastanawiam się czy dobry zestaw będzie clenburexin (koffea, tyrozyna) + mono z scitec? I czy dodać do tego jakąś arginine czy beta alanine?