beta

beta alanina z sfd tylko przed treningem ?

Na odporność wezmę z Olimpa Vita-Min Multiple Sport, bo widzę że jest tani i polecany. Czyli taka suplementacja: Kreatyna Beta-alanina Olimp Vita-Min i jak będzie więcej pięniędzy i luki w diecie to dodatkowo białko. Jeszcze raz dzięki za pomoc :D

Np BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA-opis32628.html beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html kretyna http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html

pije kociolek matrixa - kreta beta kofa i wio %-)

@solaros heh, może mi się tak wydaje , gdyż mieszkam na zadupiu Polski (czytaj Lubelszczyźnie) a tu drogi są troszeczke słabe, aczkolwiek dużo się poprawiło na przestrzeni ok. 5 lat na prawdę ;-D VLCD DAY 02 DT Dzisiaj minął bardzo fajny dzień, w szkole ogólnie lajt, w domu tak samo. Zmieniłem troszkę trening i powiem szczerze że jestem z niego b [...]

[...] zmęczony byłem. 42 hantlami dość lajtowo poszło. Zapas jest. WL 115 już dość ciężko. Dzś w porównaniu do zeszłego tygodnia lepiej czułem plecy co mnie cieszy. dieta: -500g kury -300g ryżu -5 jaj -20g oliwy -150g goudy -30g orzechów -2 banany -2 jabłka suplementacja: -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -omega 3 -80g wheya

Mono Kreta + Beta Alanina + ZMA + Dextrose Zestwik na siłę, co dorzucić? Myślałem nad HMB

a Beta Alaninę codziennie czy tylko w treningowe?

[...] interwały z programu INSANITY MAX 30 - jak zwykle wycisk na maxa:) 2 -BRZUCH - (ABS Workuto lvl.2 + allahy 3x15 SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 Creatyna beta alanina - 10gr 30 min przed treningiem 4. Hot drink 30gr w trakcie treningu 5.Białko whey 95 20 gr po treningu (z woda) 6. mass up 30gr po treningu 7. Witamina c [...]

Witam serdecznie ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: silna-Klaudia WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54,4 kg. WZROST: 170cm. OBWÓD RAMIENIA: 27cm. OBWÓD ŁYDKI: 34cm. OBWÓD UDA: 53cm. (najszersze miejsce) OBWÓD BIODER: [...]

Zacząłbym od 2700 kcal póki co, zobaczyć jak waga będzie schodzić i do czasu jak będzie schodzić zostac przy tym a pozniej albo zacząć dokładać stopniowo cardio albo schodzić z kalorii powoli po 50-100 kalorii w zaleznosci jak waga bedzie schodzić 0,5 na tydzień to podobno dobre zejście. Z początku może się szybciej fat palić wiadomo. [...]

Ustawka za nami :-) Miło było poznać nowe twarze :-D Mieliśmy na treningu suple od AllNutrition bcaa, beta alanine i izolat oraz shoty Berserka Shout /SFD/Images/2015/12/2/48f68b3391ad41b48751a7a622a17e48.jpg /SFD/Images/2015/12/2/341c5728dfee49e9b90a412b7eda07e6.jpg /SFD/Images/2015/12/2/98d3572df33e456b9cc4a529a1b7d0ab.jpg [...]

VLCD DAY 01 DNT Także zaczynam od nowa, dzisiaj straszne ssanie mi się włączyło. Humor zj**any, ogólnie nie jestem zadowolony z tego że wyszedł wyjazd i był przymusowy off. Na dodatek dzisiaj jakaś głupia cipa uderzyła mi w auto jak wyjeżdżała z parkingu, i z tekstem oj przepraszam , nie spojrzałam się w lusterka. k***A JAK TO?! I ktoś taki ma [...]

[...] dziala jak trzeba juz przy jednej porcji (choc to oczywiscie sprawa dosc idywidiualna), jak spojrzysz na sklad to jest tam to co potrzeba + imo spory plus za solidna dawke beta alaniny , dawno ba nie brałem i jak zarzucilem pierwsza porcje levro to nie wiedzialem co z glowa zrobic tak smyrala betka ;-) dawki beda sprawa dosc idywidualna ale ni [...]

Tyrozyna + beta alanina + kofeina + pomper lub kilka pomperów jeśli chodzi o substancje pompujące: arginina cytrulina agmatyna Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-02 21:45:37 Dzięki bardzo, jakieś konkretne sprawdzone dawki, czy trzeba testować wedle upodobań? :)

Tyrozyna + beta alanina + kofeina + pomper lub kilka pomperów jeśli chodzi o substancje pompujące: arginina cytrulina agmatyna Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-02 21:45:37

Jadlem bb i powiem szczerze, ze czulem dzialane, b dobra kreta z beta alanina, ,bardzo sie musuje i po rozpuszczeniu, i bryli na przyslowiowy kamien;) warto potrzasnac przed zakupem;) ale polecam mimo idz to jest hitec

[...] 6. Ściąganie drążka do karku siedząc 4x15 (guma tera mocna) 7. SZRUGSY 3x15 15kg SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 Creatyna beta alanina - 10gr 30 min przed treningiem 3.Creatyna mono – 5 tabletek zaraz po treningu 4. Hot drink 30gr w trakcie treningu 5.Białko whey 95 20 gr po treningu (z [...]

[...] Rano przed śniadaniem 5g kreatyny cm3 Do śniadania 1g witaminy C + glukozamina/chondroityna/ MSN(Metylosulfonylometan) to taki kompleks na stawy. Przed treningiem 4g beta alaniny + 8g BCAA z ostrovit (dla prawdziwych twardzieli /-)_ ) więcej nigdy nie kupię tego syfu heh. Po treningu 5g cm3 i 30g WPC Do kolacji omega3 i universal [...]

[...] 5. pół awokado, chleb wasa, łosoś z puchy + 15 min interwałowej skakanki (2/1) 2 min skakanka tempo średnie , 1 min marsz. Ćwiczenia na szczeliną około 5-7 min. Suple: beta alanina, kreatyna(jabłczan resztka) pomieszana z kreatyną+akkg, omega3, wit b, wit d, wit c, euthyrox https://youtu.be/X-Pzi8WZOm0 https://youtu.be/OwOCkhlRzrc [...]