beta

Wracamy do punktu wyjścia %-) Beta-Alaniny nie czuć, a jej pierwsze symptomy pojawiają się po kilku tygodniach %-) Wcześniej to placebo.

Beta-Alanina nie da ci efektu pompy. Nie czuć jej prawdziwego działania przez pierwszy tydzień może dwa. Polecam lekturę w/w artykułu. http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html Tego również, inspirowałem się pracą Solarosa + dołożyłem inne fakty.

My mamy niemieckie Beta Alaniny w proszku od Big Zone i Mr.Big. Cena ok. 65 zł za 250g. Ja teraz biorę Mr.Big, ok. 4g przed treningiem i jest bardzo dobrze odczuwalna na treningu. Mozesz na stronie atlety też z innych firm kupić.

z beta alanina jest jak z mono, tu ciezko o walek

[...] jakimi dysponujesz funduszami. Będzie to białko serwatkowe w celu uzupełnienia braków białka w diecie. Do tego omega 3, witamina D3 i magnez. Dodać można również kreatynę, beta alaninę i cytrulinę okołotreningowo. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40180.html [...]

do dzis nie moge otrzasnac sie z wrazen, jakich dostarczyla mi pewna "Super Antioxidant Formula" (zelowe miski koloru brunatnego jechaly pelna gama- od zdechlego kota po mocznik)- chyba za sprawa beta karotenu

imo wystarczy, podstawy sa, dobry zestawik edit: albo w sumie jeszcze o beta alaninie mozesz pomyslec ;-) http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-18 18:13:44

bcaa, kreatyna, beta alanina, starczy na pierwszy raz. wszystko i tak w rekach diety, ja bym na twoim miejscu skupil sie na treningach i odzywianiu, bez dodatkowej suplementacji

Kreatyna i beta alanina sprawdzi się, jako kolejny etap i będziesz zadowolony. Jeśli dodatkowo interesuje Cię pompa i pobudzenie, to kofeina, aakg, cytrulina. Albo jeden kompletny produkt.

Beta alanina, mozesz cos konkretnego polecic? Koffeine jeszcze jakąś posiadam w tabletkach. A Glutamina do kreatyny tez się jakoś sprawdza?

Szkoda kasy na glutaminę. Beta alanina chwalona i dużo chłopaków na forum je: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html?gclid=CNPdy7_U8dACFQeLsgod8mQABQ

To chyba lepiej wyjdzie to pierwsze ktore wysłałeś. Bo jest tam troszkę wiecej składnikow a beta alaniny w porcji 2 g ? czy to wystarczy ?

A np. sama beta alanina z K** ? wychodzi dosyć tanio. i ile trzeba tego przyjąc przed treningiem, bo chyba tylko wtedy powinno się brac tak ?

No to teraz mam powiedzmy kreatyne (mono) + beta alanina czy ewentualnie cos jeszcze do tego dorzucić?

Mysle ze zrobie tak jak pisal EMENEMS. Miesiąc przerwy a wtedy 8g rano i 8g po treningu. Może być?? A beta alanina przed treningiem ok. 5 g

[...] ja daje 10g w DT tylko, a bety 5g, waze 107kg Bo jeszcze chłopak pomyśli, że od stałej suplementacji do 107 kg dobije ;-) D autora: Ja osobiście dobrze czuje kreatynę,beta-alaninę i aakg, gdy zrobię od nich kilka mies przerwy, przez pierwsze 1,5 roku treningów brałem je dość często, 8 tyg cykl 4-6 przerwy i w pewnym momencie przestałem [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 185 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : redukcja zbędnych paru kg [...]

Wrzuć kreatyne :-)) możesz połączyć z beta alaniną

Nie znam się, więc pytam, masa po tym nie pójdzie? Beta Alanina? Jak dawkować , i kiedy. Przed? W trakcie Czy po Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-09-25 00:15:25

masa rośnie przy nadwyżce kalorycznej beta alanina to tylko suplement - dawka `5g